锻炼逆向思维对孩子有什么好处

锻炼逆向思维对孩子有什么好处

　　孩子的逆向思维能力锻炼，能让他在思考问题的时候，想到更多的可能性，创造出很多别人意想不到的成果。今天学习啦小编为大家带来了锻炼逆向思维对孩子有什么好处的资料，一起来看看吧!

　　锻炼逆向思维对孩子有什么好处

　　所谓逆向思维，又称求异思维，它是司空见惯的似乎已成定论的事物或观点返过来思考的一种思维方式，也就是人们常说的“反其到而思之”。那么逆向思维对孩子有什么好处呢?一般来说，包括以下四点：

　　1. 在孩子的日常生活中，常规思维很难解决的问题，有很多时候通过逆向却可能轻松破解;

　　2. 逆向思维会使孩子学会独辟蹊径，在别人没有注意到的地方有所发现，进而“出奇制胜”;

　　3.逆向思维还能让孩子在多种解决问题的方法中找到最佳方法和途径;

　　4.生活中如果孩子能自觉运用逆向思维，就能将复杂问题简单化，从而使办事效率成倍提高。

　　训练孩子逆向思维的游戏

　　3～4岁：起步阶段

　　3～4岁的孩子属于直觉行动思维阶段，这一阶段，对孩子进行逆向思维训练，主要是通过给孩子创设一个轻松、有趣、愉快的游戏环境，让他萌发思考的兴趣，并自己动手操作，让孩子经常处于积极活动的状态之中。

　　哭笑娃娃

　　游戏目的：在迅速反应中发展思维的逆向性和流畅性。

　　游戏玩法：和孩子一起玩经典的老游戏“石头、剪刀、布”吧!不过，这次要做点小小的改动。每一次，胜利者都要做“哭”的动作，输的一方则要做“笑”的动作，谁先做错就要淘汰认输哦!

　　反口令

　　游戏目的：能根据“口令”做相反的动作，训练孩子思维的逆向性及思维的敏捷性。

　　游戏玩法：你说“起立”，孩子就要坐着不动;你说“举左手”，孩子就要举右手;你说“向前走”，孩子就要往后退……总而言之，孩子要和你“反着来”才行。如果他做错了就算输了。这可是一个非常好的家庭游戏哦!

　　高个和矮个

　　游戏目的：通过动手操作，发展孩子的逆向思维能力及空间感知能力。

　　游戏准备：正方形、长方形、圆形积木和高矮不同的小人3个。

　　游戏玩法：这是一个非常适合你和孩子两个人进行的游戏。你可以在3个高矮不同的小人下面垫上正方形、长方形、圆形的积木，使它们显得一样高。然后，让孩子根据所垫木块的多少，判断出这3个小人中，哪个最高，哪个最矮。

　　打破逆向思维的健身方法

　　1.不平坦，不平凡

　　为什么单脚蛙蹲会比双脚一起要累得多?这是关于平衡的生物力学。物体接触硬质平面(这里即地板)的面积越小(即你的脚)，平衡性就会越差。运动机能学教授斯蒂芬•斯丹利表示，如果你想运动效果更加突出，可以将硬质平面换成凹凸不平的软质平面，同时改变两个前提条件，这对你的身体是更大的考验。

　　实际健身运用：试着缩窄你身体接触平面的面积，例如，俯卧撑练习时，靠拢双手;蛙跳时，并拢双脚。你也可以减少受力点的支撑，例如单脚着地抬举哑铃，或者单手平板式练习。如果条件允许，可以换上一张气泡软垫，或者在平衡球上完成传统的俯卧撑等练习。

　　2.逆流而上

　　哑铃、弹力带甚至是水，都能成为加重你训练负担的最佳外力，它让你的训练变得更有挑战更有效。阻力能帮你快速达到预期效果：多余的压力刺激你身体肌肉的增长，加快新陈代谢率消耗脂肪。有两股细微的力量你可能未曾注意：风和坡。室外踩单车会比动感单车更来劲，因为你必须面对风的阻力。斯坦利教授表示，坡度也会比平地更加促进热量的消耗。想要瘦身，必须逆流而上，不怕给自己添堵!

　　实际健身运用：起风的日子，来场慢跑，只要风里没沙。如果你家附近没有山路或者破路，去健身房把跑步机调高到一定坡度，找点登山的感觉。

　　3.杠杆作用

　　你的肌肉、骨头和关节就像一个杠杆系统，共同作用决定着你能拿起多重的目标物。目标物距离你的关节(或者说枢轴点)越远，就会消耗你越多的热量，促进肌肉的生长，让你不觉得轻松。斯丹利教授解释：“你的肌肉在一个被动的情况下运转，这只会让它更卖力地运作。如果你想在健身房的效率可以翻倍，早日完成瘦身目标，务必尝试。

　　实际健身运用：侧平举或者侧抬腿加大了受力物和枢轴点之间的距离(即肩膀和髋关节)。在练习蛙跳和箭步蹲的时候，试着高举双臂过头，是不是更累?双臂向上增大距离，给你的肩膀带来更大的负重感。

　　4.旋转姿态

　　纽约资深体能训练专家，安德烈•法奈尔指出，许多练习只发生在1~2个几何平面上，竖直面(从上到下，从前到后)，水平面(侧边运动)。其实，还有第三空间，叫做横轴面，帮助你进行旋转运动。充分利用第三空间打造你的肌肉，它能更加充分锻炼到你的腰腹核心肌肉，并更大面积燃烧脂肪。人类日常的活动最能体现这三个平面的共同作用，法奈尔指出：“步行就是最好体现。很多在健身房的人往往忽略掉横轴面的训练。”每天三面，面面俱到，更有助你消除肚腩赘肉，放心吃自己喜欢的东西。

　　实际健身运用：在练习箭步蹲、仰卧起坐时，同时向左、向右旋转上半身，或者在登山机上或者爬坡时，反向抬高膝盖进行练习。

　　5.大步迈起来

　　跑步的物理学原理：双脚落地(或者跑步机)时，你正向地面施力，地面也会由此反弹回力给你(牛顿第三定律)，从而推动你向前进。当你提速，你的步子就会跟着变大，双脚着地的频度也会提高，这是你身体遵循生物力学的自然反应。迈大步子会让跑步变得不那么累，不仅能提速也可以预防受伤。试着拉开双腿之间的距离，让跑步变得更有质量吧。

　　实际健身运用：研究显示，优秀的资深跑者每分钟步进率为180或者更多。想要提高跑步的质量，试着将步进率提高5~10%。想要知道自己的步进率?30秒内放松跑，数数自己双脚着地的次数乘以2，就是你的步进率。想要提高，在pod里灌一些每分钟节奏180的音乐，加快自己的运动韵律!