做家务等于锻炼身体吗

做家务时等于锻炼身体吗

锻炼是获取健康，增强身体抵抗力和免疫力的一个重要途径。但是对于不少人来说，锻炼并非是那么的容易。特别是那些经常待在家中的家庭妇女来说，在她们的眼中锻炼就是做家务，她们认为平时做家务也就跟锻炼一样，可以起到强身的作用。但是，做家务等于锻炼身体吗?

做家务等于锻炼身体吗

是劳动不是运动

家务劳动对于很多人来说都不陌生吧。比如生活中的煮饭、洗衣服、拖地等等。虽然这些家务劳动有时会让人感到劳累，但是这种劳累却是跟锻炼有着很大的差别，也不能将它们看作是锻炼。这种将家务劳动看成锻炼的想法是不正确的，它根本无法代替体育运动的存在，很多时候家务劳动累的身心，而不是身体。

一般来说，做家务劳动时，身体的活动往往是受到局限的。一般来说家务劳动都是那种动作幅度很小的，而这样一来也仅仅是一两个身体部位在活动，而其他部位则处于静止状态。就拿平时洗衣服来说吧，活动量最大的只是双臂和腰部。这样的就是会出现活动不均匀，只能增加局部身体组织的供血量，改善局部的营养，而并不能有效促进全身的血液循环。因此也就无法得到良好的锻炼效果。

而体育运动则是跟家务劳动有着很大的不同，它运动是作用于全身而言的，会让全身都得到应有的锻炼。而这样一来，也不会只出现身体部分得到了运动，其它的地方则是跟以前一样，没有丝毫的进步。而且有一点也是需要注意的，健康的体育运动是会增强身体的素质的，而是家务劳动的话，得到运动的只是一个地方，长久的就还可能会出现健康问题的。

由此可见，家务劳动无论从方式还是强度上，都无法满足正常锻炼的需要。所以就需要有一个正确的认识，要把家务劳动和锻炼区分开来，为了有健康的体魄，在做好家务劳动之余，还是应当适当参加体育锻炼。家务只是生活中的一小部分，而且得到的运动也是十分的有限，比起体育锻炼来说要差得远了。

打扫卫生的技巧

1、家里衣服处理

首先把家里的要洗的衣服统一放到洗衣袋里，家里要洗的袜子、鞋子统一放到洗鞋盆里。打开洗衣机，掉色的和不掉色的衣服区分开，放入洗衣粉就可洗衣机自动洗涤。将要洗的袜子放入洗鞋盆中，放入水和洗洁精浸泡一会，洗刷出来即可，洗衣机工作的时候可以干别的工作。

2、家里茶几的处理

把茶几上要清理的垃圾清理好，要洗的碗盆放入洗完盆里，倒入水浸泡，用湿抹布擦洗茶几，涂抹些洗洁精继续擦，可擦去油渍，再用干抹布擦干净。

3、家里厨房的处理

先将要清洗的碗筷统一浸泡到洗碗盆中，放入1.2滴洗洁精，将湿抹布涂上一滴洗洁精，如果油渍很多，就多滴几滴，可以很轻松的擦去油渍，擦一遍后再将湿抹布洗干净，再擦两遍，擦完后再用干抹布擦一遍即可。将要洗的碗筷用洗洁精刷洗干净。

4、家里厕所的处理

先清理垃圾，接着在拖把桶里滴入几滴洗洁精，擦洗厕所的桌面，喷头，墙壁等，马桶先倒入洁厕灵，等一会后再用马桶刷刷洗即可。

5、家里阳台的处理

很多人喜欢在阳台上种花种草，放些用不上的物品，日积月累东西真的很多。趁着打扫卫生的时候，将用不上的物品和垃圾都分门别类的处理干净，剩下的就是花草香了。

6、家里卧室的处理

卧室是很重要的地方，首先将卧室的地面扫干净，再用干湿抹布分别擦洗，接着用拖把拖干净。重新整理好卧室的被褥，橱柜等。

家务男女分工问题

爱情婚姻就是在一起吃很多很多饭，家务不分性别，在分工上，男生可以更全局、更偏向立竿见影的家务活，以便快速获得正面反馈;女生则可以更局部、更偏向认真细致的家务活，保证细节到位。

男生可以负责工具类家务(比如用洗碗机洗碗、用吸尘器吸地)和比较脏臭的家务(比如清理马桶、下水、倒垃圾)，这种家务活操作简单，检验标准单一，做了就行。

而女生可以负责擦洗类家务(擦拭台面、清理水槽)和收纳整理类家务，这种家务活耗时长，要求更加认真细致，更适合女生发光发热。