宝宝吃什么能增强智力
每个家长都希望自己的宝宝智力过人，聪明可爱。因此常给宝宝吃些增强智力的食物，那么哪些食物可以通过智力呢?今天学习啦小编为大家带来了宝宝吃什么能增强智力的资料，一起来看看吧!
宝宝吃什么可以增强智力
1、鱼类
古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。
2、核桃仁
核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。
3、杏仁
杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。
4、龙眼肉
龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。
5、蜂蜜
由于蜂蜜有很高的营养价值，经现代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分，包括多种益智成分，蜂蜜中几乎都含有。调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。
6、苹果
有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。它含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
7、葡萄
葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
8、黑木耳
能净化血液，轻身强记。明代李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显著提升。木耳不可不食，又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量。
9、蛋类
无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
宝宝智力发育需要哪些营养
一、大脑营养
供给大脑低能量的食物，大脑自然运作缓慢。供给大脑高能量的食物，它便自然会流畅高效的工作。大脑中万亿个细胞不停地进行繁重的活动，因此供给大脑健康的食物，是提高宝宝思考能力的关键。
有些食物不仅能有助于发展智力，是思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发宝宝的创造力和想象力，而且还可以帮助人应付压力，客服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。诸如含乙酸胆碱和软磷脂，蛋白质，葡萄糖等营养成分的食物。
二、增强记忆的食物
记忆力也是影响智力发育的关键。一些健脑食品，不仅含有丰富的软磷脂，容易消化，对儿童的脑髓发育也有积极的作用。诸如鱼类，贝类食物。
提高宝宝智力需要注意哪些问题
据研究，日常生活中一些熟视无睹的问题常能影响孩子智力发育，值得大家注意。》》高智商宝宝的6大特征 宝宝智力高的20种表现
1、宝宝头发过长
同人体的其他组织和器官一样，头发也需要营养，而且其所需的营养物质种类有几十种之多。由于 头发所需要营养全部来自头部的血液循环，所以头发过长，所消耗的营养势必就多，大脑的正常生理活动就会受到影响。
2、食不厌精
少食或不食粗纤维的孩子，其大便在肠道中的停留时间将会延长，人体就会吸收其中过多的有毒物质。当这些有毒物质的量超过肝脏解毒能力时，多余部分将通过血液循环进入大脑侵害中枢神经，造成中枢神经中毒，出现记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等症状，久而久之，影响智力发育。
3、甜食过量
脑部的正常发育离不开充足的蛋白质和维生素，而甜食过量可影响食欲，从而减少高蛋白及多种营养物质的摄取。
4、轻视早餐
美国学者的实验证明，吃高蛋白早餐的孩子学习成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐的孩子学习成绩更差。对于准备进入幼儿园学习的宝宝们，妈妈们可要注意了，在宝宝的起步阶段里，千万不要输在起跑线上。