冥想真的能让人变年轻吗？

　　少造成。但研究中发现：那些50岁的打坐者，居然拥有像20几岁年轻人的皮质面积。这表明，冥想练习能延缓大脑皮质结构的自然缩小，使大脑年轻化。下面是学习啦的小编为你们整理的文章，希望你们能够喜欢

　　那冥想到底是什么?为什么我们需要冥想呢?

　　从幼年开始，我们接受的教育就仅仅只是在观察和了解的外部世界。从来没人教导过我们，应当如何向内看、发现和了解自己的内在。因此我们在渴望了解别人的同时，对自己而言却依然是一个陌生人。而我们毎一个人都同时属于内在世界和外在世界，要想成就卓越的人生，我们需要懂得如何在两个世界间搭建桥梁。

　　最好的选择就是觉察自己的想法、感觉、情绪和冲动，要达到这一点，就需要把你大脑中飞速运转的部分慢下来。通过学习新的方法认识自己，让意念得到整体的休息，这种了解内在世界的方法就是冥想。

　　现有的所有研究资料都显示，冥想可以显著纾解压力，也可以有效舒缓很多疾病的症状，包括抑郁、焦虑、疼痛和失眠，改善人的注意力。更有意思的是说，能让人感觉更快乐，更满足于自己的生命，拥有更高品质的生活。

　　如果非要说冥想缺点的话，那就是需要长期坚持练习才会有所见效，你不可能当天学完当天就发生改变，毕竟身体和大脑的改变是需要时间的。