日常生活中如何注意身体健康

早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐;日常生活中我们要注意饮食规律，注意身体健康，下面是小编收集的一些关于日常生活中如何注意身体健康，希望这些资料对你有所帮助。

日常生活中如何注意身体健康

1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

4、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

健康饮食常识

1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

2、人们常以为饭后吃生果好，其实这是一个过错的观念，在饭前吃生果是好的。

3、早上吃生果是金，正午吃生果是银，晚上吃生果是铜。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

5、空腹时不要吃蕃茄，饭后可以吃。

6、每天早晨醒后，能够先喝一杯白开水，这样能够防备胆结石。

7、睡前三小时不要吃东西。会胖。

8、少喝奶茶。由于高热量、高油、没有养分价值可言。长时间饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

9、刚出炉的面包不宜立刻食用。

10、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

卫生小常识简短

1、饭前便后要洗手。

2、每天早晚刷牙。

3、定期洗澡、理发、剪指甲。

4、服装整洁。

5、勤晒被褥。

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰。

7、每天进行一次锻炼。

8、不吸烟，不酗酒。

中医养生常识

1、员工不宜在办公室吃午餐。

2、午睡有助于预防冠心病。

3、不宜用沸水煎药。

4、服药不宜加糖。

5、不能用浓度为95%的酒精消毒。

6、日照每天过三小时才算健康住宅。

7、破损瓷砖辐射较大。

8、卧室窗户留缝有助于睡眠。

9、清晨不宜开窗通风。

10、热水袋比电热毯更益健康。

心理健康常识有哪些

1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。

7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8、有切合实际的生活目标。

9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。