名师与“失败”高三生的对话(2)

　　这位同学：

　　您好!首先我要告诉你的是，人的成长是需要一个漫长的过程的，人性的改变也需要岁月来磨砺的。所以你要把那些对自己过多的要求交给岁月去磨砺，而把心思专注到自己当前的主要任务之上来。

　　当前的主要任务我不说你也清楚，这就是近在咫尺的高考，针对自己静不下心来的情况，首先要给自己设置一个自己跳一跳就能够得着的目标。比如你现在考试的总分是520分，那么下一次考试你设置的目标是550分或580分，然后再把这增加的分数根据自己各科的学习情况分配到具体学科，这样就形成了各科的追求目标，然后再根据这些目标而做出相应的行动计划按部就班执行之。只要我们为自己确立了这样一个明确目标，同时用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是所剩50天、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等。并“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”的时候，“很浮躁，效率低，容易分心，有时候学不进去”的状况就会减轻或消失;当我们完成了自己所设定的目标而获得成果时，我们就会很开心、高兴，自然而然我们也就会充满激情的去学习。

　　其次，你说“剩下时间越来越少了，周围环境都很浮躁，我也不太容易静下心来。……经常走神” 其实是很正常的心理现象，所以不要把它看作是什么大不了的事情，也就是抱着一种走神就走神吧，只要我能把目前的学习工作做好的态度来对待就可以了。当它影响了你的学习的时候，你可以试试下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，当发现自己走神时，拉橡皮筋弹击手腕，以起到警示作用。②自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟的数学书后，休息一下，或改作看文综别课本，同时要动笔来写所看内容的要点、重点、难点和知识点，这样才能始终保持注意力的高度集中。④把做作业看作是考试，在规定时间内完成。⑤不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课、看好书就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“经常走神”情况肯定会有所改观的。

　　第三，在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的”，它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢?”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力，一定会取得优异的成绩，那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为，让你向得优异成绩的方向发展，那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而发奋努力，当然成功也就会紧随你的行动向你走来。

　　第四，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

　　第五，让自己意识到后果，比如，磨蹭着、幻想着与当前任务不相关的事的结果就是考不上大学→不能更进一步的反战和完善自己→毁了我这辈子的前程，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。

　　第六，有一个成语叫“破釜沉舟”，既然你选择了高三要获得成功，那么你就要横下一条决心，竭尽全力投入到当前的实际行动中去!如果你这样想那样怀疑，其实就是在选择逃避!现在你最关键的：第一是行动;第二是行动;第三还是行动!

　　你说“作为一个文科生我有一个致命的弱点，就是数学很差，剩下这么短的时间，要补这么重的一科真的很吃力，会占用很多的时间” 你要知道高考80%的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，当你抓住了课本那么也就等于抓住了高考的80%的分数，所以从目前你的情况来看你所要做的就是针对自己的实际情况精读数学课本，课本上的概念和习题一定要都会，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，这样你的数学成绩就一定会得到提高的，我想你是一个聪明的学生，你肯定会以自己的实际出发做出自己的学习目标和详细计划的!只要你在剩下的3个月中做到了“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么你的数学成绩就一定会赶上来的!

　　我非常相信你是一个聪明且智慧的孩子，也相信你会是一个未来的成大业者，只要你抓住目前的主要任务，以自己具体的目标和计划切实努力，并步步为营巩固成果，那么你就一定会走向成功的，你的朋友杨永龙等待着你的好消息，也期望着你步步走出成功的人生来!