本草纲目减肥药方有什么
《本草纲目》是著名医学家李时珍的著作，整本书收集了一万多份药方，不仅有治病、理疗、调理等作用的药方，对于减肥燃脂、降低三高、促进代谢的药方也有编著在内，下面由学习啦小编给大家介绍本草纲目减肥的中药药方吧，仅供大家参考。
本草纲目减肥的中药药方
本草纲目药方一
桑葚10g、天冬10g、百合10g、决明子10g、桑叶10g、陈皮3g、荷叶2g、番泻药1g、玫瑰花5朵、菊花2朵、红枣3粒。所有药材放在药罐中加入3碗水，然后煮沸后小火熬制成1碗药汤的分量(40分钟左右)，每天下午茶时间喝一碗，如果出现腹泻就把番泻药的量减少或去除这一味中药。
食欲过于旺盛也是因为体内激素分泌失调的表现，大量进食会让肠胃负担加重，进而引发消化功能减弱和肠胃功能虚弱。服用西药来控制激素，只能是暂时性的改善食欲，一旦停药体内内分泌再次失调，可能会变得更加严重。所以中药是标本兼治的，对于食欲旺盛引起的肥胖也同样具有根除的作用。
本草纲目药方二
芍药12g、柴胡9g、黄芩9g、半夏9g、大黄9g、枳实9g、生姜3片、大枣3枚。所有药材放入药罐中加3碗水熬煮20分钟后过滤饮用，每天煎煮2次，也饮用两次，饭后服用。这道药方能有效改善体内激素失调的现象，对食欲旺盛、脂肪过多和情绪失衡的病症有很大改善。
吃太多会发胖，但也有的女生吃得很少甚至不吃也一样肥胖。这种发胖被中医称为虚胖，大多数虚胖的女生皮下堆积的并不是脂肪，而是充盈着组织液和一些分泌物的混合物。想要减肥就必须让身体的代谢加强，将这些堆积在皮下的淤积物都带出体外，同时治好这类肥胖女生固有的少食偏食、脾胃虚寒的症状。
本草纲目药方三 本草纲目药方三
黄芪500g、茯苓3g、甘草3g、人参3g、山茱萸3g、云母粉3g、生姜粉3g。将所有不是粉末的药材捣成粉，与粉末药材混合均匀，用筛子筛去颗粒物之后封闭保存。每次服用的时候取1g再加少许食盐用开水冲饮，每天3次饭后饮用。坚持一段时间可以滋养脾胃、促进代谢，轻身减肥、改善饮食。
清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，正因为这样的作用，所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。
本草纲目减肥吃什么好
1.蔬菜
包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
2.水果
包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
3.汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
4.脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
5.蛋类及其替代品
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。
解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。
6.主食(谷物)
包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类;淀粉质的豆类。
解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
7.豆制品
包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式青豆、黄豆、豆腐、豆浆。
解释：豆浆不加糖。
8.鱼和其他海鲜类
包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式。
解释：如果购买罐装选择非油浸的，非油炸的。
9.家禽：鸡、鸭、鹅 牛、羊、猪肉
包括：这一项只包括无脂肪的里脊等部位。
解释：选择瘦肉部分如果可能尽量去掉可看见的肥肉，如果购买肉馅尽量买肥肉含量最少的，所有的腌制类食品如香肠、熏肉、腊肉等都不属于核心食物。
10.烹调用油和调料
包括：不含反式脂肪酸的植物油，脱脂沙拉酱、任何形式的香料、调料。
解释：每天食物中应包括2茶匙棕榈油、橄榄油、葵花子油。
11.饮料
包括：无糖咖啡、清茶(无糖)、无糖软饮、苏打水(无糖)、水。
解释：含酒精饮料不属于核心食物。
本草纲目减肥的食谱
一：鸡肉沙拉+酸奶
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化，是通便的食物。
材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。
做法：
1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用。
2.取一小块搅拌好的鸡肉茸，在表面裹一层面包糠。将处理好的鸡块放入平底锅中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。
3.再将蔬菜跟鸡块一起装盘，吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用。胡萝卜可以提前焯一下再吃，焯的时候水里放些盐和食用油。
二：海鲜冬瓜汤+糙米饭
虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，能促进消化吸收。冬瓜利尿，能排清体内多余水分。糙米富含膳食纤维，有利于润肠通便。
材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：
1.所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。
2.锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。
3.将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。
4.将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精;煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。
三：青菜玉米面小饼+红薯粥
玉米面、红薯富含粗纤维，可以清理大肠，排清体内堆积毒素，而且热量不高，是减肥MM的不二之选。
材料：玉米面140克、黄豆面50克、面粉50克、鸡蛋1个、青菜叶适量、小香肠1～2根、胡萝卜小半根、清水适量、盐1小匙。
做法：
1.将三种面的分量称好，然后混合均匀。将青菜洗净切末，胡萝卜去皮切末或是小丁，小香肠切片。
2.将切好的青菜末，胡萝卜碎，香肠片倒入混合好的玉米面中，打入一个鸡蛋，加入少许的盐，混合均匀，根据需要逐渐的加入清水，和成混合面团。
3.平底锅烧热，加入薄薄一层油，用勺子取一小撮面团，放入锅中压扁成圆饼状，煎至两面金黄取出，依次做完所有即可。
四：肉酱焗意粉
意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。所以，选它来减肥最适合了。
材料：意大利面、洋葱、猪肉馅、红黄彩椒、芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱。
做法：
1.将面放入锅中煮，水中放入少许盐。红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱切末、西红柿切末。
2.锅内做橄榄油或黄油煸香蒜末，倒入洋葱末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸熟即可。
3.放入西红柿末继续煸炒，直至煸炒出红油，放入披萨草煸炒出香味。
4.倒入意大利面番茄酱继续煸炒，小火控干水份使面酱粘稠，加少许盐、黑胡椒末调味，倒入煮好的意面和彩椒块，煮熟即可出锅装盘，撒上奶酪粉。
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