站姿礼仪与蹲姿礼仪

　　仪态是指人在行为中表现出来的姿势，主要包括站姿，坐姿，步态等。下面是学习啦小编给大家搜集整理的站姿礼仪与蹲姿礼仪文章内容。希望可以帮助到大家!

　　站姿礼仪与蹲姿礼仪：站姿

　　好的站姿，可以让身体各个关节的受力比较平均，不会特别弯曲、让某些特定的关节承担大部分的重量。而且当你抬头挺胸时，胸口会变得开阔，呼吸也会顺畅，身体得到足够的氧气，精神、注意力都会比较容易集中。所以好的体态，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。

　　站姿的基本要求：

　　1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。

　　2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

　　3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

　　4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

　　5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。

　　6、身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字形。

　　7.身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。

　　8.身体立直,右手搭在左手上，贴在腹部，两腿分开,两脚平行比肩宽略窄一点.

　　错误站姿：

　　①两脚分叉分得太开;

　　②交叉两腿而站;

　　③一个肩高一个肩低;

　　④松腹含胸;

　　⑤一支脚在地下不停地划弧线;

　　⑥交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上;

　　⑦不停地摇摆身子，扭捏作态;

　　⑧与他人勾肩搭背地站着;

　　⑨膝盖伸不直。

　　站姿礼仪与蹲姿礼仪：蹲姿

　　蹲姿的基本要求：

　　1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

　　2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

　　3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

　　4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

　　蹲姿禁忌

　　弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态，两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。