补血调经中药方_补血调经中药方好用吗

时间：2017-08-14 09:32:12 伟坤29由分享

　　初冬时节很多人都会进补，不少人会趁着这个机会吃一些补气血的食物，同时也会吃一些药膳。下面由学习啦小编给大家介绍补血调经的中药方吧，仅供大家参考。

　　补血调经的中药方

　　味甘性温的当归

　　当归含有维生素A、维生素补血调经12、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸等营养物质，能止痛调经、和血活血、滑肠润燥，还可以调节子宫的收缩机能、抗菌、保肝。是女性用来治疗月经不调、头痛血虚、肠燥便秘等症的好选择。

　　营养丰富的红枣

　　红枣含有丰富的营养：蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、铁、磷、钙。红枣里面的环磷酸腺苷有助消除疲劳、增强体力、改善心肌功能，对心脑血管疾病有比较好的防治作用。红枣还有补血安神、益气补虚、和胃健脾的功效，对于贫血、肝炎、失眠、气血不足、脾胃虚弱等症状都有不错的疗效。

　　清甜可口的桂圆肉

　　桂圆肉能补心脾、安心神、益气血，对于气血不足和心脾虚弱引起的失眠、血虚、健忘、惊悸、月经不调等症状都有不错的疗效。平时可以用桂圆和红枣泡茶喝或者煲糖水，味道和功效都很好，还有养颜的效果。

　　以贡天府的阿胶

　　阿胶曾经是宫廷贡品，自古以来都是补气血的佳品。它具有止血补血、润肺滋阴、安胎调经等功效，含有丰富的蛋白质，可以促进血红蛋白及红细胞生成，提高体内的血钙浓度，深受女性喜爱。

　　补血调经吃什么好

　　1、黑豆

　　根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。建议黑豆做豆浆食用，会补充体内所需的微量元素。

　　2、胡萝卜

　　即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素补血调经、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　3、金针菜

　　金针菜，就是我们常见的黄花菜，其含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、补血调经1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效。黄花菜还有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。

　　4、龙眼

　　龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食;龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。

　　5、萝卜干

　　萝卜干维生素补血调经、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。晒干的萝卜是一种独具风味的蔬菜，富含维生素补血调经，铁质含量除金针菜外高过其他食物。萝卜干还含有一定数量的糖份、蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成份，以及钙、磷等人体不可缺少的矿物质。萝卜干的维生素补血调经、铁质含量很高，是高级养生食物，有“素人参”之美名。