对大脑有益的音乐

对大脑有益的音乐

　　音乐一直被人理解为是一种帮助阿尔茨海默病(AD)患者的有效途径，这是因为音乐对大脑有益，那么哪些音乐对大脑有益呢?今天学习啦小编为大家带来了对大脑有益的音乐，一起来看看吧!

　　对大脑有益的音乐

　　莲语的呢喃

　　溪音-李小沛

　　未曾找到你

　　十二幻梦曲

　　与你同行

　　Buttons

　　bscalifd

　　菊次郎的夏天

　　音乐有益于大脑的五大原因

　　1. 音乐能激起回忆和情感

　　音乐甚至能激起晚期患者的情感活动。脑神经学家Oliver Sacks表示：“音乐能激起情感，而情感又能唤醒回忆......在什么方法都不奏效的情况下，音乐却能唤回生命栩栩如生的感觉。”如果将音乐添加到日常活动中，患者可以建立属于自己的旋律，并帮助他们唤回做那个活动时的的经历回忆，从而逐渐提高脑神经活动。

　　2. 对音乐的态度以及热爱是患者仅存的能力

　　本研究的第一作者Linda Maguire写道：“对音乐的态度以及热爱喜欢是患者仅存的能力。”这说明音乐是一个非常好的克服疾病而又深入患者心里的治疗方法。

　　3. 音乐能带来生理和心理上的双重亲密感

　　在AD后期，患者往往经常失去了和照顾者分享情感的能力。通过音乐，只有它们是有韵律的，患者们常能跟着韵律跳舞。舞蹈可以延伸至拥抱，亲吻和触摸并唤回安全感以及回忆。

　　4. 唱歌是帮助患者集中注意力的有效方法

　　在研究中，唱歌课程的影响远远超过大脑中和唱歌有关的部分。因为唱歌时会用到左脑，听音乐时会用到右脑，而看相关课程又可以运用到大脑的视觉部分。当这么多部分同时被刺激到时，患者锻炼大脑的部分比平常多很多。

　　5. 音乐能改变情绪，缓解压力，刺激正能量交换

　　美国阿尔茨海默病协会有一整个页面专门介绍音乐治疗。网站上说：“音乐如果被合理应用，能够改变情绪，缓解压力，促进正能量循环，帮助大脑运作，协调身体动作。”这是因为音乐需要很少甚至不需要生理上的消化，所有音乐活动几乎都用不到在大多数患者中已经失去的认知功能。

　　对大脑很有好处的食物

　　1.花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈。

　　2.牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　3.鱼类

　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

　　4.鸡蛋

　　吃鸡蛋的妙处在于：蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。研究证明，天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，增强记忆力大有好处。

　　5.小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　6.菠菜

　　菠菜虽廉价，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

　　7.玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　8.菠萝

　　菠萝含有维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够增强人记忆力的生果。

　　9.辣椒

　　辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。有人发现，辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神抖擞，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。