孩子吃什么对智力有好处
孩子的饮食对于智力发育是有影响的，你知道孩子吃什么对智力有好处吗?下面是学习啦小编整理的孩子吃什么对智力有好处相关资料，一起来看看吧!
孩子吃什么对智力有好处
1、牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关
儿童智力发育吃什么水果
1.苹果
含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
2.葡萄
紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
3.菠萝
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，有70多个品种, 岭南四大名果之一 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助。
4.香蕉
可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
5.杏子
杏子含有丰富的维生素A、Cc可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。不宜多食，过食会伤及筋骨、甚至会落眉脱发、影响视力，孩童过食还极易长疮生疖。容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。
对宝宝智力有好处的家常菜
牛奶炖鸡蛋
有些妈咪们喜欢给孩子蒸鸡蛋，觉得营养又健康，孩子也爱吃，因为是蒸出来的也不会上火，孩子吃了很好。其实给孩子做蒸鸡蛋，还不如给孩子做牛奶炖鸡蛋。说是炖，其实也是用水蒸，将土鸡蛋打好，搅拌好之后用筛网过两次，再将牛奶倒入鸡蛋当叶搅拌均匀，如果没有搅拌好的话，没那么入味。有条件的家庭可以加入适当蜂蜜和杏仁，没有的话可以加入许糖，放在锅中蒸熟，就是一味营养丰富，味道鲜美，有助于宝贝智力提升的家常便菜了。制作起来也方便简单，妈咪们快点动手吧!
核桃瘦肉粥
有些家庭经常做瘦肉粥给孩子喝，却很少在瘦肉粥中加入核桃。我们知道核桃是很好的补脑坚果，有植物脑黄金之说，有助于孩子的大脑发育和智力提升，年幼的孩子不可能像成人一样每天自己啃一两个核桃，那怎么办呢?给孩子放在瘦肉之中一起煲粥吃，效果一样的好，做起来也方便简单，只需在准备粥料时一起加入一个或是两个核桃就好了，这么简单的做法，这么好的营养价值，家长们还在犹豫什么呢?
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