中学生心理健康问题浅析论文(2)
中学生心理健康问题浅析论文
中学生心理健康问题浅析论文篇二
《中学生心理健康问题浅析》
摘要：中学阶段是人生的关键时期，但由于受到许多压力的影响使他们的心理健康受到严重的威胁。本文分析了影响中学生心理健康的原因，提出了维护中学生心理健康的具体措施。
关键词：心理健康;原因;干预
中学阶段是人生的关键时期，这一时期不但学习内容和目的与小学相比有质的不同，而且在生理、心理方面也是变化最大、最不稳定的时期。在中学阶段由于受到学习、作业、考试、升学、家长、同学竞争、教师言辞等多方面的压力，使他们的心理健康受到严重的威胁。早在2000年王希永就进行中学生学习焦虑及其并发症的探讨，在他的研究中发现：:中学生心理异常的检出率高达4.002%，有中度以上心理异常的学生占9.80%，有心理障碍的学生占5.72%。而且近几年中学生的心理问题发生率更高，且有继续上升的趋势，对学生的成长和发展存在着潜在的威胁。
一、导致中学生出现心理问题的原因
随着社会不断发展,中学生要经受来自各方面的影响及压力。中国科学院心理研究所对国内五城市(北京、上海、广州、汕头、昆明)中学生发展状况进行了调查，调查显示中学生的心理压力主要来自五个方面，包括与升学和父母要求有关的心理压力、因家庭中父母关系不和谐和经济困难而产生的心理压力、来自与青春期有关问题的心理压力、来自学校环境的心理压力和因对自己形象不满意而产生的心理压力，其中最大的压力源是升学。
(一)升学和父母要求有关的心理压力
许多父母都希望自己的孩子能够进入重点学校，重点班级,而对孩子的兴趣、爱好与实际能力全然不顾,结果是许多孩子由于不能达到父母的要求,又不敢公开与父母冲突,所以把不满压在心里,有时转向同学发泄,冲动性很强。因为不能达到家长的期望,他们经常受到父母的数落,甚至惩罚,由此加重了不满、恐惧、焦虑、自责的倾向,直接导致了身心的不健康状态。父母的过高期待与中学生压力的关系，过高期待带给孩子很大的压力，产生的负面影响会涉及到孩子的情绪、自我评价、学习、人际交往、亲子关系、行为偏差等各方面。因此,家长对子女的期望水平,在没有转化为孩子的内心需要,甚至与其需要相冲突时,最容易引起他们的精神压力,而导致种种心理问题的产生。
(二)来自学校环境的心理压力
学生进入学校后要在学校中度过许多时光，因此学校对学生的影响也是巨大的。学校对学生的影响包括师生关系，同学关系，自己在集体中有无归属感等。有研究显示：不良的师生关系会使学生对学校和学习产生恐惧,出现忧郁、冷漠、孤僻、厌学、缺乏自尊心和自信心等消极心态,也容易导致他们人际交往方面的问题,严重影响他们的心理健康。
在学校能否得到老师和同学的认可对学生来说同样很重要。如果个人在学习中能获得好的成绩,体验到成功和快乐,也算是一种成就的满足和自我价值的体现。但如果学习成绩不理想,自我在学习方面的价值难以体现,缺乏在群体中的重要地位和对群体的归属感,个人原有的兴趣、爱好又不能得到满足,则会使学生产生心理困扰,导致某些心理问题。
(三)来自与青春期有关问题的心理压力
人际关系状况会对中学生的心理健康产生直接的影响。个体进入中学以后,倾向于将情感的中心偏向关系密切的朋友,他们更愿意和同伴交往,与同伴在观点和行动上保持一致,容易受小群体的影响。同时,他们与同伴交往的范围已经不仅局限于同性,他们同样渴望并开始与异性交往,并在与异性交往的过程中获得认同感。相比之下,由于中学生较少受到交往训练,尤其是怎样与异性交往的训练,因此,在同异性交往的过程中,学生可能会遇到更多的障碍。而一旦遇到障碍,有些人就会感到有心理压力,以至产生紧张、焦虑的情绪状态以及对自我的不认同感。如果情况一直得不到改善,就会引起心理方面的问题。
(四)因对自己形象不满意而产生的心理压力
中学生对自己不能正确的评价自己，希望自己是最完美的，对自己的形象有许多不满意，这些不满意涉及到方方面面，例如在老师眼中，在同学眼中，在父母眼中的形象，甚至在亲朋好友眼中的形象都会对他们产生影响，形成压力，严重时会影响到心理健康。
从以上我们不难看出影响中学生心理健康的因素有许多，也很复杂。因此我们应采取多种措施，从多种渠道进行干预，以维护中学生的心理健康。
二、中学生心理健康的干预
(一)合理期望和适当鼓励
父母对子女以及学生对自己的期望和要求都应该是合理的，符合实际水平。父母和教师也应该树立正确的观念，合理地要求学生，期待学生，而不是过高的期望和要求。引导学生恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，要把目标建立在“跳一跳，能摘桃”的适宜位置，只有这样，才能真正减轻学生心理上的压力。同时父母应帮助学生建立强烈的自信心，认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已，要不断给学生鼓励和安慰，给学生多一份信心。
(二)帮助学生适应学校环境，建立良好的人际关系，减轻与青春期有关的心理压力
要适应学校环境，必须建立良好的人际关系，因为良好的人际关系和正常的人际交往能消除人的孤独感，缓解心理压力，振奋精神，培养其自尊心和自信心，提高社会价值感，增进社会适应能力，形成乐观豁达的认识观念，实现个性的全面健康发展。通过建立良好的人际关系，学生能够建立良好的师生关系，同学关系，可以和老师及同学进行良好的沟通，在集体中找到归属感，可以极大地减轻心理压力。教师要针对有人际压力的学生进行训练，教会学生交往的技巧。如:心怀与人为善、友好相处的愿望，消除偏见和成见，认真倾听，发生争吵时先冷静5分钟，保持善意和幽默的气氛等。对不善交往的学生，要创造沟通的机会，培养交往能力。校园丰富多彩的文化活动，是提高学生综合素质的重要途径。但对于不善交往的学生，这种形式却不很有效。针对这些学生最好是利用课堂教学这个重要环节，在班级中开展一些协调性的活动，为他们创造展示的机会，感受到自己在集体中的位置，提高自信心。
(三)引导学生正确认识自己
学生心理压力重，很大的一个原因就是不能正确了解别人，也不能正确认识自己，总是期望自己在他人眼中是最完美的，一旦发现自己的形象在他人心中是有瑕疵的就会感到有压力，因此有必要帮助学生认识并正确地对待自己，主要可从以下四个方面进行引导:1.相信并接纳自己。相信自己有能力做自己喜欢做的事，相信自己能够获得他人的尊重，相信“天生我才必有用”，相信自己虽然有缺点，但“有缺点的战士毕竟是战士”。只有充分地相信自己，才能欣然地接纳自己。2.正确地评价自己。相信自己并不意味着盲目自信，而是能够对自己作出正确的评价。自己有多大能耐，有哪些特长，有什么潜质，心里都有一本账。3.严于律己但不苛求自己。在学习生活中，应当有高标准严要求，但这个“高”和“严”是有度的，也就是说，它们是处在学生所能接受并能达到的范围之内的。如果过分追求完美、过分苛求自己，这等于精神上的作茧自缚，说重了这无异于自裁。4.对成败作正确的归因。自卑感强的学生，常把挫折、失败归因于自己无能、愚笨或个性中的缺点、弱点，并且总是抱着自己不行、不会成功的念头。因此，应该引导学生掌握正确的认知方式，打破其错误的思维模式，使他们对自己的成败作出正确的或者有利于自己的归因。
(四)为学生提供宣泄的途径
心理压力日积月累，如果超过了学生的承受能力，就会严重地影响心理健康，出现焦虑、狂燥、抑郁、歇斯底里，甚至导致精神分裂。因此，我们应当在学生的心理压力尚处于临界之时，引导他们将之通过正常的渠道宣泄出来。
1.倾听学生的诉说。一个优秀的教育工作者必须学会倾听学生诉说，因为诉说是心理宣泄的最有效途径。对于不爱诉说的学生，教师要千方百计引导他们开口;有的学生不太善于当着教师的面讲，就要启发他们通过日记、书信的形式与教师沟通;对于学生诉说的内容教师不能计较，哪怕是一些鸡毛蒜皮的毫无意义的事，也要让他们痛快淋漓地发泄出来，然后再诱导他们谈一些积极健康的话题。
2.为学生提供宣泄的机会。无论课上课下，教师都要寻找时机让学生将内心的压力释放出来，例如说一些幽默故事让学生开怀大笑，编一些小品让学生表演，选一些诗文让学生大声吟哦，使学生的紧张情绪得到缓解与宣泄。
3.为学生提供宣泄的场所。学校建立咨询室，让学生尽情地吐露内心的压力;在较隐密的地方设置黑板，允许学生在此“乱涂乱画”;在班里开设“悄悄话信箱”，让学生将自己的烦恼痛苦以匿名的方式全部投入信箱，然后教师集中进行疏导;开设师生辩论会，让学生的心理负担在辩论中得以宣泄;开展众多充满激情或有趣的文体活动等等。
综上所述只有通过多方面的共同努力包括学校，老师，学生通过多种途径共同干预，才能最大限度地降低影响心理健康的危险因素，提高中学生的心理健康水平，塑造健全的人格，促进青少年的成长。
参考文献
[1]王希永.中学生学习焦虑及其并发症[J].青年研究，2000，(2).
[2]中华医学会精神科分会.中国精神障碍分类与诊断标准[M].第3版.济南：山东出版社，2001.
[3]赵芳，赵烨烨.父母的过高期待与中学生的压力关系的研究[J].青年研究，2005，(8).
[4]刘红.影响中学生心理健康的因素及教育对策[J].贵阳师范高等专科学校学报(社会科学版)，2004，(3).
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