母乳喂养吃什么对宝宝智力好
母乳对宝宝的健康有很多的好处，但你知道母乳喂养吃什么对宝宝的智商好吗?下面是学习啦小编整理的母乳喂养吃什么对宝宝智力好，一起来看看吧!
母乳喂养对宝宝智力好吃的食物
1. 哺乳期的膳食调配应增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质,钙,锌,铁,碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例。
2. 注意钙和维生素D的摄入。
3. 脂溶性维生素A妈妈在膳食中要注意合理补充水溶性纤维素,如维生素B1,B2,C等以及脂溶性维生素A。
4. 应适量增加食用油,坚果,黄油,动物脂肪,海鱼等,促进宝宝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力，应避免摄入过多的食盐。
母乳喂养多久好
国际上提倡母乳到两岁，但是在中国大部分的妈妈做不到这么久的母乳时间，那么母乳多久合适呢?
1、选好断奶时间。根据具体情况，提前或推后哺乳时间，将断奶安排在10个月—1岁半都是合理的。一般建议哺乳期至少应达到8个月，如果条件允许也可以母乳到2岁。
2、选对季节。选择天气不太炎热的季节，如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。
3、断奶必须循序渐进。比如：原来一天喂8顿，过3个月后可以一天只喂6顿或4顿，到9—10个月时，减少为一天喂3顿，其间，再适当添加辅食。这样有利于乳房慢慢恢复，防止乳房下垂或乳管堵塞。
4、夜间可以隔离。经过哺乳期，宝宝与妈妈的联系非常紧密，平时已经形成了吃奶的条件反射，即一到时间就会要求吃奶。如果想顺利断奶，妈妈最好在喂奶的时间与宝宝暂时分开，但是不能长时间的分离，坚持三四个晚上分开睡觉，这样有利于宝宝适应断奶的过程。
5、改变饮食结构。如果妈妈过去是一天三餐都进食水、汤，这时就要有意识地控制进水量。适当减少主食、水果等的摄入量，少喝鱼汤、肉汤、鸡汤等高蛋白食物，少喝粥。以减少造奶原料，减轻断奶后的泌乳量，促进乳房恢复。
母乳妈妈注意事项
平日如果营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。合理的膳食对乳汁的质和量及母婴的健康有直接的影响。哺乳期间，乳母对各种营养素的需要量都增加，应选用营养价值较高的食物，调配成平衡膳食。
乳母膳食中蛋白质和脂肪摄入量要充足，以促进乳汁的分泌。富含维生素B族的食物也具有促进乳汁分泌的作用。乳母在哺乳期应多摄入牛奶、骨头汤等含钙丰富的食物。
因为如缺钙，就会从乳母的骨骼中吸取钙质，这样乳母易出现牙齿和骨骼脱钙。 绿色蔬菜和黄绿色蔬菜中含有较多的维生素A，对维持母婴健康也有重要作用。维生素D有促进钙的转化和吸收功能，乳母应尽量选用动物肝脏、蛋黄等食物，并应多晒太阳，以增加体内维生素D的合成。乳母每日膳食中应保证肉类、蛋类、鱼类及豆制品的供给。
乳汁的分泌量还受情绪、睡眠时间、疲劳程度、生活规律、喂养方法等影响。因此，乳母应保持良好的心境，充足的睡眠，养成良好的生活习惯，以利于乳汁的分泌。
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