高三如何克服学习焦虑

高三如何克服学习焦虑

　　据对中学生的调查，有40%的学生称自己在做作业时也受到心理障碍的困扰。主要表现在以下几个方面。

　　一是恐惧心理，即放学途中想到还有家庭作业，便会情绪紧张、心情烦躁。专家称这种情况与孩子幼时的经历有关，孩子放学回家便被急于求成的家长关在家中做作业，心理受到很大压力，产生了“作业恐怖症”。

　　二是应付心理，大量作业给他们带来的只是“苦”的滋味，孩子不得不被动应付，便产生应付心理，以“交差”了事。

　　三是反抗心理，孩子做作业的心理往往取决于家长的态度，孩子渴望从“书山”、“题海”中解脱出来，受到家长的关注和爱护，可家长忽略了孩子的心理渴望，一般都是态度强硬地要求孩子“快写作业”、“写完作业再说”，一些个性倔强的孩子对此产生逆反和敌对心理，采用“不会做”、“身体不舒服”等借口以示抗议。

　　教育及心理专家提出，培养孩子健全的人格，是家长们的首要任务。家长首先要对孩子进行“爱”的教育，让孩子爱亲人、爱朋友，进而爱生活、受社会、爱国，只有对生活充满希望和信心的人，才会对生活充满热情，从而具有积极向上、乐观自信的生活态度。其次是对孩子在生活中来一点挫折教育，告诉孩子人无完人，做事情失败是正常的，重要的是参与的过程和自己是否尽力，这一点做家长的态度非常重要。当家长不再以考试论成败，孩子的压力自然就不会那么大。最后是帮助孩子广交朋友，学会体谅和助人，这样孩子走出了以自我为中心的狭隘心理。遇事有朋友交流、发泄、心理承受能力也会加强。

　　围绕青少年学习中的心理障碍，心理咨询专家归纳出18个字的施爱、施教原则：引导但不强迫、关心但不溺爱、理解但不放任。