高考生会出现的5个负面情绪

　　高三了，学习压力是很大的，所以就难免会出现负面情绪啦，当高考生出现这些负面情绪时，家长需要及时纠正才行!

　　高考生容易出现的情绪

　　1、对考试感到恐惧和厌烦

　　在高三备考的阶段，三天一小考半月一大考都是很正常得事情，除了是检验学生们的学习进度情况，也是让学生们认识到自己欠缺的地方。但是总有一些学生会因为考试的到来产生恐惧，或者对考试十分的不耐烦。

　　但是不管怎么样，高三这个阶段，考试是很重要的，所以学生们一定要适当的调整自己的这个心态，努力勇敢的面对考试。

　　2、自己给自己很大的压力

　　其实有压力是很正常的，基本上大部分的学生都会适当的给自己一些压力。但是有些学生的心理承受能力比较弱，在强大的学习压力上，很容易让心情变得焦躁，很难投入到学习当中。如果遇到这种情况，一定要学会调节自己，不然真的等到高考开了该怎么办?

　　3、过于担心考试结果

　　有很多学生都有这样的心情，每次模拟考试之后，都会担心自己如果考不好会怎么办。其实考不好的结果并没有太大，自己欠缺哪里到时候补上来就是了。但是还是会有学生会给自己一个心理暗示，一想起自己的分数太低就会紧张。

　　不要过分的对分数看的太重，看的太重会影响学生的学习状态，适当的深呼吸，只要还没有高考，考差了也没关系，将自己欠缺的地方标记出来，重点突击就好了。

　　4、陷入自我否定状态

　　在考试之后，发现身边的同学一个个的分数很高，而自己连及格都用尽了全力的时候。常常会觉得自己是不是真的很笨，不如别人聪明之类的。

　　对自我产生了怀疑，其实并非如此，别人分数高很有可能是人家下的功夫深，所以只要自己调整好心态，相信自己，就一定能够克服问题的。

　　高考生负面情绪疏导方法

　　1、缓解情绪要树立自信心

　　开展不同形式、不同内容的心理辅导课，培养学生良好的学习习惯，培养他们的集体荣誉感及团结协作的能力，培养他们胜不骄，败不馁的良好心理素质。端正态度，矫正对考试的认识误区，相信自己的能力，相信自己的价值。

　　2、学会接纳情绪

　　情绪本身并无好坏，负面情绪也是我们真实的一部分，无需拒绝和抵抗，引导其发现其积极作用。

　　一次考试后的悲伤可以让我们下一次变得更谨慎; 一次晚自习看课外书导致的后悔，提醒我们内心更看重的是什么，并可以找出一个让晚自习更高效的办法。让高三学生练习从新的角度去解读自己的负面情绪，让他们举出例子，这些负面情绪有什么积极的作用，重塑高三学生对负面情绪的认识。