大学生心理健康课程论文3500字(2)
大学生心理健康课程论文3500字篇二
《民办院校大学生心理健康问题及对策研究》
摘要：随着大学的不断扩招，独立院校这类新型民办大学也逐渐发展壮大起来，但是，其大学生却由于种种原因，心理健康状况不尽如人意。用自制的问卷调查了重庆市某民办高校大学生的心理健康状况，结果显示，有相当部分大学生存在心理问题，针对这些心理问题，提出了改善这一状况的对策。
关键词：心理健康;大学生;民办院校
中图分类号：G648.7文献标志码：A文章编号：1673-291X(2011)07-0304-02
一、民办院校大学生存在的心理健康问题
本研究从重庆市某民办高校的学生中按照多阶段抽样的方法(分院系、年级、班级三个阶段)，抽取了232名大学生，其中男生104名，女生128名。该调查问卷涉及了大学生的学习、人际关系、就业等方面的情况。调查数据输入到SPSS12.0软件中进行统计得出结果。调查结果表明，民办院校的大学生主要存在以下问题：
(一)学习积极性不高
对专业的学习兴趣方面，很感兴趣的同学占62.7%，一般感兴趣的同学占29.9%，不感兴趣的同学7.4%。去图书馆的频率方面，经常去的同学占10.8%，有时去的同学占42.6%，很少去的同学占39.7%，从不去的同学占6.9%。该调查结果表明，有将近四成同学对专业学习不感兴趣，经常去图书馆学习的学生比例不多，显然有很多学生的学习积极性并不太高。学习是学生的本职，然而民办院校的学生大多数是抱着拿张毕业证的心态来对待学习的，因此他们愿意花在学习上的时间很有限，最终导致他们的专业技能也相对缺乏。
(二)人际交往感到苦恼
与同班同学相处的关系方面，相处较好的同学占39.6%，相处一般的同学占57.4%，相处不好的同学占3%。因为人际关系处理不当而感到苦恼的频率方面，经常苦恼的同学占5.2%，有时苦恼的同学占44.8%，很少苦恼的同学占42.2%，从不感到苦恼的同学占7.8%。该调查结果表明，有半数以上同学在与同学交往中处理不好关系，并由此产生情绪困扰，可见，很多大学生的人际交往能力存在障碍。这就会导致他们在遇到困难时无人倾诉，进而影响他们学习的心情，严重的甚至会他们产生抑郁情绪。并且，在社会竞争中，人际交往能力也是很重要的，除了专业技能外，它是获得事业成功的第二大必备条件。著名人际关系大师卡耐基说过：一个人的成功有85%取决于人际关系。虽然民办院校的大学生目前在学校的温室里面，感觉不到社会竞争的残酷性，但是一旦走上社会，这个短板就会成为阻碍他们成功的绊脚石。
(三)就业压力较大
在就业形势是否严峻方面，认为严峻的同学占74.1%，认为一般的同学占21.2%，认为不严峻的同学占4.7%。对就业程序是否了解方面，了解的同学占26.7%，不了解的同学占73.3%。该调查结果表明，大学生就业问题现在逐渐成为大学生最关心的问题之一，时刻压迫着大学生的神经，也被社会所关注。超过七成大学生感到就业形势的严峻，但矛盾的是，也有超过七成的大学生不了解基本的就业程序。也就是说，民办院校的大学生对于就业只有想法，而没有付诸具体的行动，属于空想主义者。这样就会导致他们在即将毕业时才会临时抱佛脚地去了解就业知识，去准备就业，就业成功的几率是可想而知的。
二、解决民办院校大学生的心理健康问题的对策
(一)提高学习的积极性
1.培养学习兴趣。俗话说，兴趣是最好的老师。在心理学上，兴趣是心理倾向性的重要指标，决定一个人的心理和行为倾向，如果一个人有某方面的兴趣，便倾向于去思考它，接触它，并逐渐可能由兴趣转向志趣，这是一个人事业发展的心理基础，有了它，才可能拥有较为成功的事业，在学习上才会表现出积极性来。我们常说心态决定一切，而在学习上，爱学习爱自己的专业才是学生应该抱有对学习的正确的心态。兴趣也是一种态度，而态度包含三个成分：认知成分、情感成分和行为倾向。其中认知成分是基础，情感成分是核心，行为倾向是结果。因此，我们要培养一个人的兴趣，可以先从认知入手，即让学生认识到学习的有趣或有用之处，当他们感到学习是有价值的时候，他们也就开始喜欢学习，进而愿意学习了。这里也可以利用榜样的力量，当你了解到成功人士的成功都与学习有关时，你或许就会转变对学习的看法了。这其中也蕴涵着著名心理学家班杜拉的观察学习的理论。
2.建立良好的学习习惯。为了完成好学业，你需要建立一些良好的学习习惯，让习惯帮助你成功。但我们知道，好习惯不容易养成，而坏习惯却总是找上你。这需要你用心来培养它，就像你新培育一个小树苗一样。心理学上，根据操作性条件反射原理，我们的一些行为会随着行为的结果而变化，若结果是好的，那么该行为出现的频率就会增加。因此，我们若可以控制我们行为的结果，那么，该行为就会增加，习惯也就会养成。所以，在实际中，我们可以在完成自己规定的任务(如晚上自习两小时)后，给予自己相应的奖励，可以是买一袋零食，看一场球赛，睡一个好觉等等自己可以提供而且是自己想要的。
(二)增强人际交往的能力
1.提高人际交往的意识。人际交往状况被认为是一个人心理健康方面最重要的衡量指标和影响因素。社会心理学认为，在人的自我概念当中，我们对自己的认识的非常重要的途径也就是他人的评价，他人如何来看待我们。很多时候，我们是否喜欢自己，是否觉得自己有价值，都是来自周围人对我们的态度。如果他们喜欢我们，那么我们也会更喜欢自己。而如果我们对自己不满意，那么我们就无法自信地处理生活中方方面面了。另外，如果别人对我表达出喜欢，我们也会对他人产生出相似的情感，这能满足马斯洛需要层次理论中的社交需要，尤其是其中的爱与被爱的需要。这会让我们觉得自己有价值，生活很美好，有意义。而这种意识是与一个人的心理健康状况是息息相关的。而如果我们的人际交往方面做的不是很好，那也就会影响到我们的心理健康，从而影响到生活中的其他方面。
2.遵循人际交往的原则。社会心理学认为，在人际交往中，我们遵循着三个原则：强化原则、社会交换原则和联结原则。强化原则指的是人们更喜欢能带给我们酬赏的人，而讨厌给我们带来惩罚的人。社会交换原则指的是人们与他人的交往取决于人们对成本与收益的评价。如果与他人交往的成本大于收益，我们就不会愿意与他继续交往;而如果与他人交往的成本小于收益，我们就会愿意与他交往。联结原则指的是我们更喜欢与愉快经验联结在一起的人。以上三个原则给我们的启示是：我们在与人交往中应该尽可能给他人带来他们想要的东西，无论是物质，还是精神上的，而少给予他们不想要的东西。比如，多说一些赞扬的话，而少说一些批评的话;此外，我们在与他人交往过程中，要用心，尽量多讲付出，少想得到，这样人们才认为你是一个好人，是一个真心与他交朋友的人，而非狗肉朋友;最后，我们重视个人修养，谨言慎行，多培养一些良好的行为习惯，这样也能得到他人的喜爱和尊重。
(三)缓解就业心理压力
1.正确认识就业。认知心理学认为，我们情绪的产生来自于我们的思想，当大学生普遍认为，就业形势严峻时，他们的情绪自然也就会充满焦虑和紧张。因此，如果我们能调整我们看待就业的看法，那么我们或许就能调整我们的不良情绪了。我们站在大学生角度来分析一下大学生的思维过程，就业形势严峻，所以，就业竞争必然会非常激烈，而这会使得就业变得非常困难，因此，我会很有可能无法就业，不能就业我该怎么办，而好不容易读上大学而无法就业的话，如何对得起父母，我的价值又体现在哪，我真没用。心理学家认为，并非当前的处境让我们感到高兴或悲伤，而是我们对当前处境的看法使我们高兴或悲伤，即非理性想法让我们产生不良情绪。所以，如果我们能纠正我们上述的非理性想法的话，那么我们就能转换我们的情绪。
2.缓解恐惧情绪。大学生对就业形势的这种看法会使大学生产生对就业的恐惧情绪，而在此恐惧情绪下，有两种可能的反应，一种就是鸵鸟策略，将头埋在沙子里，逃避问题;一种就是产生应激反应，盲目而过多而无效的行动，就像是热锅上的蚂蚁。这两种反应皆不可取，并不是应对就业形势的正确做法。因此，应该先调适好就业的压力，缓解对就业的恐惧情绪，在此基础上，再冷静思考应该如何应对就业形势。首先，我们先要正确看待恐惧，不要因为恐惧而紧张，恐惧不一定是坏事情，中国有句古话：生于忧患，死于安乐。恐惧心理产生实际上与人类的生存有着密切关系，当我们的生命受到威胁的时候，我们体内觉察到危险，而产生恐惧情绪来激发我们，逃离危险。因此，恐惧在某些时候也具有积极意义。其次，我们要控制恐惧。恐惧于人本是有益的，但是恐惧若过头的话，则会让人丧失斗志。因为恐惧使人在短时间内调动人的大量精力来逃离危险，所以只能维持相当短的时间，若长时间处于恐惧之中的话，那么人的精力就会耗尽，而失去应对危险的能力。因此，我们要学会控制这种情绪，而放松就是应对的方法。
三、小结
我们的目标是形成一个良性的心理健康教育系统。目前高校心理健康教育已基本走上规范化、专业化的发展道路。逐步形成面向全体学生，旨在优化学生心理素质、增进心理健康水平、预防心理疾病、促进人格全面发展的高校心理教育模式。但是，心理健康教育系统的建立不是一蹴而就的，而是在实践中不断完善、不断发展的结果，因此，我们需要用科研的精神来认真对待，不断总结，不断探索，做好学生心灵家园的守护者，这是我们应尽的责任。
参考文献：
[1]卢勤.大学生心理危机预防与干预体系的构建[J].中国青年研究，2010，(9).
[2]韩能跃.当代大学生心理现状及其对策[J].科学时代，2010，(2).
[3]李家元.浅议构建和谐校园中的大学生心理健康教育[J].重庆科技学院学报，2010，(13).
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