吃啥对小孩大脑发育好

吃啥对小孩大脑发育好

　　食物对小孩的大脑发育也是有影响的，那么小孩多是啥对大脑发育好呢?今天学习啦小编为大家带来了吃啥对小孩大脑发育好的资料，一起来看看吧!

　　吃啥对小孩大脑发育好

　　1.鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸---3 脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　2.核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

　　3.牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

　　4.鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

　　5.南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

　　6.丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

　　7.香蕉营养丰富、热量低，含有称为\"智慧之盐\"的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　8.海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺

　　9.将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

　　吃水果类对小孩大脑发育好

　　1、荔枝：能补脑健身。

　　2、西番莲：能生津止渴，提神醒脑。

　　3、樱桃：能强体质，健脑益智。

　　4、核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。

　　5、香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。

　　6、莲子：有养心安神功效，常食可健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症。

　　7、火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防。

　　8、枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。

　　9、桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆力、消除脑疲劳。

　　10、松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品。

　　儿童智力发展的8个关键期

　　关键期1

　　出生到4岁是儿童视觉发展的关键期，4岁是儿童形象视觉发展的关键期。训练——基础篇

　　训练时间：从出生起。

　　训练方法：在宝宝周围放置一些五颜六色的布制小猫、小狗等，时常移动玩具刺激他的视觉。

　　在墙上贴上一些画，指给他看，并且告诉他画的名称和内容。

　　用三棱镜将太阳光反射成七色光映到墙上，指给他看。

　　带宝宝观赏大自然的风光，以扩大他的视野，开阔他的眼界。

　　训练——提高篇

　　在给宝宝看某样东西时，同时让他用小手去摸，并用清晰准确的语言告诉他这样东西的名称、用途等，充分刺激宝宝的感觉器官。

　　让宝宝多看、多听、多摸、多闻，以促进各种感知觉功能的发展。

　　障碍早发现

　　有斜视的宝宝，如果在3岁以前矫正了斜视，立体感就能恢复，如果错过这个时机，就会成为永久性的立体盲。

　　关键期2

　　宝宝出生1周后，就能辨别给他喂奶的妈妈的声音，4周就具有对不同发音的辨别力。从出生到1岁是语言的准备期，是语言发生的基础。研究表明，天才人物的语言训练是从摇篮期开始的。

　　训练——基础篇

　　训练时间：从出生起。

　　训练方法：在宝宝睡醒后，精神很好时，朗读诗歌给他听。

　　妈妈经常唱歌或放音乐给宝宝听。

　　妈妈经常对宝宝说话，教他人物或物品的名称等。

　　经常带宝宝到户外聆听周围环境中的各种声音，如狗叫声、喇叭声、自行车铃铛声、门铃声等，并向宝宝一一解释。

　　模仿动物的叫声，鼓励宝宝模仿。

　　利用游戏的机会，让宝宝辨别从各个不同方向传来的声音。

　　多与周围的人接触，让宝宝感受不同的声音特点和模式。

　　训练——提高篇

　　在能发出七个音的琴键上，分别拴上红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色的带子，起名红色键、橙色键等。敲这些键给他听，并告诉他键的名字，这样可以同时训练宝宝声音和颜色概念。

　　放莫扎特或贝多芬等名家的音乐给宝宝听，既训练宝宝听觉，又对宝宝的性格以及智力发展有益。

　　障碍早发现

　　耳聋宝宝如果在1岁前发现，并使用助听器，就能正常地学会语言发音。

　　关键期3

　　2岁之前是许多动作发展的关键期。

　　训练——基础篇

　　训练时间：从出生起。

　　训练方法：抓住动作成熟的关键期，提供合适的条件和合理的外界刺激促进动作的发展。例如：

　　满月起，用手推着孩子的脚丫，训练他爬行。

　　4个月左右的宝宝喜欢用手玩弄胸前的玩具，可在宝宝3个月时，在他小床的上空悬挂一些玩具，使孩子双手能够抓到，锻炼他的手眼协调功能。

　　8、9个月的宝宝俯卧时能用双膝支撑着向前爬，可在宝宝6、7个月时就开始设法创造爬的机会，如让宝宝俯卧着，放一两件玩具在他前方，吸引他向前爬，尝试着去抓取玩具，以促进他动作的发育。

　　训练——提高篇

　　让宝宝跟着音乐的节奏运动，如拍手、摇晃身体、打拍子、做操、跳舞等，感受音乐的节拍和运动的快乐。

　　在宝宝蹒跚学步时，选择阶梯不高、坡度较小的楼梯让他进行上下楼梯练习，宝宝的兴趣会很浓的。

　　通过精心设计的游戏，如把小球放入小瓶中、把圆圈套在木棍上、抛接球、折纸、画线、搭积木、穿绳、涂色等，促进宝宝手眼的协调性。

　　重点提示：多创造机会让宝宝运动，但不是强迫。如果宝宝抵触时，不要强制施行，但也不等于放弃，等时机成熟时再开始。

　　关键期4

　　3岁前是儿童口语发展的关键期。

　　训练——基础篇

　　从宝宝牙牙学语时开始，就可以循序渐进地训练宝宝的语言能力。此时宝宝能注意大人说话的声音、嘴形，开始模仿大人的声音和动作。这时主要是训练宝宝的发音，尽可能使他发音准确，对一些含糊不清的语言要耐心纠正。

　　在训练宝宝发音及说话时，引导宝宝把语音与具体事物、具体人联系起来，经过多次反复训练，宝宝就能初步了解语言的含义。如宝宝在说“爸爸”、“妈妈”时，就会自然地把头转向爸爸妈妈;再经过一段时间的训练，有了初步的记忆，看到爸爸妈妈时就能说出“爸爸”、“妈妈”。利用生活中遇到的各种事物向宝宝提问，如散步时问树叶是什么颜色等，并要求宝宝回答，提高他的语言表达能力。

　　利用日常生活中和宝宝说话的机会，鼓励宝宝多说话，注意让宝宝用准确的语言表达自己的想法和要求。耐心纠正宝宝表达不完整或不准确的地方。

　　训练——提高篇

　　父母日常生活中的口语，对宝宝有深刻的影响。因此，父母在平时说话时，要努力做到用词准确、吐字清晰、语法规范，让宝宝多接触正确的语言。

　　为宝宝多提供当众演讲的机会，训练宝宝的思维能力和口头表达能力。

　　关键期5

　　4～5岁是儿童学习书面言语的关键期。5～6岁是儿童掌握词汇能力的关键期。

　　训练——基础篇

　　可以通过游戏、实物、儿歌、识字卡等教宝宝说话，背诵简单的儿歌及复述简单的故事，培养宝宝辨音能力，丰富宝宝的词汇。

　　设计很多有趣的游戏，如填字比赛、汉字接龙、制作字卡、踩字过河等，让宝宝在游戏中学习汉字。

　　向宝宝解释汉字的字形和结构，引导宝宝精确地感知和辨认每一个字。通过各种练习，让宝宝加深对汉字音、形、意之间联系的了解，让宝宝牢固地掌握汉字。

　　训练——提高篇

　　增加宝宝使用汉字的机会，如教宝宝读报、写信、写留言、做电话记录等，扩大宝宝的词汇量。

　　鼓励宝宝多读书、读好书，培养广泛的阅读兴趣。

　　关键期6

　　3岁是计数能力发展的关键年龄，掌握数字概念的最佳年龄是5岁至5岁半。训练——基础篇

　　训练时间：从3岁起(某些数或说给宝宝听的项目可以更早开始)。

　　训练方法：利用日常生活的各种机会，经常数数给宝宝听，如给宝宝糖果时、上下楼梯时。

　　借助不同的物品，如手指、积木等，和宝宝一起数数，增加宝宝对数字的感性认识。

　　利用生动的形象，教宝宝认识数字符号，如1像筷子，2像鸭子，3像耳朵等。

　　设计一些有趣的游戏让宝宝做，如让宝宝从数字卡片中找数字。

　　运用具体实例，教宝宝加减法。如用苹果、积木等演示。

　　提供足够的实物材料，让宝宝自己动手，寻找数字间的联系。

　　训练——提高篇

　　调动多种感官学习数学知识。如利用实际的物品产生触觉感受，听声响的次数产生听觉上的印象，利用身体的跳跃次数或拍球的次数形成动作上的感受。

　　教宝宝掌握时间概念，如与孩子讨论一周中的7天以及每天的时间，了解今天、明天和昨天，了解月份和季节。

　　重点提示：当宝宝说对时进行表扬。所数物品的数量从少到多，富有变化地重复，把抽象的数学知识用具体、生动、形象的形式呈现出来，循序渐进，不让宝宝感到枯燥而失去兴趣。

　　关键期7

　　3~5岁是音乐能力发展的关键年龄。

　　训练——基础篇

　　训练时间：从3岁起(欣赏的部分从出生时就可以开始)。

　　训练方法：选择适合孩子的歌曲、世界名曲、童话故事音乐等，与孩子一起欣赏，同时进行讲解，或向孩子提出问题，激发孩子的想象。

　　选择适合孩子年龄特点的歌曲，教孩子唱。

　　训练——提高篇

　　根据孩子的兴趣、特长和其他条件选择合适的乐器，如钢琴等。选择好乐器后，每天引导孩子坚持练习。

　　重点提示：对孩子进行早期音乐能力的培养，要从孩子的兴趣和爱好出发。音乐能力的早期培养不仅限于开发孩子的音乐天赋，它对于孩子身心的健康发展也具有不容忽视的作用。

　　关键期8

　　3~8岁是学习外语的关键期。

　　训练——基础篇

　　训练时间：3岁起

　　训练方法：经常让孩子听一些浅显的、有趣的外语故事。

　　选择一些浅显的、优秀的外语读物，让他通过查字典自己阅读。

　　训练——提高篇

　　用不同的语言讲同一个故事。

　　利用不同语言做各种游戏，如组词造句、猜谜、编故事等。

　　与外国孩子通信。

　　重点提示：有条件的父母可以用自己掌握的外语来教孩子，没有条件的可以送孩子上相应的兴趣班或者请个老师。注意学习一定要吸引孩子的兴趣，充分调动他学习的热情和积极性。