五一外出旅游的注意事项有哪些

在旅行中保持安全意识，特别是注意贵重物品的保管和防范诈骗。身边不要随便接触陌生人，避免陷入麻烦。这里小编为大家整理了关于五一外出旅游的注意事项有哪些，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

五一外出旅游的注意事项有哪些

① 饮食篇

饮食卫生防中毒

在坐长途火车、汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习惯，其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此，专家提醒大家，若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

那么，出行途中究竟携带什么食物最合适呢?

专家建议，除了饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等疾病。

外出旅游时，对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用;夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;

严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。

② 防病篇

预防旅游病

登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。秋游勿必带常用药。

除此之外，有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。

郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的'环境做一些了解。

另外，在野营时，旅游者要尽可能住在帐篷里，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩饭剩菜，必须加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。

③ 穿衣篇

轻便宽松最适宜

1、轻便实用。穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了。因此，出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。

2、宽松舒适。旅游应挑选宽松舒适的衣服，有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤，追求“曲线美”。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。

3、暖色彩。衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪等。出门旅游是一件十分愉快的事，如果穿着冷色的衣服，就可能产生刺眼和不协调的感觉，所以，出门旅游最好穿着暖色的衣服。鲜艳的服装色彩，不但可使人与自然景色相辉映，拍出的纪念照效果也好，还有利于同伴们寻找。

健康提醒：旅游时，由于人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就增多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后，再涂抹护肤霜。

④ 备药篇

出门要带药

出门在外，记得将一些常备药物要带好。你可以选择几只细长圆柱体小药瓶，瓶内盛什么药品要根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，以免晃动时发出声响。

感冒清热冲剂、速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛;六神丸，用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛;腹泻用黄连素、藿香正气软胶囊、喇叭丸等;上火就用牛黄解毒丸或黄连上清丸;晕车晕船一定要备晕车灵、乘晕宁等;息斯敏，用于风疹和花粉过敏等。

其他常备的有：应付意外受伤的创可贴;用于应付蚊叮虫咬、头晕的清凉油;氧氟沙星等滴眼液，用于游泳或泡温泉之后使用。

⑤ 出行篇

自驾游安全第一

自驾游首先就是要遵循“安全第一”的原则，高高兴兴出门，平平安安回家。好路不超速，差路更慢行。尤其是没有跑过山路的新手，在视线不好的拐弯处，千万不要越过中线行驶，很多大事故都是山路越线行驶，看不到对面来车所发生的。

线路规划要合理，尽量选择一些名气没那么大的景点出游，避开高峰人群。但也不要因为猎奇而选择风险大或还没开放的地点。在规划路线时，多注意通过高速公路信息情报板、广播、电视、网站等媒体，关注出行信息，合理选择出行时间;

制定一份完备的出游路线，对每天的食宿安排、行驶里程等做好计划。出发前多关注天气情况。如果在自驾过程中遇上大风大雨天气，最好延缓旅行计划。停车时一定要注意安全，一定要把车停在停车场，不要在路边乱停放。

如果中途需要停车又没有停车场，最好留人在车上看管财物。同时，准备好衣物、雨具、食品、相关证件、通讯设备、常用药品、个人用品等必备生活品。

山区公路的特点是坡长且陡、路窄弯急、视线受到限制。驾驶时应时刻注意道路情况，转向时机要准确，换挡动作要迅速。在通过一边靠山、一边临崖或河流的傍山险路时，应保持低速，谨慎驾驶，转弯时应做到减速、鸣笛。

⑥ 运动篇

注意安全、量力而行

在自然风景区旅游时，尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，酿成事故。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。不要为了欣赏一些“不可及”的风光而攀登山石、树木、房屋或涉水。不要随便进入深草丛，以防被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤。

不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。登山时要量力而行，有张有弛，在轻松的心态下登山。必要时可准备一根手杖，走山路时它会助您一臂之力。

爬山体力消耗很大，使人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以帮助补充体力。记得带水，但不需要太多，既解渴又不构成旅途累赘最好。

遇到一些对人体构成威胁的毒虫、蛇、马蜂等，往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击。在野外对付毒虫的办法比较多，比较实用的是找一根一米左右长的木棍，以便应急用。

一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避。不要大喊大叫。万一被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治。

最后提醒：在我们的出行旅游过程中，有相当一部分人时时在惦记着别人口袋里的钱或贵重物品。因此，在旅游过程中“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗，给自己造成经济、财物上的损失。

西藏旅游注意事项有哪些

进藏须知，温馨提示—

01、有严重高血压、心脏病、呼吸疾病的患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

02、初到高原上会有或轻或重的高原反应，需要经过适应期、会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。也可以提前服用高原宁、高原安、红景天之类抗高原反应的药!

03、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，尽量不要去不健康的娱乐场所，以免发生意外!务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

04、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，并且当地用餐条件一般，请自带一些零食!

05、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，且早晚温差较大请客人，请注意保暖。西藏日照强烈，气候干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏、红霉素软膏等必不可少。

06、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

07、报价不包含以下费用：航空保险、个人消费、导游推荐自费项目、旅游意外险等;

08、参观布达拉宫需要身份证，请提醒客人一定携带!

09、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

10、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

费用包含项目

1.交通标准：长垣-郑州往返接送，郑州-拉萨往返空调火车硬卧;火车票实名制，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起;返程也可以选择飞机返(拉萨航线特殊，机票一经出票不改签不退票!)

2.住宿标准：全程入住3星酒店双人标准间，酒店均含早餐;产生单房差由客人自理，

3.用餐标准：全程7早12正餐，(10人一桌，10菜一汤，不含酒水)，

4.景点门票：所列景点首道门票(行程中自理的除外)

5.用车标准：当地旅游车，保证每人每正座，因西藏特殊气候条件，旅游车辆无空调设施;

6.导游标准：普通话导游服务温馨提示

1、关于住宿，不能内地的酒店标准来衡量西藏的住宿条件，

2、关于用餐——早餐在酒店用，如出发较早，由酒店安排路早，餐标5元/人;另含除接送当天外所有正餐，餐标20元/正，10菜1汤，10人一桌。西藏气候特殊，物价偏贵，请您对用餐做好心理准备;如游客自已放弃用餐的，餐费一律不退;因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。

2、行程中所有赠送项目，如因不可抗拒的因素去不了或游客自身放弃不去不退任何费用;

3、在行程中临时脱团，所有费用不退;

4、所有报价均不含旅游车空调费用;

5、3、4月的拉萨，早晚温差较大，请提前告知客人多带保暖衣物;

6、拉萨淡季部分酒店早餐会提供路早，请提前告知客人;

7、西藏所有酒店均为太阳能热水，如遇天气不好，可能热水供应不足，请提前告知游客;

8、行程中我社可能根据实际情况调整行程先后顺序，请提前告知客人;

9、全程无自费，推荐进2个购物店，土特产、藏药店等，均为60分钟(景区内小摊以及购物不算购物);

注：在行程当中如自行打车或租车去往行程内自费景点者，视为自行脱团，一切费用不退!

西藏旅游温馨提示

一、票务须知：

火车票实名制且为团队票，返程出票后不能办理退票，敬请谅解报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补差价。由于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。实名制车票，随机出票，实名进站，实名上车，敬请谅解。

二、门票政策：

由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解。

三、自然条件：

因人力不可抗拒因素(如政治、火车/航班晚点等)，造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的.费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序

四、车辆须知：

当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开(因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等)。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。

五、住宿须知：

西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。

六、证件提示：

请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件，16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。

七、保险：

含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔;单证不全者，保险公司不予理赔。

八、装备要求：

西藏光照强烈，日温差大，旅游线路长。客人应备上墨镜、太阳帽、防晒霜，夏季可同时备上薄衣裤，但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原，珠穆朗玛峰地区，沿途将住招待所，客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品，可适当带一些高热量食品，如：巧克力、饼干、糖果等。

九、年龄要求：

年满60岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。

十、接待说明：

我社保留适当地情况对旅游线路和日程进行调整的权利，但景点不变。报价不含：火车上的用餐、旅游保险、不含单房差。我社保留因航班及火车时刻调整而引起的行程调整的权利。所出交通票，一经出票不得签转、退换、更改。航班时间点以最后出票为准，不承诺航班;客人如自愿放弃旅游景点、住宿、餐等，我社不退还费用。由于列车、航班等公共交通工具延误或取消，以及第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的，旅行社不承担责任，但会积极协助解决旅游者与责任方之间的纠纷。

西藏主要旅游景点有哪些

拉萨

拉萨是西藏的首府，是西藏交通、餐饮、住宿、娱乐、购物等条件最发达的地方。拉萨是座厚重和开放的城市，它在保有自己神秘魅力的同时，迅速吸收着世界各地五彩斑斓的文化。拉萨旅游景点众多，自然景观和人文景观并存，最不能错过的就是布达拉宫了，大昭寺也是拉萨必游之一。若时间充足，可以去拉萨周边的羊八井和纳木错游览。

主要景点：布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、纳木错

林芝地区

林芝位于西藏东南部、拉萨以东，首府为八一镇。林芝平均海拔3000m，海拔最低的地方仅152m，是西藏海拔最低的地区。位于米林县境内的南迦巴瓦峰和雅鲁藏布江大峡谷是游览的重中之重，有缘者可看到云雾散开后的南迦巴瓦真容。生活在林芝的少数民族以门巴族和珞巴族为主，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩。

主要景点：鲁朗林海、南迦巴瓦峰、巴松错、然乌湖、米堆冰川、南伊沟、雅鲁藏布大峡谷

日喀则地区

日喀则是西藏的第二大城市，位于西藏西南部，是历史上后藏的政治、宗教、文化中心。日喀则地区拥有世界第一高峰——珠穆朗玛峰，拥有历代班禅的驻锡之地——扎什伦布寺，与尼泊尔的要道樟木口岸也在日喀则地区。此外，这里还是藏戏的发源地，节日里那蓝面具下迷离的眼神和神秘的表情吸引着人们的眼球。

主要景点：羊卓雍错、珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、卡若拉冰川、萨迦寺、宗山古堡、帕拉庄园、白居寺

山南地区

山南史称雅砻，北邻拉萨，东连林芝，西接日喀则，南部与西南部分别与印度、不丹接壤，首府为乃东县泽当镇。山南地区是藏民族和藏文化的发源地，这里有西藏历史上第一座宫殿——雍布拉康，第一座佛堂——昌珠寺，第一座佛、法、僧俱全的寺庙——桑耶寺，第一位国王——聂赤赞普，第一部藏戏——巴噶布……山南几乎囊括了西藏所有的“第一”。来到这里，你会看到原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族风俗。

主要景点：桑耶寺、青朴修行地、雍布拉康、昌珠寺、拉加里王宫、拉姆拉错、藏王墓、普莫雍错

阿里地区

神山、圣湖、土林、古格，一个又一个使旅行者心旷神怡的名字，它们在一起构成了阿里的神秘与美丽。阿里地区位于西藏自治区的西部，首府为噶尔县狮泉河镇。阿里地处青藏高原北部-羌塘高原核心地带，这里是世界上海拔最高的高原地区，如果说西藏是世界的屋脊，阿里则是屋脊上的屋脊，其奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它。

主要景点：玛旁雍错、冈仁波齐山、札达土林、古格王朝