便秘用什么中药方能有效的治疗

　　现在人们的生活水平在一步步的提高，大家在自己生活平时特别注意保养，但是保养身体保养的很好，有些人的皮肤都不是很好，这就有可能要考虑身体是否出现了便秘的问题了。下面由学习啦小编给大家介绍便秘的中药方吧，仅供大家参考。

　　便秘的中药方

　　1.生甘草治疗便秘：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。

　　1、芍甘汤

　　材料：白芍30克，生甘草20克,枳实15克,

　　做法：在材料放入锅中，加入2碗水煎煮，煎煮到剩大半碗水即可。

　　服用方法：每天服1次，分两天服完。

　　2、连翘茶

　　材料：连翘20克。

　　做法：加入适量的水煮沸即可，若觉得太苦，也可以加入适量冰糖。

　　服用方法：每天喝1杯，可以持续喝1-2周。

　　3、车前子茶

　　材料：车前子30克。

　　做法：在车前子中加入适量的水，煎煮成150毫升的茶即可。

　　服用方法：每日3次，饭前饮用，饮用1-4周即可。

　　4、昆布

　　材料：昆布60克，姜、葱、盐、醋、酱油适量。

　　做法：先将昆布放在温水中泡几分钟，再加水煮熟。然后将昆布捞出，待昆布温度适宜时，加入葱、姜、盐、醋、酱油即可。

　　服用方法：每天吃1次，1次吃完。

　　便秘的物理治疗

　　1.意想运气法

　　解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。

　　2.摩脐疗法

　　取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

　　3.肚脐呼吸法

　　平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。

　　便秘吃什么水果好

　　1、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　2、芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、便秘1、便秘2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。

　　3、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

　　4、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　5、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

　　6、奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。

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