人际关系心理学论文(2)

　　人际关系心理学论文篇2

　　浅析团体心理辅导对大学生人际关系的效用

　　【文章摘要】团体心理辅导是学生心理健康教育与咨询的有效形式。本文以人际关系困扰为主题，有针对性的设计了团体辅导的方案，并选取了16位具有一定人际关系困扰的同学进行辅导，结果表明大学生人际关系团体辅导方案有效，团体辅导的形式受到学生的欢迎，对改善他们的人际关系起到一定的积极作用。

　　【关键词】团体;团体心理辅导;人际关系

　　人际交往能力是大学生需要得到发展的重要能力之一，良好的人际交往可以促进个体的社会适应能力和人格健康。然而，在当前的大学校园人际关系困扰却成为诸多大学生心理适应问题的一个重要方面。有研究表明约占1/3以上的大学生人际关系一般或不良，有待进一步改善。个体心理辅导对改善大学生的人际关系虽然有着明显的效果，但相对于团体辅导来说，它耗时长、与真实人际环境有差异等不足。而运用团体心理辅导进行干预是一种更经济、有效并贴近现实生活的方式，已越来越受到高校心理工作者的欢迎。本文将报告我们开展的大学生人际关系团体心理辅导的方案和效用。

　　1 大学生人际关系团体辅导方案设计

　　团体辅导是同一时间对具有同样困扰的人群进行辅导，为了让辅导起作用设计一套有效的辅导方案是必不可少的。我们首先通过查阅文献了解团体心理学的规律以及人际互动模式建立的基本特征，我们得知任何团体的发展都要经历起动、过渡、成熟、结束的发展过程，而且过程中的每个阶段都是连续的并相互影响。从人际互动模式中我们得到：信任、有效沟通、真诚表达、自我觉察、换位思考、适度界限等是建立良好人际关系的基础。由此，我们设计出了一系列与人际关系主题相关的组成活动、起始活动、过程活动和结束活动。

　　接着逐一对这些活动进行试验，通过领导者的主观感受和参与同学的反馈信息，来评价各个活动的针对性、可操作性和有效性。最终形成了如下的团体辅导方案：第一次：活动的任务是“团体形成”，活动分别是：问好、有缘相识、信任之旅、澄清团体目标、建立团体规范、本次活动感受、家庭作业;第二次：活动的任务是“自我认识”，活动分别是：心有千千节、齐心协力、三个“我”(理想我、现实我、真实我)、自我肯定练习、本次活动感受、家庭作业;第三次：活动的任务是“有效沟通”，活动分别是：同舟共济、单向沟通图和双向共同图、内圈和外圈、朋友让我感动的地方、本次活动感受、家庭作业;第四次：活动的任务是“换位思考”，活动分别是：你戳我爆、突围、闯关、最佳匹配图、找“领袖”、本次活动感受、家庭作业;第五次：活动的任务是“拒绝与赞美”，活动分别是：我想有个家、风雨同行、优点轰击、我要说“不”、本次活动感受、家庭作业;第六次：活动的任务是“结束团体”，活动分别是：十指抬人、心情故事、我有我的风采、祝语。每次辅导均是按照热身活动、主题活动和结束活动三个环节开展。

　　2 大学生人际关系团体辅导的实施

　　通过海报、网站、微信等方式在全校范围内进行招募，对52名自愿报名的大学生采用人际交往综合诊断量表结合个别访谈的方式，甄选出具有一定人际关系困扰的学生16名(人际关系综合诊断量表得分不低于12分，个别访谈中人际关系影响其正常的学习和生活，自评得分超过6分，0-10点自评，0为100%没有困扰，100为%有困扰)，进行团体心理辅导。

　　团体名称为“人际关系训练营”;团体性质属于结构化、同质性的成长性团体;团体目的为改善具有人际困扰大学生的人际关系状况，帮助其建立积极的、建设性的人际关系模式;团体程序：时间为每周日下午，每次辅导2.5个小时，连续持续6周;团体领导者为受过专业训练的团体辅导老师，并配备接受过团体辅导的协同指导者1名，共同带领。每次团体结束后布置家庭作业，让同学们在接下来的一周里进行练习;6次活动过后让大家对团体辅导进行总结。

　　3 团体辅导的结果和效用

　　经过了6次的团体辅导，参加的同学的感受和收获是多方位、多层次的。

　　“刚开始的课程是大家组织两个小团队，并且各自为自己所在的团队起对名，编口号，选队歌，一开始就和其他系的同学一起为自己的团队出谋划策，我感觉这种过程是很快乐的事情，能瞬间感觉团队精神力量的鼓舞。刚来时的羞涩和陌生感都在各种游戏的欢乐的气氛中消失了，大家都多了一份亲近和了解，和谐的气氛中洋溢着一种团体的凝聚力，这么清晰的感受到集体的力量。”

　　“团体辅导活动用轻松欢乐地形式，让我们亲身体验了一些无法用语言表达清楚的道理，教会了我们一些死板课本上根本无法学到的知识，学习到一些在人际交往中的经验之谈，对我们以后的生活学习无疑是一笔巨大而无形的精神财富。”

　　团体辅导带给学生最重要的一点是让他们看到了不仅仅只有他们自己会出现人际关系困扰，这将大大的缓解他们情绪上的压力。同时团体给他们提供了一个安全、稳定、自由的氛围，鼓励他们去表达，让内心的苦楚有机会倾诉;团体也给他们提供了一个认识自己人际互动模式，表达自我、调整自我的机会;最后，团体在一定程度上教会了他们用健康有效的方式去他人建立联系。

　　4 团体领导者的思考

　　团体辅导现场中体验人际互动。团体领导者根据现场成员之间的互动方式来引导他们认识自己与他人的互动模式，认识自己的性格特点，促进他们进行分享、探索，从而在他们的内心产生一定的扰动，并逐步帮助他们形成适应的、舒服的人际互动模式。此外，通过活动我们融合了人际关系中的一些技巧，主要包括：微笑、迅速给别人留下第一印象(微笑、记住对方姓名、独特的自我介绍)、建立朋友圈、信任(想要得到别人的信任必须先去信任别人，主动去了解别人，也让别人了解自己)、合作、认识自我(接纳自己，处理好与自己的关系)、调整认知方式、双向有效沟通、倾听、赞美，等等。

　　布置家庭作业，强化辅导效果。每次团体辅导结束后针对活动中传递的技巧给成员们布置家庭作业，并在后一次活动中进行分享家庭作业的情况，包括遇到的问题、各种感受等。主要是通过实际的行为来强化在活动中所学到、感受到的信息，从而努力达到训练的效果。布置的作业包括：训练1、独特的自我介绍;训练2：打五个电话去联系自己的朋友;训练3、尝试双向沟通的方式与朋友交流至少一次;训练4：赞美、表扬，每天早晨赞美自己和学着赞美他人至少5次。

　　针对特定困扰，探索解决办法。让成员们分享自己生活中所遇到的、难以处理的人际困扰。当一个成员在表达自己的困扰的时候，要求其他成员耐心的倾听，接着每个成员都非常积极针对这个问题表达了自己的想法，以及可能解决的办法，为成员提供了很多建设性的办法和思路。团体领导这也根据成员分享的问题，进行共情和分享自己的经验等。从而促进成员对所遇到的困扰产生新的看法，并让其看到解决问题的方向。

　　拓展人际交流圈。团体辅导中，领导者和成员们共同讨论了拓展人际关系的途径。比如：多看书来扩展自己的知识面;多接触那些能给我们启发、能引导我们成长的导师型的人物;多接触事让我们在事情中不断磨练自我。让团体成员了解到促进人际关系的发展和成熟有很多种途径，找到适合自己的方式就有机会拥有比较满意的生活。