头晕心慌紧张怎么办

　　头晕紧张是怎么回事?头晕紧张是现代人经常为之困扰的疾病，不仅对于身体来说是一大威胁，也不利于生活和工作。那么，头晕紧张是怎么回事呢?如何治疗与预防头晕紧张?下面小编为你支支招。

　　缓解大脑紧张感

　　第一步：每天训练大脑应从培养乐观情绪开始，每天听五分钟自己喜欢的音乐，让音乐图象化。在聆听一段音乐后，仔细捉摸每一个音符，让大脑中形成一幅配以音乐的图画。

　　提示：钢琴曲、乡村音乐对放松大脑有很好帮助。

　　第二步：选择一部轻松电影，仔细去看，想象自己是剧中的主角，也能很有效缓解紧张的大脑，达到缓解压力的作用。

　　第三步：当你看一本小说时，可有意在中途停下来，去构想书中主人公的结局。并且多读不同体裁的书籍。知识面越广，人的表达能力就会越强，同时思维也会更加灵活丰富。

　　第四步：喝一杯咖啡或者葡萄酒，听着音乐也能达到极好效果。

　　提示：过量饮酒，易导致疾病，尽量少喝。

　　第五步：在一处你认为最满意的角落，闭上眼睛，深深呼吸，让全身放松，同时还可以在大脑中构想一幅图画，仔细品味画中的含意。

　　引起头晕的十大原因

　　一是神经系统病变

　　如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

　　二是耳部疾病

　　如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

　　三是内科疾病

　　如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

　　四是感冒

　　有时感冒可能会附带有头晕的症状。

　　五是颈椎骨退化

　　由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。

　　六是贫血

　　如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外.消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。

　　七是血粘度高

　　高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

　　八是脑动脉硬化病

　　患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

　　九是心脏病、冠心病早期

　　症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。

　　十临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%　　对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为

　　显著理想的疗效。