开发大脑潜能的书
开发大脑潜能的书
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开发大脑潜能的书
科学
科学类书籍不仅仅局限于科学教科书，而是一切能增进我们对于自然世界了解的书籍。这些书籍的伟大价值在于其促进读者的好奇心、培养学习方法。
科学类书籍教我们如何洞悉直觉并加以论证。科学类书籍也同样激起我们对物质世界的好奇、引发对自身思维能力的敬重。
哲学
在古时候，科学和哲学都来自于分析思维。如果说科学教我们认识外部世界，那么哲学教我们认识自己。哲学可以增进你对人类需求和欲望的理解，完全可以称之为人类生活的科学。
严肃文学
伟大的小说包含的真理比其他文学形式要多，因为小说允许读者去经历另一种现实。严肃小说包含大量哲理、心理学还有历史信息。
伟大的小说用语也美。读美的语言是成为更优秀作者的唯一途径，美的语言也会让你更会思考、更会演讲、更能健谈。
历史
说历史书无聊，是因为对孩子而言，历史意味着枯燥沉闷的教科书、死记硬背日期和冗长无聊的讲座。历史塑造了文明，是引人入胜的趣闻、辉煌杰出的人物和思想的演变。
通过了解过去，我们才得以诠释我们自己的时代，才能识破当今的偏见、认识人类的本性。历史促进自我了解和自我意识，历史教以我们思想和道义的永恒。
诗歌
读好诗会产生一种难以名状的情感，即对文字力量的敬畏与尊重。
好的诗歌融合了音乐和意蕴，是人类最为古老的杰作。诗歌可以磨砺语言技巧，增益文采。光有意蕴不足以证明语言的伟大，最好的诗人文风令人愉悦、富有教益。
提升人生智慧的书
▌1.《遇见未知的自己》
这是张德芬的成名作，也是一本治愈心灵的良药。我看过不下两遍，每看一遍都会产生新的领悟。
这本书描写了一个遭遇困境的女主人公，通过向内寻找，重新找回对生活的信心和勇气的故事。
我们很容易在主人公身上找到自己的影子，她遇到的挫折，她所犯的错误和她拥有的消极思维几乎和我们如出一辙。
正如作者那句名言：亲爱的，外面没有别人，只有自己。这句话唤醒那个消极的小我，让我们学会应该用什么样的态度去面对人生的难题。
▌2.《不抱怨的世界》
很少有人不抱怨。生活如此艰辛，我们怎么能不去埋怨命运的不公?我们已经习惯了将过错归咎于环境或者他人。
我以前也喜欢抱怨。但是我发现负面言语越多就越不开心。后来我终于明白这个道理：当人们在抱怨时，人们就将焦点转移到不如意的事情上。我们的想法创造了我们的生活，而我们的话语又表明了我们想法。所以你说消极的话，你的想法就是消极的，而这样的后果就是生活变得一团糟。
几年前，我无意中看到这本书。除了书中的内容外，此书还提供了一个紫手环，你佩戴紫手环，当你言语负面时，你就把紫手环移到另一只手上，重新开始。坚持下去，直到达成21天不换手不抱怨的目标。
我很乖的去实践，我用了3个月才达成目标。虽然我现在偶尔仍然会消极，但和之前比有着本质的差别。我惊喜的发现，当改变言语时，你的思维就发生变化了。如果总是保持正面的态度，那么人生会变得更积极向上。
开发大脑潜能的方法
联想记忆法
一个礼堂里有600人，他们鱼贯而出，每个人都把自己的名字告诉你。给你一小时的时间，要求你把他们都记住。你能做到吗?大多数人听到这个问题都会退缩。实际上，我们都可能完成这个任务，这只需要练习一些实用的记忆技巧就可以了。
一些记性好的人可以记住成百上千个没有规律的数字、整篇的史诗、许多不相干的词语。英国伦敦大学的研究人员埃莉诺研究了在每年的“世界记忆大赛”中成绩很好的8个人，并没有发现这些人有特别高的智商或与众不同的大脑结构。然而，他们会使用一种形象化的方法来记忆。例如，要记住一副扑克牌的顺序，他们会给每张牌一个身份，也许是一个物体或人物;当他们浏览牌时，就会把这些牌所代表的人物的关系按顺序编成一个故事。
演员们也会使用类似的技巧。他们会给自己的台词加上情感上的含义。因为我们通常会记住那些让自己非常感动的时刻。专业演员也会把语言和动作联系起来，记忆那些伴随有动作的台词显然会更容易，即使演出结束后几个月还会记得。除了演员以外，其他人也能从类似的技巧中受益。学生可以把新学的单词插入到以前学过的课文中，过5分钟后，他们能回忆起38%的词语，而那些死记硬背的人只能记住14%。
充足的睡眠
对睡眠敷衍了事，其结果就是害了你的大脑。如果睡得不好，大脑的各种能力，如做计划、解决问题、学习、集中注意力、对外界的反应等都会受到影响，测试智商时的成绩也会很差。美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：“如果连续21小时不睡，你的工作和学习能力和一个酒鬼没什么两样。”
如果让睡眠正常的人多睡上一两个小时，他们在完成需要持续注意力的任务(比如参加考试)时，也会表现得比平时更好。注意力就像是智力金字塔的基础，如果能提高注意力，大脑的其他一些功能也会得到改善。
充足睡眠的好处不仅如此。在睡眠时，你的大脑会处理新的记忆和技能，甚至还能解决问题。例如，你正在学习新的电脑软件，与其熬到深夜，还不如学习几个小时后去睡觉。因为在睡眠中，你的大脑就能够重温刚刚学习到的东西，并将它转变成长期记忆。这样，一觉醒来，你对软件的应用能力可能更高了。同样地，弹钢琴、开车、记忆数字等技能也需要充足的睡眠。
在一些重要的时刻，睡眠有助于获得解决问题的灵感。最著名的例子就是科学史上最著名的4个梦。第一个梦是凯库勒做的。自从苯在1825年被英国科学家法拉第发现之后，人们一直想知道它的结构。1864年冬的某一天，德国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌睡，原子和分子们开始在幻觉中跳舞，一条碳原子链像蛇一样咬住自己的尾巴，在他眼前旋转。猛然惊醒之后，凯库勒明白了苯分子是一个环。第二个梦是门捷列夫做的。1869年2月，35岁的化学教授门捷列夫苦苦思索着化学元素的分类问题。他在疲倦中进入了梦乡，在梦里看到一张表，元素们纷纷落在合适的格子里。醒来后他立刻记下了这个表的设计理念，元素周期表就这样戏剧性地出现了。第三个梦是洛伊做的。1921年复活节星期天之前的夜晚，奥地利生物学家洛伊从梦中醒来，抓过一张纸迷迷糊糊地写了些东西，倒下去又睡着了。早上6点钟，他突然想到，自己昨夜记下了一些极其重要的东西，赶紧把那张纸拿来看，发现它是一个实验的设计方法，可以用来验证洛伊17年前提出的某个假说是否正确。结果，神经冲动的化学传递机制就这样被发现了，它开启了一个全新的研究领域，并使洛伊获得1936年诺贝尔生理学或医学奖。第四个梦是埃利亚斯·豪做的。19世纪40年代，美国人埃利亚斯·豪为不能解决缝纫机的针头问题而困扰，某一天他梦见一帮野蛮人要砍掉他的头。豪拼命地想躲过砍刀，但被野蛮人用长予恐吓，就在这时他看到长予的尖头上开着孔。这个梦使他决定放弃手工缝纫中把针孔开在针尾的方法，设计了针孔开在针尖的缝纫机专用针。
读完这几个科学家的故事，如果你还在为某事烦恼的话，就不要再苦思冥想了，先睡一觉再说，梦醒之后说不定就有解决方法了。
“聪明药丸”
人老了就一定会记忆力衰退、反应变慢、思维不清楚吗?一般来说，40岁左右的人都会承认，他们发现自己的记忆力已经开始衰退。这是大脑机制逐渐恶化的开始，许多人发展到最后就会痴呆。如果有可能使这一过程被逆转、延缓或掩盖起来，你愿意尝试一下吗?
目前，市场上已经有几种被称为“认知增强”的药物可以预防老年性痴呆。其中最有名的可能就是莫达非尼(modafinil)了，它是用来治疗嗜睡症的。得嗜睡症的人多数是一些老人，也有部分儿童会得这种病，患者会不由自主地进入深度睡眠。莫达非尼可让那些成天昏昏欲睡的老人变得更加清醒而且聪明，它能非常准确地对脑部调节神志清醒的区域发挥作用，而且不会像其他兴奋剂(如安非他明或咖啡)那样产生神经过敏、精神不集中等不良反应。
然而，莫达非尼现在有了被滥用的趋向，它甚至可以让人保持清醒长达90小时，因此获得了个“不夜神”的称号。大多数服用莫达非尼的人并不是嗜睡症患者，而是那些不愿意睡觉的人，研究表明，健康人在服用莫达非尼后，尽管长时间不睡觉，但表现得反而更好，甚至超过了平时睡眠充足时的状态。军事研究人员也发现，服药的士兵甚至可以保持40小时不睡觉，然后休息8小时后，再接着几个通宵执勤也不会生病。因此，这些连续几天不需要睡眠、仍能保持高度识别能力和强壮体能的战士，将从根本上改变未来战争的作战方式。现在，虽然美国的不少药店把莫达非尼作为“不夜神”出售，研究人员却告诫人们使用该药要谨慎，健康人最好不要使用该药。
目前，各制药公司正在开发一些很有前景的药物，有为吸烟者开发的作用于尼古丁受体的，有特别设计用于增强记忆力的。这些药物看起来都好得令人难以置信，既有效，又没有任何大的不良作用。既然如此，为什么我们还不尽快使用这些“聪明药丸”呢?美国加利福尼亚大学的丹尼尔认为：“越是渴望得到的东西，我们越需要谨慎。”丹尼尔正在研究如何使人们的记忆力不受情绪的影响，特别是那些因外伤引起精神紊乱的病人。任意增强记忆可能会产生意想不到的不良反应。他警告说：“这些药丸可让大脑机能出现临时障碍的人变得更聪明，而对健康人并非完全是好事。大脑的记忆和忘却功能都是长期进化的结果，如果我们服用药物后只记不忘，最终我们可能会记住一些自己并不想记住的事情。虽然我们表面上变得更加聪明了，但是长期下去可能出现心理疾病。”
加利福尼亚大学的研究人员林奇也有与丹尼尔类似的担心。林奇是药物安帕凯恩斯(ampakines)的发明者。这种药物可以改变记忆的编码规则，从而增强记忆力。但是，他认为，在人类进化过程中，这些规则也许已经被优化过了，现在药物对记忆规则的改善可能暗藏着导致基因退化的可能性。然而，这些药物的销售前景实在太诱人了。研究表明，安帕凯恩斯能恢复严重缺乏睡眠的猴子的大脑功能。初步的人体实验结果也同样令人兴奋，它能让老人表现得像年轻人一样记性好。每个老人都渴望有这样的表现，因此“聪明药丸”自然能大行其道
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