便秘最有效的中药方有什么

　　便秘指大便干结、排出困难、排便间隔时间延长，通常两三天 不大便，或有便意，但排便困难者。下面由学习啦小编给大家介绍便秘的中药方吧，仅供大家参考。

　　便秘的中药方

　　1.当归治年老所致的便秘

　　[配 方] 当归60克，白芍9克，火麻仁30克，郁李仁15克， 苁蓉15克，黑芝麻24克，甘草6克。

　　[制用法] 水煎，冲蜂蜜60克，温服。

　　[功 效] 主治年老或久病津液短少所致的便秘。

　　2.麻仁杏仁治便秘

　　[配 方] 麻仁、杏仁、瓜蒌各等份，白蜜适量。

　　[制用法] 3味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，日服2—3丸，温 开水送下。

　　[功 效] 本方清热润肠，适用于热结所致的便秘。

　　3.香蕉治便秘

　　[配 方] 香蕉1—2个，冰糖适量。

　　[制用法] 将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，日1—2次，连 服数日。

　　[功 效] 本方适用于津枯肠燥之便秘。

　　4.松仁糯米治便秘

　　[配 方] 松仁15克，糯米30克。

　　[制用法] 先煮粥，后将松仁和水作糊状，人粥内，待2—3沸， 空腹服用。

　　[功 效] 本方适用于气血不足所致便秘。

　　5.人参白术治气虚便秘

　　[配 方] 人参9克，白术、茯苓各12克，黄芪15克，黄精、当 归各10克，柏子仁10克(冲)，松子仁10克(冲)，甘草7克。

　　[制用法] 水煎服，1日1剂，分2次服。

　　[功 效] 本方适用于气虚便秘。

　　6.沙参玉竹治便秘

　　[配 方] 沙参、玉竹各50克，老雄鸭1只，调料适量。

　　[制用法] 将鸭去毛及内脏，洗净，与沙参、玉竹向人砂锅内，加葱、姜、水、烧沸，文火闷煮1小时，至鸭肉烂熟，人盐、味精随意食。

　　[功 效] 本方适用于肺虚久咳，胃明亏损之肠燥便秘。

　　便秘的饮食原则

　　一、高膳食纤维的食物选择

　　主食类：各种地产应季的五谷杂粮，像燕麦米、荞麦米、玉米、麦麸中的膳食纤维的含量达到18%.如果每天能吃500克左右的五谷杂粮或豆类食物即可满足治疗要求的膳食纤维量。另外，尽量自己加工这类糙米、面粉制作的主食。薯类中的土豆、红薯、紫薯、南瓜含膳食纤维也很丰富。实验发现，红薯、紫薯对缓解便秘最有效，如能同时喝一杯益生菌酸奶，效果更好。其次是豆粕，再次是麦麸，最后为土豆。它们属于热量较低的食物，不会使人发胖的。多吃肉少菜多的饺子、包子等。

　　二、蔬菜、水果与菌藻类食物的选择

　　萝卜、芹菜、韭菜、茴香、空心菜、茄子、西兰花及产气类的生葱、生蒜、生黄瓜等;水果中的香蕉、苹果、梨、葡萄(吃葡萄连皮带子一起吃，其中的原花青素具有清除自由基、降低胆固醇、降血压等多种功能，生物利用度超过80%,可多吃一些);菌藻类食物的膳食纤维含量也很高，而且，含有多种微量营养素，不同菌藻类食物每天要有两种，可以促进大肠杆菌合成泛酸、尼克酸、谷维素、核黄素、肌醇，最好和动物性蛋白质食物搭配，更有利于治疗。

　　三、蛋白质食物的选择

　　蛋白质食物富含膳食纤维的当属豆类和坚果食品，鱼、禽肉、蛋、奶及适量的畜肉在治疗和预防过程中，尽量与含膳食纤维丰富的蔬菜、菌藻类、豆制品及杂粮主食在一起配餐，荤素搭配，多以炖、焖、炝、拌为主，少油煎、少油炸，炖菜可用鸡骨、牛尾、脊骨，炖、焖的口感更好，炝、拌菜多用一些健康油脂，有润肠功能，其治疗便秘效果更好。

　　便秘的引发原因

　　1、排便习惯因素：有人喜欢在排便时看书读报，这样很不健康，不仅会延长排便时间，还会导致粪便下行迟缓，从而引起便秘。

　　2、饮食习惯因素：现代人生活条件提高，食物偏精细，导致肠胃刺激减少，反射性蠕动减弱。有的女性为了减肥摄入的食物量过少，缺少遗留大量沉渣的食物，肠蠕动迟缓，导致便秘。

　　3、作息时间：现在人们为了生活更加努力地工作，甚至不惜熬夜来完成工作任务，睡眠不足会导致便秘。

　　4、缺少水分：很多人觉得上厕所麻烦，因此很少喝水，导致肠道内缺少水分，粪便硬结，便秘随之而来。

　　5、药物因素：便秘者喜欢用强泻剂及灌肠等手段帮助排便，长期使用药物副作用大，不仅治不好便秘，还会加重便秘的病情。

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