怎么医治慢性胃炎？其有何饮食宜忌？

怎么医治慢性胃炎？其有何饮食宜忌？

　　胃病是很常见的一类疾病，一般主要是由于饮食不规律，经常暴饮暴食，或者是食用一些刺激类东西，使得胃部受到伤害。在胃病中很常见的一种是胃炎，其中经常有人问慢性胃炎怎么调理呢?下面是学习啦小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来看看吧!

　　慢性胃炎怎么调理?

　　1、吃饭定时定量

　　从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

　　2、饭后不宜运动

　　有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

　　3、吃些生花生米

　　记得得是生的哦，如果是油炸的反倒对胃不好，蒸煮后的营养价值就成植物蛋白了，起不到养胃的作用。可以将生的花生米常备于包中，随身携带，每日进食几颗，一段时间下来，对养胃有很好的效果。

　　4、常喝粥

　　常见的是小米粥。将小米熬成粥状，稍微晾凉的时候能看到，最上面生成一层油状的膜，这个事小米熬出来的米油，营养丰富。多饮食小米粥，长期对胃有养生作用。

　　5、吃些木瓜养胃

　　因为木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白质的酶体，进食木瓜后，它的这种酶可以帮助我们体内分解和吸收的器官，来一起消化含有蛋白质的食物。

　　6、吃些红枣

　　红枣的补血养颜功效可谓众所周知，有些人还不清楚，红枣也有养护胃口的好效果。可选择生食，熬粥，切片泡水等多种方法。这个也需要坚持一段时间才见保养效果。

　　7、以馒头代替其他主食

　　馒头中含有的淀粉，易消化，不会对胃产生“工作”负担。另外，在我国的南方地区多以米饭为主食，小编提醒一下汤泡米饭，这种饮食会稀释胃液，直接影响对食物的吸收效果，因此不要食用汤泡饭。

　　慢性胃炎的饮食宜忌

　　1、宜鲜果汁、蔬菜汁补充维生素。

　　2、烹调方法宜蒸、煮、烩、烧等，控制油脂量。

　　3、宜高蛋白饮食，可用瘦肉、鸡肉、蛋、鱼肉、虾等。

　　4、宜少渣、质软、易消化饮食，主食用粥、面条、软米饭等。

　　5、忌生冷瓜果、凉拌菜。

　　6、忌肥肉、油炸等高脂食物。

　　7、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。

　　8、腹泻次数多时忌蔬菜和水果。

　　9、忌粗粮和粗纤维食物如韭菜、芹菜、榨菜等。

　　怎么医治慢性胃炎?

　　1、戒酒

　　酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎。

　　2、注意饮食

　　饮食尽量规律，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可以少吃多餐。

　　3、戒烟

　　吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜循环障碍，从而造成营养缺乏，还可导致胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。

　　4、慎用伤胃的药物

　　吃药时注意药物的不良反应，如果用药之后胃特别不舒服，可以跟医生商量改为饭后服用。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方。

　　5、注意卫生

　　导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的，注意饮食的卫生、勤洗手，可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率。

　　6、保持好心情

　　很多胃炎病人的焦虑、抑郁情绪比其他人要严重，而不良的情绪会对胃部的血流、胃酸的分泌产生影响，导致胃炎的出现。

　　在日常生活中应保持心情愉快，学会减轻精神压力。否则会陷入「情绪不好→各种胃不适→症状让情绪更不好→症状更严重」这种恶性循环。

　　当压力、紧张、焦虑等情绪比较严重时，应该学会自我调节，及时舒缓，不要让不良情绪长期影响自己。如果不良情绪严重，必要时应该寻求心理医生的帮助。