如何让头发变得更健康

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如何让头发变得更健康

使用不含硫酸盐成分的洗发水

如果是干性易毛糙的发质，建议选择不含硫酸盐的洗发水来清洁头发和头皮。硫酸盐是一种常用的起泡成分，可以让洗护类产品产生丰富不易消的泡沫，但同时，硫酸盐也会使发丝的毛鳞片过度张开，无法尽快闭合，很容易让头发在清洁后变得干枯毛糙，易起静电。

每周做一次头皮角质清洁

头皮健康，发质才会变好，因此，日常用洗发水清洁是不够的，要每周进行一次头皮的深层清洁，可以选用含有薄荷等舒缓成分的'头皮清洁油，或含有磨砂颗粒的洗发皂按摩头皮，帮助去除老化角质。

无硅洗发水可防止角栓产生

虽然硅是一种非常安全的物理成分，经常被用在护肤护发产品中，增加柔润性，但对于油性发质的人来说，经常使用含有硅油的洗发水容易堵塞头皮毛孔，加剧出油问题，还会使头皮上长出很多角栓(氧化了的油脂颗粒)。

用干洗喷雾防止头发扁塌

这个季节空气还是非常闷热潮湿，头发也容易因此变得扁塌，想解决这个问题，可以用一些使用感较为干涩的洗发水，不过，还有一个更有效的办法，那就是每天出门之前在发丝间以及发根喷洒一些免洗喷雾。免洗喷雾中的颗粒吸附成分能去除多余油脂，并且还能增加发丝间的摩擦力，使头发更长时间的保持蓬松。

吹头发之前涂抹一些护发精油

在使用普通吹风机吹头发时很难控制距离和温度，所以头发极易被灼伤，继而变得毛糙甚至出现发尾分叉。在吹头发之前，可以取适量免洗精华或护发精油在手心充分揉开，然后涂抹在易干燥的发丝，特别是发尾，之后再吹干就能有效防止头发被灼伤。

注意头发的防晒护理

多晒太阳就能让头发变得更黑亮?并不是，虽然紫外线有刺激黑色素生成的作用，但长时间的日晒却会导致色素流失更严重，而且，阳光会加剧发丝中角蛋白的流失，导致发芯空洞的出现，因此，如果需要长时间在户外活动，或是到海边度假时，一定要戴上帽子，或使用专门的发用防晒喷雾保护头发，防止发丝受损。

女性怎么洗头发更健康

几天洗一次头发比较好?

1、最好每星期洗三至四次头。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

让头发自然干，好吗?

一般来说不是很好，尤其是晚上洗头没干就睡觉。因为在头发湿润的状态下，毛鳞片是打开的'，此时头发比较容易受损。如果在头发未干透的情况下睡觉的话，未干透的头发和枕头摩擦，可能造成毛鳞片的脱落和损伤。另外，未干透的头皮时间久了也容易产生细菌，会对发根造成一定负面影响。因此从头发和头皮的健康角度考虑，推荐使用电吹风从发根部彻底吹干。

怎么把头发弄干更好?

一般弄干头发的方法多是用毛巾擦或用电吹风吹，而这两种方式各有千秋，最好是互相搭配。

毛巾

由于头发湿的时候比较容易受伤，因此最好不要使用毛巾使劲地擦。在使用毛巾时，可以把头发夹在毛巾中间，让它吸掉水分。头发比较长的人可以在最后用毛巾夹住发梢部吸掉水分。

电吹风

用毛巾把头发大部分的水份吸收，且擦上保湿剂后，再使用电吹风。一般来说保湿剂会在头发上形成一层保护膜，可避免毛鳞片受损。使用电吹风的时候，与头发保持10厘米以上的距离，使用时边移动电吹风边吹，让头发各处均充分吹干。一般的电吹风吹风面积比较小，只有正面吹到风的部位才会干，因此在使用的时候需要分别对发根、头发中部、发梢进行局部吹风。要注意的是，进行局部吹风时，时间不能过长，以免引起局部过度干燥。

女性如何保护头发健康

.　　一、影响头发健康的生活习惯

1、错误的洗发精

使用合适的洗发精是防止头发损伤必要的措施。使用PH平衡的洗发精清洗头皮，并且不要让头发变干。使用护发素是必要的，它能让头发柔软有光泽。

2、经常抓伤头皮

很多人习惯性在头皮痒的时候就抓头皮、搔痒，或是经常移除头皮顶端的皮肤表层，这会导致发干发红和断裂。

3、梳理湿的头发

梳理湿的头发是最大的护理错误，毛干有可能因此断裂或碎裂。此外，头发湿的时候弹性会增加，很容易就会被拉伸，最终断裂。最好先使用手指梳理头发，再用宽齿梳梳理。

4、应用化学物品

如果经常染色、漂白、烫发或其他化学物品应用，会破坏头发的表皮，使它容易破裂，发生更多伤害。如果你要保持头发的健康，避免频繁应用化学物品。

5、太多垃圾食物

你的身体需要蛋白质来强化头发，铁、锌、维生素B12和叶酸可以滋养它们。摄取过多垃圾食物，如面条、蛋糕，它们具有较高的`血糖指数，可导致头发稀疏。

6、抽烟和喝红酒

抽烟会干扰血液供应给毛囊。因为具有雄性素，红酒是有害的。当血液中的雄性素水平增加时，就会导致头发稀疏，最终掉发。

二、女性如何保护头发健康?

1、定期清洁头发

头发会沾染灰尘和油垢，如果没有经常清洗，就会堵塞毛孔，影响头皮和发根的健康。因此，定期的清洁头发和头皮，才能保持头发健康。

2、定期进行护发

由于头发可能因为晒太阳、风吹雨淋，或是太长而受损，因此，你应该要定期的进行护发。你可以自行制作护发膜来护理。

3、务必要做防晒

紫外线不只为伤害你的皮肤，也会伤害你的头发。因此，外出时你可以使用防晒喷雾，喷洒在头发上保护头发。

4、摄取健康食物

蛋白质可以帮助修复细胞，保护头发的健康。因此，你可以经常食用含有蛋白质的食物，如鸡蛋、乳制品、豆类。