备孕精神紧张怎么办

备孕精神紧张怎么办

　　备孕精神紧张，迟迟不肯怀孕，下面学习啦小编整理了备孕精神紧张怎么办的几个方法，供你参考。

　　备孕精神紧张怎么办

　　迟迟没有怀孕的话，就忍不住胡思乱想，担心自己会不会有什么难言之隐。在备孕期千万不可以这么想，因为怀孩子是有一定几率的，如果急于求成反而会降低怀孕的几率。下面小编就为大家总结了女性长时间备孕不成功的三种心理吧!

　　一、好紧张，备孕那么久为啥还是怀不上?

　　有一些女性朋友备孕很长时间了，还是没有怀孕，于是就怀疑自己得了不孕症，十分紧张。盼子心切，加上家人的压力，于是焦虑紧张，病急乱投医。要知道越是长期这样紧张，形成心理障碍，就越是难以怀孕。

　　精神紧张，备孕变困难

　　消极的心理只能增加疾病的程度，而积极的心理才是有益于驱除疾病的。大量的临床资料证明，精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，形成越想怀孕越难以怀孕的局面。

　　解决方法：

　　要明白很多“不孕”只是暂时的，不必为此而紧张自卑。调整好心态，到医院做一个系统的检查，看看是因为生理问题上的不孕，还是因为心理障碍导致的不孕。如果是后者，那就要及时调整。打开心扉，正确面对这个问题，相信自己是可以怀孕的。多跟朋友、家人、医生沟通，及时反应自己的情况，让家人朋友及医生帮助调整。

　　二、好焦急，这么想要宝宝为啥怀不上?

　　焦急心理影响受孕

　　因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。医生表示，如果你处于焦虑抑郁的情况下，不仅难以受孕，最好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

　　解决方法：

　　1、孕前一定要保持心情放松。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。

　　2、可以参加比较舒缓的运动，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气面对这个问题。同时也可以通过书籍、网站或心理咨询医生，多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。

　　三、好羞耻，怀不上不敢去看医生

　　讳疾忌医，是耽误生育年龄的直接因素

　　很多人认为不孕不育症是一件羞于启齿的事情，长时间没有怀孕也不敢去看医生，羞于提及，觉得是一件丢脸的事情。其实，这是一种非常错误的想法。因为导致不孕的原因有很多种，有可能是生理因素也有可能是心理因素，有可能是男方的原因也有可能是女方的原因，一定要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药。

　　解决方法：

　　怀不上要敢于直面医生，一味地讳疾忌医，逃避看医生，自己单方面地认为是不孕症，危害是很大的。长期认为自己不孕，容易形成不孕心理障碍症。如果只是心理障碍的话，那么通过调节情绪，得到解决的几率是很大的。

　　孕育生命是件伟大而辛苦的事情，祝福每一个备孕妈妈都能快孕优生，享受为人母的喜悦。