痛风预防健康常识

痛风，因高尿酸血症导致关节出现疼痛，一旦痛起来，简直是痛不欲生。与其生病的时候活受罪，为何不及早预防?下面是小编收集关于痛风预防健康常识，希望对你有帮助。

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其临床特点为高尿酸血症及由此而引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形，常累及肾脏，引起慢性间质性肾炎和尿酸肾结石形成。

高尿酸血症还对血管产生危害，和高血压、高血糖、血脂异常等危险因素一起引起动脉粥样硬化、增加了罹患冠心病、脑中风等心脑血管病的机率。

一、注意饮食

1.低嘌呤饮食同时兼顾每日蛋白质的摄入量。

2.尽量避免动物内脏、贝壳类的摄入，特别是尿酸没有很好控制的患者。

3.减少果糖的摄入，特别是果汁饮料。

4.戒酒。

5.多喝水。

6.增加蔬菜的摄入。

7.根据膳食指南推荐及个人体重适当摄入碳酸化合物，脂肪，减少精粮摄入比率，增加杂粮摄入比率。

二、适当运动

在痛风急性期不适合运动，痛风症状缓解后，适当的运动，可有效降低痛风急性发作，锻炼应先从轻活动量开始，循序渐进，随着体力增强，逐渐增加活动量，不要选择过于剧烈的运动，因为过于剧烈的运动使体内乳酸增加，抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风。可选择走路、慢跑、游泳等有氧运动。

三、控制体重

很多人都知道痛风患者要控制嘌呤摄入，其实，还有一件事也对痛风患者至关重要，就是控制体重，肥胖能显著增加患痛风的几率，而减肥有助于高尿酸血症和痛风的控制。为控制体重，痛风患者要注意以下几点——

1.注意饮食。

2.适当运动。

3.治疗引起肥胖的疾病——如胰岛素瘤、呼吸睡眠暂停综合征、多囊卵巢综合症等。

四、定期检查

通过检查，普通人能及时发现体内的血尿酸是不是偏高，如果高，就应该及时控制治疗。

通过检查，高尿酸血症和痛风患者可及时发现关节、肾脏、心脑血管是否受损，以便及时发现，及时治疗。

通过检查，可以检查体内血尿酸等指标，以判断治疗效果。

五、寻求治疗

痛风是慢性病，需要长期治疗甚至终身治疗，患者一定要到专业的医生那儿寻求专业的治疗，不要相信所谓偏方、祖传秘方。

在痛风发作的时候，需要用非甾体类消炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等药物抗炎、止痛治疗。

在痛风症状缓解的时候，也并非万事大吉，需要在医生指导下根据患者本人的身体情况选择别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物，并结合以上非药物治疗。

六、学习知识

患者要多学习防治痛风的相关知识，比如了解食物的嘌呤含量、热量、碳水化合物含量等知识;了解药物的副作用、注意事项等知识等等……

网上知识良莠不齐，要有所选择。不要轻信广告、无资质自媒体文章，而来自教科书、指南、专业媒体网站的文章和专业医生的知识比较可靠，获得的知识还要多方反复互相印证。

注意饮食、适当运动、控制体重、定期检查、寻求治疗、学习知识这六点是预防痛风的六大要点，同时，这也是预防高血压、糖尿病、血脂异常等慢性病的好方法!