三伏天吃什么食物去湿气寒气

时间：2024-02-23 06:54:12 文琼0由分享

今年三伏天长达40天!从7月16日至7月25日，末伏(也叫三伏)是从8月15日至8月24日。下面是小编分享的三伏天吃什么食物去湿气寒气，欢迎大家阅读。

三伏天吃什么食物去湿气寒气

三伏天可以吃炒薏米加干姜除寒气和湿气。炒薏米本身就有健脾燥湿的作用，干姜有温中散寒的作用，两者一起应用可以达到健脾燥湿、除寒的目的。

另外三伏天也可以用荷叶加艾叶泡水喝，也能起到燥湿除寒的作用。荷叶本身有燥湿的功能，但是性质偏寒，如果加上艾叶，其本身有温中散寒的作用，就可以除湿散寒。

穷人去湿毒最快的好方法

1、食疗祛湿

建议大家在日常的饮食中时常吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，譬如：苦瓜，丝瓜，红豆，薏米，玉米，马齿笕，冬瓜，南瓜，土茯苓，鲫鱼，水芹，茅根等等。

2、艾灸祛湿

艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。

3、汗蒸祛湿

汗蒸也能祛除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，__会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的祛除体内湿气的作用。

4、运动祛湿

运动不仅具有增强__机体素质的作用，也是去除湿气最好的方式。因为在进行充足的运动之后，我们__的血液会加速循环，__也就会不断排出汗液，湿气也就随之从__皮肤，呼吸系统等排出。

三伏天注意事项

1、饮食应清淡适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2、坚持运动锻炼体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、避开湿气较重的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心。

4、利用中医治疗养生拔火罐，艾灸等都可以去除体内湿气拔罐：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。拔罐太多会导致体虚。

去湿气最好最快的方法

1、泡脚

很多人不觉得，其实泡脚并非是中老年人的专利，对于年轻人来说，每天晚上睡觉之前泡脚，不仅能够有助于睡眠，同时还能很好的祛除湿气。在泡脚的时候可以在水中加入一些中药药包，或者是放入一些精油。只要我们的身上微微出汗就可以了，水温最好是控制在恒温。不过要注意，身上尤其是胸口的位置如果出现了汗水，一定及时擦掉，避免它又回到我们的体内。

2、运动

运动也是除湿的一个有效的捷径，每天坚持半个小时以上的运动就能看到有效的效果。现在网上的运动祛湿教程很多，如果大家觉得比较的眼花缭乱，那么可以直接选择跳绳或者是瑜伽，不管是哪一种，其祛湿的作用都会非常的明显。尤其是跳绳，整个下来不仅能够祛湿，同时还能达到很好的减肥效果。尤其是脸大的人，一段时间后还能瘦脸。

3、饮食

饮食方面也是很重要，薏苡仁+赤小豆绝对是永远的神。将薏苡仁稍微炒一下，然后将两者一起拿来煮水喝。不用煮很长的时间，然后去渣喝水就行。很多人会连带着薏苡仁和赤小豆一起吃下，但这其实是可能导致我们的体重上升的，因为它的滋补效果是真的太好了。

所以祛湿最好最快的方法还是很多，就看大家怎么样去选择。当然了，也可以“开挂”，比如说使用正元福散这样的祛湿产品，就能够让祛湿的速度得到更好的提升。它能够让湿气更好地远离我们，无湿一身轻。