泡脚的好处都有哪些

关于泡脚的好处都有哪些

中医认为，经常泡脚可促进气血运行，有助于平衡阴阳。对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用，下面是小编收集的一些关于泡脚的好处都有哪些，希望大家能喜欢。

泡脚的好处都有哪些

泡脚是养生的一种方式，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。泡脚的时候热水里面加点陈香足清，促进血液循环，缓解脚部问题。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

泡脚有哪些注意事项

泡脚时间不宜过长。泡脚的时间以15-30分钟为宜，泡脚时血液会流向下肢，长时间泡脚容易使脑部供血不足，出现多种不适症状。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，及时休息。

饭后半小时内不宜泡脚。饭后半小时内泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。而且吃饭完后，身体内大部分血液流向消化道，如果此时使用热水泡脚，会将本该流向消化系统的血液转而流向下肢，严重影响人体对食物的消化，引发相关疾病。

泡脚后不能马上睡觉。泡完脚后，需要趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后入睡效果最好。

水量。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿，这样才能发挥泡脚最大的功效。

水温不能太高。以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

使用优质的泡脚桶。如果泡脚桶在生产制作的过程中，没有做到不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，很容易使脚上细菌残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染。

泡一次脚需要多长时间

泡脚的时间以15-30分钟左右为宜。泡脚时，水要没过踝关节，水温不能太热，水温在40℃左右，这样才能够达到最佳的泡脚效果。如果是老年人，泡脚的时间需要缩短一些，以免引发大量出汗、心慌等症状。

一般情况下，泡脚泡到感觉身体微微发热有流汗迹象就可以。泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，特别是皮肤血管。使用热水浸泡后，皮肤会有舒适凉爽的感觉，这是因为毛孔扩张散热导致的。

但如果泡脚的时间过长，会使双脚的局部血液循环长时间过快，造成身体其他部位相对缺血的症状，还有可能因脑供血不足而昏厥。另外，脚部起泡的人一定不能长时间泡脚，以免造成伤口感染。

泡脚时，最佳的泡脚时间是在饭后一个小时。泡脚会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，会使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间一长便会影响消化吸收，导致人体营养缺乏，因此，饭后不要立即泡脚。

天天泡脚有什么好处对皮肤好么

可以促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。可以刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼，酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点，和三条阴经的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。而且对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。也可以美容养颜护肤。

泡脚正确方法

1、泡脚在足部护理前，先花15-20分钟泡脚，让硬、厚的角质先软化，后续的保养工作就会事半功倍。

2、在日常行走的过程中，足部很容易堆积角质。经过了前一步泡脚的步骤，脚上的角质已经软化，这时候使用足部磨砂产品用画圈的方式轻轻按摩，后脚跟、脚掌边缘等死皮粗厚处，也可以使用磨脚石。

3、足部按摩足部按摩对舒缓疲劳有非常显著的作用。脚底集中了与身体所有器官相关的穴位，用精油进行足底按摩，不仅可以舒缓长期行走造成的疲劳感，还能促使肾上腺素分泌更多的激素，加速新陈代谢。