如何修行打坐
冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。下面小编为你讲解关于如何修行打坐,希望能帮到你。
如何修行打坐
打坐首先要有打坐场所工具。有条件的可以直接买专业的大坐垫。随意打坐的可以直接在床上打坐也可。
屁股下的垫要比腿高2寸左右,随个人喜好。高2寸的原因是让身体重心处于两个膝盖和屁股中间的位置,想金字塔的中线。这样不会在打坐过程和之后腰酸背疼。
初学打坐一定要盖上颈部,肩膀,腿,膝盖无论春夏秋冬。切记。因为打坐会让人全身毛孔打开,身体十分自然的全身呼吸,风寒很容易进入身体。老禅可能不用顾虑太多因为身体里的阳气已经充满,形成自然保护了。简单的方法是用两个盖的,比如棉被,毯子等。上身盖一个围城一圈,下身单独盖一个腿子,就很全面了。
开始打坐时的开始最好做做准备动作,晃海,是非常好的。我的经验是腿盘起来或者散盘上顺时针几圈逆时针几圈心里没年头,全身放松,一会就能进入状态。
打坐开始了最好有个静心法门,能转移疼痛注意力,对初学打坐很有好处。推荐使用安那般那法门。很殊胜。
打坐禁忌
一、座上忌想心思动脑筋。因为平时想不起的念头,一上座都想起来了,噢!这件事情该怎么做,那件事情又该怎么做。这样不好!这样打坐没有用处。我们上座时要死心踏地,好比死掉了,死了还能管什么事情呢?家里事情,工作事情,都不管了。座上妄念翻出来,就把咒提起来,用咒来转化自己的念头。不是压念头,念头来了不压,不阻止,让它来,我就是不睬、不理,自然叫它化空,这就是转化。不是压制,压制是把念头压死,压到死水里去了,一个念头不起,死在那里,死水不藏龙,那样不能开悟。所以我们成道不要压念,念头尽管来,不睬就是。
二、 不能求神通,一点不能求!求神通非但不能成佛,成魔倒是有份。因为心有所求就是执着,执着就是成魔的因素。我们心中空净如洗,一点不著,一点不执,一点不求,那才能真正的成佛,就是自心是佛,自性成佛。心空净,才能成佛,心不空净,不能成佛。所以成佛是在心,不在神通。外道也有神通,怎么他们成了外道呢?成了魔王呢?就是因为他们太执着了,心不空静。心真正空静了,什么也不可得,一法不立,一丝不挂,一尘不染,这样才能成佛。所以说要开智慧成佛,不是发神通成佛。大家不要执着神通,这一点非常重要。
三、 吃饱了饭不能马上上座,对胃不好,要隔开一到一个半小时,才能打坐。
四、 心情不愉快、烦恼时,不要打坐,因这样压制了肝气不通,会生病。所以心情不愉快时,可以出外散散心,把不愉快的心情消化掉,再来打坐。
五、 尤其要注意的是夫妻同房的事情。因为夫妻同房伤害身体很厉害,打坐之后,不能马上夫妻同房,要隔开5-6小时;同样的,同房之后也不能马上打坐,须经过5-6个小时休息后再打坐,如果立刻打坐很容易生病!
六、 女人月经来不要紧,可以打坐,但是不能双盘,双盘容易造成血崩的危险,所以月经期要注意。怀孕时还可以继续打坐,但是四个月之后就不要盘腿坐了,可以躺着修;到八、九个月快要临盆时,就不要修了,可以躺在床上念六字大明咒,有观世音菩萨加持,对修法没有妨碍。