2017国庆出游需要注意什么
许多小伙伴都会选择国庆小长假出游，那么你知道国庆出游需要注意什么吗?下面学习啦小编为你介绍国庆出游注意事项，以供参考。
国庆出游注意事项
1、注重饮食卫生安全
人们常会说：“病从口入”，食物是人们获取营养所离不开的，但是同时也是易导致疾病产生的重要源头。
其中，在国庆出游阶段，更是要注重饮食的健康安全卫生，以此更好的维护人们的健康，并保持一个良好的出游好心情。
对于一些坐长途汽车、火车甚至飞机的人，都会多多少少自带一些食物，其中多以油炸、膨化等零食为主，但是若过多的摄取这些食物很容易对正常的肠胃健康造成不良的影响，从而罹患肠胃疾病的产生。
所以说，为了避免旅途出身体出现不适，自带的食物中尽量避免上述所说的。其中多备一些新鲜的水果、干果等食物便是明智之选，因为这些食物不仅能起到补充能量的作用，同时对于缓解疲劳也是极好的。
另外，在旅途中多喝水，尽量少喝饮料等饮品，以避免肠胃出现不适，对于防止便秘产生也是很重要的。
再者，在旅行过程中，路边的大排档、不明的食物一定不要为了一时的好奇心而食用，另外在吃瓜果的时候，一定要先清洗干净，避免食用来路不明的畜禽、野菜等。
2、谨防过敏
国庆出游在外，会接触不同的气象环境，而每一个人对于新环境的适应能力是不同的，对于一些抵抗力稍微弱的人群，由于刚接触不同的气温环境，人体便很容易出现不适的症状产生，其中头晕、恶心、腹泻等便是较为常见的表现症状。
所以在出游之前一定要提前进行预防，其中服用抗过敏药便是不错的选择，尤其对于本身就是易过敏体质的人而言，另外对于一些花粉过敏的患者，在游玩的时候尽量带上口罩，并且还需远离花朵茂盛的地方。
3、备点常用药
国庆出游，大家所选择的地方应该是各异的，其中对于一些海滨城市，天气相对来说比较阴冷，并且空气中所含的钠离子含量较高，因此对于患有高血压、孕妇、心脑血管疾病的人群不宜去。
而对于一些想去爬山的人群，随着气压、气温以及摄入氧气的不断减少，对人体的呼吸系统造成严峻的挑战，而一些低血压、冠心病的人群则会出现不适，所以还是另改路线为好。
因此，国庆出游在外，一定要备点常用的药物，其中感冒、咳嗽、晕车药都是必备的，而对于本身就患有疾病的人群，所需服用的药物更需要备上，尤其是心脏病、高血压、糖尿病患者
国庆出门游玩的小贴士
1、自驾游需当心
国庆游玩，很多人都会选择以自驾游的形式进行，这样不仅能使得整个行程更加方便，同时还能沿路欣赏美景。
但是，对于自驾游，一定要注意安全性，首先开车不能酒架及疲劳驾驶，另外，对于一些长途旅行，一个车上最好能有2个驾驶员，能交换着驾驶，能为开车的驾驶员提供休息的时间。
另外，对于每一段旅程的路况以及车子的油量也要有一个详细的了解，以此更好的避免车子半路抛锚以及没油的状况。
2、了解所去地区的天气状况
国庆出游的时候，一定要先对所去地区的天气状况作一个详细的了解，根据天气情况，备好雨具、衣服等，以备不时之需。
3、衣着打扮
在外游玩，很多人对于自己的外表很注重，但是游玩主要图得是舒适，所以相对于花俏的服装，舒适、便携的服装才是最重要的。
所以，国庆出游不妨选择一些棉质、舒适、稍微宽松的衣服，不会影响肢体的行动以及影响血液循环，利于培养一个好心情。
国庆娱乐的注意事项
一、聚餐
国庆娱乐最不能够缺少的就是聚餐，不仅可以吃到美食，更为重要的就是方便大家交流感情。在聚餐的过程中一定要注意一些养生方法，这样才不会对身体产生伤害，从而让您吃的更健康。
1、饭前适量喝点汤
吃饭之前，可适量的喝点汤水，这样能够润泽肠道，让自己的食欲打开，促进胃液的分泌，从而在吃饭的时候会更加有助于食物的消化。
吃饭之前的汤一定要少喝点，大概小半碗这样就可以，要是喝多了会让自己感觉比较胀，从而影响了之后的进食量。
2、吃饭时要营养均衡
还有就是大家在吃饭的过程中要注意营养均衡，千万不要总是吃肉食，荤素搭配最为适宜，还有就是一些菌类大家也可以多吃点，因为菌类食物中所富含的膳食纤维以及微量元素特别多，因此大家在日常吃它的时候会特别有助于大家保养好自己的身体，大家在日常只要注意到就可以了。
3、吃饭后
在吃完饭之后首先要注意的就是给身体解除油腻，特别是那些肉食吃多的人，更应该注意这点，通过喝大麦茶以及酸奶来缓解这种情况是比较好的，而且还可以促进消化。
在刚吃完饭后最好不要一直坐着，又或者是进行剧烈的运动，最好的做法是经常走动一会儿，通过这样的方法来促进肠道蠕动。
二、唱歌
如今去KTV唱歌是很多人会选择的一种娱乐方式，在唱歌的过程中不仅可以联络感情，而且还可以通过做一些游戏来增强娱乐感。在进行唱歌的时候，要注意到以下这些注意事项。
1、注意保护嗓子
大家在KTV尽情唱歌时一定要注意保护好嗓子，可循序渐进的提高自己的嗓音，如一开始就提高，容易让声带受到影响，最显著的特征就是有人在唱完歌之后喉咙会变得干涩沙哑。
2、多喝水
大家在唱歌之前可稍微喝点水，这样有润喉开嗓的功效，能够让你在唱歌的时候音色更加的出众。
猜你感兴趣：
1.国庆礼仪知识
5.国庆节的习俗礼仪