早起是血压高峰期？早上起床的禁忌

早起是血压高峰期？早上起床的禁忌

　　随着社会的发展，中风的患者越来越多，每年因为脑中风而致死的人也越来越多。因为中风对于患者的身心健康都是一个非常巨大的威胁，已经成为了我国致死率第一名的疾病。在早上起床之后是血压的高峰期，稍有不慎就会引起痛风。做哪些事是禁忌呢?接下来让我们一起来了解一下。

　　1、起床过猛

　　很多脑中风患者之所以会猝死，是因为起床过猛的原因。因为人的一天血压是存在波动的，在早上起床之后到达第1个高峰期，如果这时候起床过猛，就非常容易使血压急速升高，引发脑中风。所以人们尤其是老年人，在清晨起床的时候，最好能够先在床上躺个两分钟，然后坐在床边两分钟，然后站立两分钟，再正常程序的起床，这样能够有效的预防脑中风的发作。

　　2、晨练过于剧烈

　　很多老年人都有晨练的习惯，因为这样可以强身健体，还可以唤醒一天的活力。但是如果在晨练的时候，选择过于激烈的运动，血压升高就会不受控制，引发脑中风也是常有的事。所以在晨练的时候，一定要选择舒缓的运动方式，比方说打太极拳、散步等。另外在夏季的高温天气，很早的时候太阳就会升起，并且气温也比较炎热，这时候就应该早早的回去，避免因为天气炎热而引发危险。

　　3、早饭吃太多的盐

　　因为早上起来口非常的淡，所以很多人选择早餐吃咸菜。虽然咸菜爽脆可口，这里面含盐量实在是多，而吃太多的盐就会引发血压的升高。还有很多老年人出于节俭的习惯，在早上吃前一天的剩饭，前一天的剩饭也是很有很多盐的，也会造成血压波动，这样就非常容易使人陷入脑中风发作的危险。所以早上饮食应该以清淡为主，不要吃太多含盐量高的食物。

　　4、情绪激动

　　很多人在早上的时候，因为起床气的原因，导致很容易与人吵架。这样情绪激动上来了，就会使血压急剧升高，尤其是老年人就容易引发脑中风。所以早上还是要以平和的心态为主，可以听一些舒缓的音乐，做一些喜欢做的事。

　　以上四种行为便是容易引发脑中风的危险行为，希望大家尤其是老年人，一定要严格避免这四件事的发生，以免发生危险后悔也来不及。