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口才训练计划

时间: 若木620 分享

  想有很好的口才,首先要具备 良好的心态!整天想算计或怕别人算计的人,基本上 出口会喷人!这样的格局!怎么可能会成为谈判高手或口才呢!

  想要拥有一副好口才,需要好的修养、需要阅读更多的书籍知识,而且还要了解多方面的知识。不管书籍还是媒体网络,需要敏捷的思维和良好的情绪,适应环境和不同的人也是比较重要的,然后就是要坦然的和不同的人交流、学习、磨砺!

  教你30天口才训练的计划

  目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。

  自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。

  目标实现时间:30天

  心态训练

  1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!每天都一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分)

  2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。(5分)

  3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分)

  实战锻炼

  (一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)

  (二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分)

  1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)

  2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)

  3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)

  4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)

  5、注意讲话时的一些技巧。(10分)

  A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

  B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

  C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

  D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

  E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10

  辅助锻炼

  1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。(4分)

  2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分)

  3、 每天躺在床上朗读,坚持读一篇文章3遍,练习腹式呼吸,提高声音音质。(15分)

  4、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。(4分)

  5、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。(4分)

  6学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。(4分)

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