大学生心理健康与挫折的相关论文(2)
大学生心理健康与挫折的相关论文篇二
《当代大学生挫折感与心理健康相关性研究》
摘要：本论文在介绍挫折的理论基础上，从环境、家庭、社会、个体四个方面剖析我国大学生挫折心理产生的各种原因和情况，分析大学生挫折后行为表现，提出大学生挫折自我调试的几种方法，以及帮助大学生战胜挫折的主要途径和方法，调节大学的心理健康，以进一步推动大学生挫折与心理健康的研究，促进、提高高校对大学生心理健康的了解，解决大学生的挫折与心理健康的问题，提升我国大学生的挫折承受能力和心理健康水平。
关键词：大学生 挫折 心理健康
一、挫折的含义原因
外部原因。这是因外界事物或情况阻碍个体达到目标而产生的挫折。外部原因可分为自然条件和社会条件的原因。自然因素是指个体无法克服和避免的自然条件所引起的挫折，如地震、火灾、噪音、恶劣的气候等。社会因素产生的挫折，是指个体在社会生活中受到政治、经济、道德、宗教、习惯势力等因素的制约而造成的挫折，如管理体制的弊端、人际关系不协调、旧的习惯势力的影响等。
内部原因。内部原因就是个体主观上的原因，包括个体生理和心理两方面的原因。个体生理原因的挫折，是指个体本身因生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷所带来的限制，导致活动的失败或无法实现目标。大学生作为一个特殊的社会群体，在心理上比较脆弱，有些大学生就是因为自己长的不漂亮或者不够强壮，而产生挫折感影响了自己心理健康甚至发展成为心理疾病。个体心理原因引起的挫折，是指个体因智力、能力、需要、动机、气质、性格等心理因素的不足或冲突，导致活动失败或目标无法实现。在心理原因中，有俩点和挫折密切相关。一是动机间的冲突。个体在日常生活中，经常同时产生两个或两个以上的动机。假如这些并存的动机无法同时获得满足，就产生难以抉择的心理状态;如果犹豫不决，就可能贻误时机，造成挫折。另一点和挫折密切相关的心理原因是能力与期望之间的矛盾。期望过高，能力不及，自不量力，容易造成挫折。
二、大学生心理健康
心理健康的内涵：个人身体健康很大程度上取决于生活方式是否健康，而生活方式的选择与人的社会适应、心理特征有关、它说明身体健康和心理健康是不可分割的。许多人的健康观是一个生物医学模式的健康观，即只考虑没有疾病、身体状态良好;而现在生物―心理―社会医学模式被社会广泛接受，影响健康的不只生物因素，心理因素、社会环境等都影响健康，因此判断一个人是否健康不仅要考虑身体状态，还要考虑心理功能及社会适应性;要促进人们的健康，也要从改善身体状态、心理状态及社会环境入手。
大学生的心理健康具有人类心理反映的一般特性，因此通常衡量人类心理健康的标准也适用于大学生;但大学生群体又有自身的特性。具体有以下六条标准：(1)积极的自我态度。能够认识自我的生物、心理、社会特性现实的评价自己的长处和短处，并有适度的自尊和自我接纳。(2)对现实的正确认识。能准确知觉他人，并能觉察到自身的动机和情绪对社会知觉的影响。能与社会上的正常和不正常现象共存，坚持道德原则，并能准确判断自身改变不正常现象的能力。
(3)自我调控。应付压力的能力。具有发展的自主性，区分有害于有益的行为;自觉树立目标，追求发展，并维持合理的动机水平;能对自己的行为做出独立的判断;能够忍受压力和应付焦虑，并尽可能维持心理功能正常发挥。(4)与人建立亲密关系的能力。能够根据自我选择发展满意的人及关系;具备爱的能力，能够建立亲密关系。(5)人格结构的稳定与协调。自我、情感、行为之间协调一致，作为一个完整的、独立的人起作用，并且具有稳定性。(6)生活热情与工作效率。行为上能够满足环境的要求，能有效解决生活中的问题;对生活充满期待，并能享受生活的乐趣;热爱学习和工作;与社会有整合感。
三、应该何如面对挫折和解决挫折中产生的问题
(一)确定适合自已的理想水平。
理想水平高，是学习、工作成功的必要条件，但是如果对自己的学识能力、所处环境判断失误，不切实际地确定理想水平就容易产生挫折。理想水平是如何形成的呢?心理学家勒温及其弟子通过实验证明，理想水平是由于活动中的成功或失败的影响而形成的。其实，就理想水平的形成来说，起决定作用的并不是客观的成功与失败，而是主体对于他所获得的成功与失败的体验。如果一个人由于成功沾沾自喜、骄傲自满，在这种情况下，成功或许导致这个人理想水平的降低。相反，有的人失败了，毫不气馁，更加激起战胜困难、夺取胜利的决心，失败反而提高了其理想水平。一个人的理想水平可能高于他的实际而不能实现，也可能低于他的实际，即使获得成功并不能使其满足。这两种情况，都会使人产生强烈的挫折情感体验。为了减少挫折感，大学生应该正确地认识自己，分析自己的主观条件和外在客观条件，确定适合自己情况抱负水平。一方面要高标准、严要求，另一方面要量力而行，也就是说，所确定的目标既有足够的成功把握，又是必须经过一定的努力才能实现的。
(二)正确认识和积极对待受到的挫折
大学生对挫折有足够的思想准备，不要惧怕挫折，敢于正视挫折，并且敢于向挫折挑战，使挫折成为成功的起点。大学生要树立起正确的挫折观，可以通过生活事件、典型个案来引导自己全面地认识挫折，把握挫折所具有的两重性:一方面挫折会给人以很大的情感冲击，并带来困惑和痛苦;另一方面它也能使人奋起，成熟，从挫折中总结经验，吸取教训。如果挫折已经发生，就应该面对它，不能一遭挫折就怨天尤人，看不到生活中光明的一面，而应该思考挫折产生的原因，分析主观的能力、智力、与目标之间的差距，以及实现目标的途径、方法是否妥当，从而寻找摆脱或战胜挫折的方法。所以，树立正确的挫折观，是帮助大学生应对挫折，提高抗挫折能力的前提。
(三)在实践活动中培养自己的坚强意志品质。
坚强的意志品质是战胜一切困难的有力武器。人的意志大多是在实践中培养锻炼出来的。我们自己的学习生活活动也是一种实践活动。在这些活动中遇到挫折时，要学会充分调动自己的力量去克服和战胜它，而且不能退缩和畏惧。这个过程也是发展意志，战胜挫折的过程。
(四)合理的进行宣泄。
大学生在受挫以后，心理上处于焦虑、愤怒，情绪状态之中，情绪极端化后，心理就会失常、变态、行为上容易走极端。如得不到化解，就可以表现出种种消极的行为反映给个人和社会带来很多不良后果。因此，积极进行宣泄，是恢复心理常态，战胜挫折的好办法，可以进行倾诉找老师、同学、亲友，把心中的烦恼讲出来。还可以参加一些社会活动，例如篮球赛，社会实践等。采取可控、合乎社会规范的方式宣泄受挫后的紧张心理，恢复心理平衡，对于大学生来说是十分必要的。
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