有关心理调节的论文(2)
有关心理调节的论文
有关心理调节的论文篇二
《试论歌唱中的心理调节》
【摘要】歌唱心理在我们的声乐演唱过程中发挥着重要的作用。歌唱心理是一个非常复杂的心理过程。良好的歌唱心理可以促进作品的艺术表现，消极的歌唱心理会影响我们的歌唱状态，影响歌唱的艺术表现力。调整歌唱的心理状态，是唱好歌曲的重要因素。
【关键词】歌唱心理;自信心;调节
在歌唱时，良好的歌唱心理能够使我们发挥正常的歌唱水平。相反，不好的歌唱心理常会导致歌唱者出现心跳加速、心理紧张、跑调、忘词等现象。以至于作品表现不完整。演唱声乐作品的自始至终，合理调整歌唱的心理状态是完整表达歌曲内涵与主题的重要环节。笔者从歌唱中的心理、心理因素、心理影响及心理调节等方面，简要阐述了如何解决这一问题的方法和途径。
一、歌唱的心理
心理是人们在从事某种活动过程中的思想、精神及行为的变化和表现。人类的任何活动都是在不断的心理调节下进行的。歌唱心理是与歌唱有关的行为和精神活动及其相互作用的总和，是我们在歌唱时心理变化的过程。歌唱的心理活动直接关系着我们歌唱的水平。演唱一首声乐作品，从歌曲名→节奏节拍→旋律→作品风格→主题→情绪→艺术表现等诸多环节，演唱者都要经过从不认识到认识，从不了解到了解，从陌生到熟悉这一系列的心理过程。歌唱时的声音表达，是歌词、主题内涵所赋予声音来表达一定的思想情感的，而这本身就是一个复杂的心理过程。因此，歌唱和心理是分不开的，是同步的。
歌唱的心理又是如何表现的呢?我们可以从两个方面来了解――即消极表现和积极表现。比如：歌唱者有时上台演唱一首歌曲的时候，平时练习的很好，表现力也不错，非常得心应手，而站在舞台上演唱时，有时会出现身体发抖、跑调、节奏不稳等现象，这是由于受到环境、气氛等诸多心理因素的影响而导致的一些生理反应，是消极表现的结果。相反，我们在平时也会看到身边的同学表现欲望很强烈，无论是平时的练习还是舞台现场演唱，都非常完美和动人，也具有很强的艺术表现力，这种同学往往在台上要比台下发挥的还要好。不难看出，这是积极表现的结果。伊卡・那查连柯曾说：“歌唱是高级心理活动之一”。良好的歌唱心理是我们在歌唱中不容忽视的，在歌唱时调整好演唱者的歌唱心理，显得尤为重要了。
二、调节歌唱心理的必要性
歌唱过程中心理因素始终都在支配和影响着演唱者歌唱水平的发挥。邹长海曾说：“有一个良好的歌唱心理是成功歌唱的前提”。可见，歌唱的心理调节是唱好声乐作品的必要前提。我们为什么要调节歌唱中的心理?以下两点我们来具体的分析。
1、歌唱心理的合理调节能够使我们充满自信
自信能够更好的发挥我们的歌唱水平，这就需要歌者培养良好的歌唱自信心理。歌唱受到心理因素的影响与控制，同时良好的歌唱心理可以促进歌唱水平的发挥，使歌者获得必要的自信心理，二者相互作用、相互依存。歌唱中的心理调节是一门艺术，是我们通过思想的情感，然后利用歌唱中的各种技巧所获得的。有人认为，声乐演唱中只要掌握良好的歌唱技巧就能获得很好的演唱效果，并不需要进行心理调节。显然，这种观点是错误的。歌唱中，我们仅仅靠声音技巧来唱歌是远远不够的，还需要拥有良好的歌唱心理的调控能力，这样才能获得充分的自信心，才能完美的演绎作品内涵。因此，如果我们懂得并熟悉了歌唱中怎么调节心理，我们便会对歌唱充满自信。
2、歌唱心理的合理调节能够使我们更好的歌唱
美妙的声音虽然是从我们的肌体里唱出来的，却绝不是一件容易的事情，需要我们在复杂的心理活动下去调节，在歌唱过程中心理的感觉、联想、想象、意志等都贯穿在我们歌唱的整个过程当中。在歌唱时，只要能够很快的将我们的心理活动调整到最佳的状态，克服各种心理障碍，积极的投入到我们的歌唱状态中去，我们的歌唱水平才能逐步的得到改善和提高。我们才能更好的投入到歌唱中去，使我们的歌声越唱越美。
三、如何去调节歌唱中的心理
歌唱心理的调节和培养，在声乐演唱中有着举足轻重的作用。歌唱的心理调节活动自始至终都影响和支配着歌唱者的演唱技能技巧和歌唱艺术情感的发生与发展。那么，究竟怎样调节歌唱心理呢?
1、加强声乐技能的训练，熟练掌握作品内容
俗话说“艺高人胆大，胆大人艺高”。娴熟的声音技能技巧是大胆演唱作品的必要条件，是歌唱技能与歌唱心理相互作用的真实表现。认识理解声乐作品的特征和内涵，是歌唱心理调节不可或缺的因素。因此，歌唱者不但要准确掌握歌唱呼吸、共鸣、音色等基本技能，还要对作品的旋律、歌词、节奏、调式、和声等因素进行必要的分析和理解，以获得较好的歌唱心理。
2、加强舞台实践，提高舞台的适应能力
对于歌唱者而言，歌唱的最终目的就是在舞台上轻松自如的演绎声乐作品。要达到以上演唱效果，就需要习惯在各种舞台、各种环境中演唱，加强适应环境的能力，尽可能的为自己创造机会。上舞台以前，歌唱者要稳定自己的情绪，调节自信心理，，体会自己平常练习时的感觉，巩固一下要演唱的歌曲，这样的心理不仅有利于演唱，更有利于发声生理机能自由活动，而不会因心理紧张造成僵化、呆滞的状态。在舞台上歌唱时，要把注意力和兴趣投放到表演的中去，用真情歌唱，倾诉声乐作品的艺术内涵，传达真挚的艺术情感，这样心情就会放松自如，演唱时就能始终处于可控状态。
四、结语
歌唱心理的调节和歌唱有着密不可分的联系。歌唱中的心理调节是唱好歌曲的先决条件，合理的歌唱心理和良好的自信心是完整表现歌曲主题思想和艺术表现力的基础。只有心理调控能力好，才可以在歌唱中尽情的展示自己的歌唱水平。
【参考文献】
[1]伊卡.那查连柯.练唱须知[M].上海：上海音乐出版社.
[2]邹长海.歌唱心理学[M].广东高等教育出版社.
[3]徐行效著.声乐心理学[M].科学出版社，2003.
[4]约瑟夫・察里诺著.声乐艺术指南[C].人民音乐出版社.
[5]沈湘.歌唱学：沈湘歌唱学体系研究[M].北京：人民音乐出版社.
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