怎么知道自己免疫力是否低下？夏天如何改善？
怎么知道自己免疫力是否低下？夏天如何改善？
夏季到了，很多人在夏季的时候就会因为免疫力下降而生病，那么你知道在夏季的时候我们要如何强化免疫力呢?下面是学习啦小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来看看吧!
测测你的免疫力如何?
● 每天清晨醒来
A.口舌清润 B.口干舌燥
● 早晨起床后
A.精力充沛 B.慵懒疲劳
● 快速上楼梯
A.呼吸平顺 B.气喘如牛
● 排便情况
A.规律顺畅 B.滞结干硬
● 凉水洗手后
A.迅速暖热 B.冰凉刺骨
● 蹲下后起立
A.行动自如 B.头晕目眩
● 下班时嘴唇状态
A.红润细腻 B.苍黯干燥
● 未能按时就餐
A.饥肠辘辘 B.满胀酸涩
● 浴后皮肤
A.柔滑光润 B.紧涩粗糙
● 半夜醒来之后的状态
A.安然入睡 B.辗转难眠
选A得1分，选B得0分。
得8~10分者：恭喜你，你的免疫力固若金汤，要将健康保持下去哦!
得4~7分者：提醒你，你的免疫力亟待提高，是时候爱护你自己了!
得0~3分者：警告你，你的免疫力岌岌可危，必须改正生活习惯啦!
什么是免疫力?
免疫力是人体自身的防御机制，是人体通过免疫系统识别“自己”和“非己”成分，消除外来物质如细菌、病毒等对机体的干扰，清除人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，从而维持人体的健康的自我保护能力。
人体的免疫系统
免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。
1.免疫器官
免疫器官是免疫细胞生成、成熟或集中分布的场所，包括骨髓、胸腺、脾、淋巴结、扁桃体、阑尾、胸腺等。
2.免疫细胞
免疫细胞是指发挥免疫作用的细胞，包括淋巴细胞( T细胞、B细胞)、、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞等。
3.免疫分子
免疫分子是由免疫细胞或其他细胞产生的发挥免疫作用的物质，包括补体、免疫球蛋白(抗体)、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等。
免疫应答
免疫系统对抗原刺激所产生的以排除抗原为目的的生理过程称谓免疫应答，包括非特异性免疫和特异性免疫。
1.非特异性免疫
非特异性免疫，也称固有免疫，是人一生下来就具有的，非特异性免疫系统包括：组织屏障(皮肤和黏膜系统、血脑屏障、胎盘屏障等);固有免疫细胞(吞噬细胞、杀伤细胞、树突状细胞等);固有免疫分子(补体、细胞因子、酶类物质等)。
2.特异性免疫
特异性免疫，又称获得免疫，是经后天感染(病愈或无症状的感染)或人工预防接种(菌苗、疫苗、类毒素、免疫球蛋白等)而使机体获得抵抗感染能力，具有特异性，能抵抗同一种微生物的重复感染，不能遗传。特异性免疫系统包括T淋巴细胞介导的细胞免疫和B淋巴细胞介导的体液免疫两大类。前者主要发挥调节人体免疫反应和细胞直接杀伤外来入侵物的功能，后者则是通过产生抗体(免疫球蛋白分子)来中和外来病原微生物产生的毒素和杀死病原微生物。
免疫力低下的四大危害
1、艾滋病
也许不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒会导致免疫力系统受损，让你的免疫力没有抵抗力，这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体。
2、衰老
免疫力低下的人一到中年就会容易生病，甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒，加速衰老的发生。曾有研究认为，人的衰老是无法避免的，年龄越大衰老越明显。研究认为只要提高人的免疫力，那么就会延缓衰老的发生。所以说，免疫力低下的人看起来比同年的人更加的苍老。
3、癌症
免疫力下降会导致机体的监视能力也出现了下降的情况。一旦免疫监管能力下降，体内的癌变细胞没有得到“监视”，有大大的机会在体内繁殖，久而久之就导致癌症的发生。
4、患病率高
免疫力低下会导致身体对外面的病毒没有多大的抵抗力，这容易引起老年人患病。不仅如此，患病之后不容易治愈而且会引发多种并发症。就算治好了疾病，也容易引起复发。