试论教师心理健康的论文(2)
试论教师心理健康的论文
试论教师心理健康的论文篇二
《试论教师的心理健康》
【摘要】心理健康是人类生存的基本条件之一。教师的心理健康的标准是:身体健康、有利于智力的正常发挥、工作生活情绪十分和谐;适应环境能力强;有愉快感;爱岗敬业、为人师表。心理健康的维护办法是:要有崇高的思想境界,有无私的奉献精神;有愉快的心境,做到工作、生活、家庭和谐发展;要掌握心理卫生知识和养身之道,增强自身体质;领导要关心教师的成长,做教师的良师益友,创造一个适合教师心理健康的校园环境和社会环境。
【关键词】教师;心理健康;调节和维护
现代社会的经济发展和社会地位使人类的“健康”概念已经发生了质的变化。“健康”不仅是指身体没有疾病,还要有完善的生理、心理状态,要有良好的生活环境和社会环境的适应能力。即“健康”包括身体健康和心理健康两大部分。
心理健康是指人的内心世界和外部行为的和谐,标志:第一、身体、智力、情绪十分和谐;第二、适应环境能力强;第三、有幸福感;第四、热爱自己的职业,在工作中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。也就是说人的内心世界要保持安定、乐观和充满活力,能保障高度发挥人的积极性和创造性,具有高尚的情操,稳定的情绪,坚强的意志,良好的性格,和谐的人际关系等。以良好的方式适应外部环境的一种心态。
心理健康是人类生存的基本条件之一。也就是说是人类进行生活、工作和学习的基本条件。一个人只有发挥正常、情绪稳定、精神愉快、心胸欲达开朗和具有坚忍不拔的毅力,以及和谐的人际关系,才能一心一意地致力于生活和工作,取得良好的成绩。
一、增加教师心理健康的重要性
1.有利于生理健康
心理健康与生理健康关系极为密切。一方面,一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响,使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪,影响人的情感、意志、性格,乃至人际关系的和谐。另一方面,心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。
2.有利于工作效率的提高
教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥,从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境,其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。
3.有利于学生心理的健康发展
教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情,它也影响着学生的心理健康水平。
教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
二、教师心理健康现状及问题产生的原因
统计结果显示,有27%的高校教师存在心理健康问题,其中23%为轻度的心理健康问题;2%为较严重的心理问题;另外2%为非常严重的心理问题。以任意一项因子平均数≥2为受测者在某一方面存在心理问题的检出指标,调查结果显示,共有2077人心理症状呈阳性,占总人数的68%,其中中度以上者(任意一项因子平均数≥3)有495人,占总人数的16%。检出率居于前五位的是心理承受力差、适应性差、情绪失调、抑郁和焦虑。
解决教师的心理健康问题是高校教师队伍建设的首要问题。教师的职业固然有特殊性,但正如人们存有自然属性的同时也存有社会属性一样,教师的心理因素离不开教师职业的因素,也离不开社会这一大环境。随着社会的发展和教师地位的不断提高,教师为培养人才的奉献精神在不断的发扬。真是“心源自有灵珠在,洗尽人间万斛尘”。尤其是最近年来,教师在教书育人的同时也投入到经济大潮之中,新的现实的生活观念在建立。研究人的心理问题因此必须立足于社会经济这一基础上,教师存在的心理问题无一不是这一问题的产物。下面谈谈不利于教师心理健康的几个因素:
(一)社会因素
社会对教师的要求和态度让老师感到压力、教育系统的改革和变化造成教师的压力、学生的学习成绩和品行与教师的压力关系非常密切
(二)生活因素
由于教师职业的特殊性,劳动的艰巨性、复杂性,教师的待遇和社会地位虽然有明显的提高,但和其他行业相比还有一定的差异。
不停飞涨的物价,导致一些教师的生活还比较困难。如住房条件差,子女升学就业等问题,都造成了一些教师心情烦闷,对生活产生焦虑、失去希望等不良心理。较高的学历,过高的期望值,理想与现实的巨大反差,政治和经济的诱惑,都会使教师心情浮躁,心绪不佳。
(三)工作因素
由于学校的教学设备、教学资料、科研条件还比较差,使教师的智能得不到充分的发挥,还有晋职晋级问题,不能实现自我价值,而心灰意冷,产生搓折感。
一些学校不重视校园文化建设,又无娱乐设施,学校关注的是教师的业务素质,而不太关心教师心理健康,至于教师自己生活中的烦恼、不顺心,很少有倾诉的地方。工作竞争的激烈,生活质量的下降,这些也会困扰教师的心理。
(四)人际关系的因素
教师活动的空间,人际交往,生活圈子相对狭小,学校经费的限制,教师不可能有机会出去学习观摩、观光旅游,开阔眼界,扩大交往,放松心情。许多教师从教几十年都没有出去和同行交流的机会,狭小的生活圈子,长期处于机械、呆板、封闭、庸碌、重复的状态中。教师在同行之间缺乏知识沟通和学术交流,与领导之间也得不到正确的交流,得不到领导的公正的评价,教师总觉得付出和回报不成比例,极易产生心理不平衡,失落感、自卑感油然而生。
(五)自身因素
教师自身的教育能力和教育水平是受多方面能力的综合,由于受能力水平的限制,而引起自卑感。
教师追求的目标不止一个,有的动机得到满足,有的动机得不到满足,使动机受阻而产生的心里挫折。
影响教师心理健康的因素不止以上几个方面,还有社会上的一些不良环境,还有许多影响教师心理健康的因素。因此,维护教师心理健康是十分迫切的。
三、调节和维护教师的心理健康的措施
(一)教师自己要注意心理健康的调试
1.教师要有崇高的思想境界,热爱教育事业
教师被誉为“人类灵魂的工程师”,必须有一个崇高的精神境界。教师要遵照党的教育方针,认真向学生传授真理,用科学知识去丰富、充实学生的学习和生活,培养学生的创造意识和创造能力。这就要求教师自觉地发挥创造性的劳动,有强烈的使命感和责任感。教师应该看到我们国家科教兴国的战略是尊重知识、尊重人才促进社会发展的重要性,教师的地位逐渐地得到了改善和提高。
2.教师要有健康的情绪
健康的情绪是指:情绪稳定、心情舒畅、心胸开阔;要克服不必要的紧张和莫须有的不安感和猜疑心、嫉妒心;对别人的不正常情绪能做到引导和解惑;善于与人友好相处,有良好的人际关系。心理健康的教师,其内部心理结构是平衡的、协调的。既有适度的情绪表现,又不为消极情绪所驱使而导致行为失调。教师要正确对待挫折,提高心理承受能力。在事务的矛盾中要有平静的心境,清醒的头脑和控制行为的自觉性,并且要以积极的情绪居优势地位,才能维护心理健康。
3.要有一个愉快的心境
心境是一种使人的一切都染上情绪色彩的,是比较微弱而持久的情绪状态。这具有弥散性特点,当个人处于某种心境中,往往会以同样的情绪状态看待一切事物。如处于心情愉快的积极心境时,使人有“万事如意”之感,头脑清醒,求知欲旺盛,遇事也能够顺利地处理,提高了工作效率、正如人们常说的“人逢喜事精神爽”,就是这个道理。如果遇到不愉快、伤感等消极心境时,就会使人消沉、萎靡,总是见花落泪,伤害身心健康。教师处于一个特殊的工作环境,要求其保持愉快的心境,这样就能克服自身的心理失调,最大限度地克服潜能,而且对家庭成员、和学校成员也产生一种愉快、和谐的情感体现。教师是精神产品的生产者,在家庭成员和学校成员中占有重要的位置,只要教师精神得到满足,即使物质条件暂时差一点,绝大多数教师都能保持愉快的心境。
4.教师要加强体育锻炼,以生理健康促进心理健康
锻炼身体是提高教师身体健康的重要因素,预防更年期和老年期病变。教师要坚持经常性、有节奏性运动,以生理健康促进心理健康。在锻炼中要形成兴趣、形成规律。这样既锻炼了筋骨又能心境愉快,丰富了自己的精神寄托,达到了心理健康。
教师要在日常生活中积累健身的经验,要根据自身的健康状况选定养身之法,要有规律、有节奏地健身养身,促进心理健康。
5.掌握心理卫生知识,调适自身的心理状态
掌握心理卫生知识,调适好自己的心理状态,是教师心理健康的有效途径。如生病时,要有战胜疾病的勇气;受挫时,要保持乐观的情绪;被人误解时,不患得失;愤怒时,要制怒学会宽容;过喜时,要收敛和抑制;悲伤时,设法使伤感转移,参加娱乐活动;忧愁时,要释放、自解;思虑时,要分散、消遣;惊慌时,要镇静、沉着。无用论遇到什麽事情,都要随遇而安,冷静思考,泰然处置。要养成良好的心理卫生习惯,以保持心态健康。
6.遇到困难要知难而进
教师在工作中生活中总会遇到这样或那样的困难,要有知难而进的勇气,培养自己的大无畏精神,陶冶自己的情操,使自己的心灵变得温和友善,在困难面前无私无畏。
7.良好的人际关系
人际关系是人与人之间心理和行为的交流关系,也是人与人心理和行为上的交流距离。它反映个体或群体寻求满足的心理状态。教师的人际关系往往是一个复杂的社会信息的交流活动,也是双方心理相容和相交换的过程。良好的人际关系,不仅减少心理挫折,而且有益于工作和生活。教师在处理人际关系中,教师间的朴实、诚恳会使彼此心心相印;热情大方会使彼此隔膜消失;谦逊礼貌会使彼此人格受到尊重;欲达宽容会使彼此的误解溶化。所以,教师的品德素质是人际交往的准绳、云滑剂。它能使教师在非常和谐的心境中愉快地从事教育事业。教师在处理复杂的人际关系中应该做到:严肃不可孤僻;活泼不可风流;稳重不可呆板;尊重不可迁就;沉着不可寡言;玩笑不可伤人。只有这样才能汇集诸多方面的教育力量。
8.营造和谐幸福的家庭
家庭是人生小憩的港湾,幸福的家庭是不幸和灾难降临时的支柱,也是教师面对诸多心理困境的良药。教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭,幸福的婚姻,能促进个体健康人格的形成与发展,能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助,缓减个体的心理压力。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨,在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到补充。
(二)学校要为教师创造一个良好的工作环境和育人环境
1.学校要重视教师的心理健康问题
学校要为教师创造一个良好的工作环境和育人环境。学校要完善以人为本的管理体系,体现人性化的特点,要在制度上和行动上体现出来。要改善管理观念,学校领导应加强与广大教师的沟通与联系,建立良好的领导和教师的关系,接受教师的合理要求,营造尊重知识、尊重人才的良好氛围;尊重教师渴望了解新知识,出去学习交流的愿望,使教师都有出去交流、学习、体现自身价值的机会。在制度上,引进合理的、公平的竞争机制,不要搞幕后交易。二是硬环境,如拿出必要的资金,购置健身娱乐设备、器材,重视教师的体育锻炼,关注教师的身体健康。
2.关心教师的生活尽力解决教师的的实际困难
学校在力所能及的情况下,尽量解决教师的后顾之忧,要有与教师付出的努力相适应的福利待遇,减轻教师的生活压力,使教师之间有良好的人际关系,积极向上的心理氛围,提高教师生活质量。
3.学校要加强教师心理健康管理,有专人负责教师心理问题
学校要有计划定期组织教师保健讲座、心理健康讲座。要定期进行体检,防病治病,了解教师身心健康方面存在的关键问题,对于心理问题比较严重的教师,制定具体的治疗方案,工作上也要给与照顾。对有心理需求的教师开展咨询,直接帮助教师排解压力,帮助教师坦然面对可能或已经出现的问题,疏通心结。
总之,由于教师职业和社会角色的特点,教师心理健康已成为一个迫切需要关注和解决的重大问题。因此,真诚地呼吁社会多关注我们的教师,多一些理解体谅我们的教师。教师也要为国家的教育事业贡献一切力量。
参考文献
[1]朱文彬,赵淑文主编.高等教育心理学[M].首都师范大学出版社,2008,6.
[2]邢永富,吕秋芳主编.高等学校教师职业道德修养[M].首都师范大学出版社,2008,6.
作者简介:郭芹(1978―),女,北京人,大学本科,北京经济管理职业学院财会系秘书。
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