男生不得不了解的蹲姿礼仪基本内容

男生不得不了解的蹲姿礼仪基本内容

　　在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。下面学习啦小编就为大家整理了关于男生蹲姿礼仪啦，希望能够帮到大家哦!

　　男生正确的蹲姿礼仪

　　一、基本蹲姿

　　1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

　　2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

　　3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

　　二、男生蹲姿实例

　　1.交叉式蹲姿

　　在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾

　　2.高低式蹲姿

　　下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体

　　三、男生蹲姿禁忌

　　1.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态。

　　两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

　　2.下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

　　补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙。

　　站姿礼仪介绍

　　首先，最容易表现姿势特征的，是人处于站立时的姿势。标准的站姿，上身要挺直，头要摆正，目光平视，将下颌微微收回，面带微笑，至于挺胸收腹自然是任何时候都应该注意的。

　　站姿大致有四种：侧放式、前腹式、后背式和丁字步。

　　要点：

　　1)要求站立端正，身姿挺拔、体态优美、端庄典雅。

　　2)抬头：脖颈挺直、头顶上悬、 双目平视、嘴唇微闭、下颌微收、面带微笑、平和自然、双肩放松、气沉丹田、双臂自然下垂、贴于体侧或身体前后，两腿并拢、并直、两脚跟靠拢， 脚尖分开、女士45度、男士呈45-60度，呈"V"字型或"丁”字型，身体重心落于两腿脚正。

　　3)脊柱后背立直，臀肌腹肌收紧胸部略向前上方挺起。

　　站姿一： 丁字步腹前握指式(女士)

　　①在基本站姿的基础上、右脚后撤、使左脚内侧脚跟靠于右脚足弓处。

　　②两腿两膝并严、挺直。

　　姿势二： 腹前握指式

　　①两脚跟靠拢。

　　②两腿两膝并严、挺直。

　　③脚尖分开、女士呈45度(男士呈45-60度)，一般以能放入一拳为宜。

　　④左手在下、右手在上、自然交叉叠放于小腹前、女士双手交叉握于拇指部位

　　TIPS：

　　男士：一般来说男士可以采取双腿分开与肩同宽的姿势，双手置于身体两侧，或相握于身后(一只手握住另一只手腕);

　　女士：女士建议以丁字步站立，双手交叉轻握悬垂于身前。丁字步有助于修饰腿型哦!腿不是太直的妹子采取丁字步型是一个很好的选择!

　　无论男士还是女士，应尽量避免含胸低头或高昂着头。另外，两只手插在裤口袋里也是不雅观的举动。

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