发散思维和专注思维
今天小编为大家收集整理了关于发散思维和专注思维,希望大家会喜欢,同时也希望给你们带来一些参考的作用!
思维转换也就是指在透彻了解其中原委之前，先大致瞄一眼接下来要学的东西。
在你初读一本书的某个章节或某个部分，而且其中内容涉及数学或科学概念时，先宏观浏览一遍会比较好。不只是看表、公式或图片，还有小节标题、总结，甚至如果章节末尾有思考问题，最好也看看。
专注思维
专注思维，就是你全神贯注、集中精神进行思考的过程。
发散思维
发散思维，就是身心放松的状态，不刻意思考什么东西。
专注模式
专注模式让我们沿着脑中已有的模式进行思考，而且聚焦思考视野，产生定式效应。
定式效应：脑海中已有的想法会阻碍你产生新的想法。
发散模式
发散模式更容易连接脑海中不同的想法，找到新的解决办法。但不会让你集中精神解决问题。
所以，如果你想要理解新事物，那最好关掉精确的专注思考模式，把开关切换到“广角光源” 。
激活发散思维的方法
去健身房
参加运动，如踢足球或打篮球
慢跑、散步或游泳
跳舞
开车兜风(或者搭个顺风车)
绘画或者涂鸦
淋个浴或是泡个澡
听音乐，尤其是纯音乐
用乐器演奏熟悉的歌曲
冥想或者祷告
放慢脚步，针对自己的理解程序学习，不要一味跟别人比。
长期记忆和短期记忆
短期记忆变成长期记忆的方法：间隔重复。
睡眠
充足高质量的睡眠对学习有巨大帮助。
许多人会说进入小睡状态很难。很多年前的某节瑜伽课教会了我的一件事，就是减缓呼吸。别去想什么我一定得睡着，只是缓慢地呼气吸气就好。可以想想我就要睡着啦，同时把注意力集中在呼吸上。这时也要保证房间光线暗下来，或者戴个飞机专用睡眠眼罩，再用手机设定一个21分钟的闹铃。小睡时间太长会让人头昏脑涨，这点时间就足够让我精神焕发。
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