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宝宝吃什么对智力好

时间: 卓洵1114 分享

  宝宝吃什么对智力好,能更聪明呢?今天学习啦小编为大家带来了宝宝吃什么对智力好的相关资料,一起来看看吧!

  宝宝吃什么对智力好

  1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

  胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

  产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

  推荐智力食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

  2、补充促进胎脑速增配线的食物

  从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

  这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,对孕妇本身还有一个额外的好处,就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素,就是记忆胆素(胆素:是人体的必需营养素,虽然它被归类为维他命一族,但跟其它维他命不一样。这是因为,胆素能在肝脏自行合成,而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。

  推荐智力食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

  3、补充铁质的食物

  铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。

  补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

  推荐智力食物:瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐

  4、补充维生素多的食物

  均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造血红细胞的叶酸和维生素b12,可预防胎儿先天性畸形的维生素c,强化骨骼的维生素d,以及有利于胎儿大脑发育的锌。

  需要注意的是:如果因为补充维生素导致肠胃不舒服,不要马上抛掉不再服用,可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

  推荐智力食物:橙汁、红辣椒和草莓

  如何补充促进智力发育的营养

  1、日常生活中要保证丰富营养的全面摄入

  含有乙酸胆碱丰富的食品有:大麦芽,花生,鸡蛋,小牛肝,全麦粉,大米,薄皮核桃等。

  含有蛋白质丰富的食品有:鱼,大豆,肉类。

  含有葡萄糖的食品有:新鲜水果和蔬菜,谷类,豆类。

  含有维生素的食品有:水果和蔬菜,也可以购买专门的药品。另外,维生素A,B,C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。特别是维生素C,成为脑力泵,是最高水平的脑力活动必须物质,可以提高约5个智商指数。

  含有矿物质的食品有:专门补充锌镁铁钙的保健药品,水果和蔬菜中也含有。有助于提高记忆效率,防治神经系统的衰老。

  2、及时补充宝宝所缺乏的营养元素

  开发宝宝智力的方法

  1、也许,开始你得到的只是宝宝茫然的目光,但先不要放弃,而且要在你希望得到他回应的地方稍微做停顿,留给宝宝一些时间,不久之后,孩子就能够掌握对话的节奏,并且对友好的“咿呀”来填补你留给他的那些空白。

  2、让你的宝宝从镜子里看着自己,刚一开始,他可能会以为那是另一个可爱的小伙伴,然后他会发现自己能令那个小伙伴挥手和微笑所有的宝宝都会喜欢这样的游戏。

  3、挠挠他的小脚心,他会很开心,而且,笑是培养幽默感的第一步。

  4、带宝宝出去散步,用小车推着他,或者将他舒服的抱在怀里,一路上向他描述你所看到的一切,“一只小狗跑过来了”“看,小树又长大了”“你听到汽车的声音了么?”你知道么,这样做能帮助宝宝发展语言和词汇量。

  5、开灯之前,你说“我要开灯了”,然后再按下开关,这样的小小动作可以教给宝宝因果关系的概念。

  6、用嘴在宝宝的小脸,小胳膊上轻轻吹口气,宝宝会很喜欢这种对皮肤的小刺激。

  7、你藏起来,然后你又出现,你滑稽的表情让孩子笑个不停,在笑声中,小宝宝慢慢明白,一个物品是怎么消失,又是怎么样重新出现的。

  8、每天总要有那么几分钟,和你的宝宝一起坐在地板上,没有音乐,没有明亮的灯光,没有游戏和玩具,给孩子充分的空间让他去探索,看看他能把你带到哪里。

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