暑假出游要警惕哪些旅游病

　　随着暑假的来临，孩子们放假了，家长们也开始休假带着孩子们外出旅游。旅游虽然愉快，但毕竟比不上在家里，总会遇到一些病痛、意外，所以暑假出游的时候，要谨防下面这五种旅游病。

　　一、防腹泻

　　据统计，约有30%的旅行者在旅游途中发生腹泻，是较为常见的胃肠道“旅游病”。引发的主要原因有：旅行疲劳、气候变化、饮食不当等等。这些导致人体抵抗力下降，容易受到病菌的侵扰，医学上称之为“旅行者腹泻”。医生建议外出旅行时要注意饮食卫生，尤其是饮水卫生，并且以清淡饮食为主，旅途疲惫，还要注意休息。

　　二、防中暑

　　夏季天气炎热，容易发生中暑，所以暑期外出旅行要特别注意，老人、孕妇、慢性病患者尤其是心血管病患者，最好避免这段时间出行。而且在旅程安排上，外出活动尽量选择在凉爽一些的清晨，中午时分待在室内，注意补水、休息，也要随身携带藿香正气水等防暑药品。

　　三、防晒伤

　　暑期出游很多人都会选择海边或者登山避暑，不可避免要暴晒，晒黑不说，还容易晒伤，严重者皮肤会出现肿块、荨麻疹、红斑等问题。建议外出时应涂抹合适系数的防晒用品，并戴上太阳眼镜、遮阳帽等，有效避免被日光直接强烈照射。

　　一旦发生晒伤，可以进行冷水浴、冷敷等来减轻疼痛感。

　　四、防痛风发作

　　旅游在外就要吃各种美食，但美食不忌口对痛风高危患者来讲，可不是什么好事。痛风多发于晚上，突然剧痛，严重的可能连路都走不了。专家提醒，肥胖、血尿酸高的痛风高危人群一定要少吃海鲜、少饮酒。痛风患者应该要多管控自己的饮食。

　　五、防蛇虫叮咬

　　夏天是蛇虫鼠蚁的活跃季节，出门旅游又多是出海行山，所以在户外活动是一定要多注意周围的环境，防止被叮咬。如果不慎被蛇虫咬伤，要及时采取自救措施。首先镇定不要惊慌，剧烈活动会使血液循环加快，加重中毒症状，随后要迅速用止血带或绳子在距伤口5~10厘米处捆扎，阻止毒素在体内扩散，并迅速就医。

　　外出旅行应该是一件开心的事，但总有些意外避免不了，所以要多留个心眼，凡事多警觉，安全健康才是快乐的保障。