锻炼口才和说话能力的方法

　　能言善辩的口才，是每个人在生活中都希望自身能够拥有的才能，而要想让自己的口才变好，必须加强锻炼。以下是小编为大家整理的锻炼口才和说话能力的方法，供大家参阅。

　　如何锻炼 口才

　　方法一：多说话，大胆的说话。一个口才好的人肯定是一个大胆的人，不惧气场大的人。要想口才好，先从练胆开始。不怕被人说，脸皮要厚。

　　方法二：多看口才技巧、演讲家之类的书籍。这里就要求我们每天坚持看，而且耐心的看。把书中的精华部分要倒背如流，然后在家好好练习，时间一久肯定口若悬河。

　　方法三:在网上找一些演讲比赛来看。然后自己身临其境，想想如果是自己怎么应对。看完以后多回味里面的精彩部分。推荐大家可以看一下大学生辩论大赛，里面的辩论员确实口才好，值得一看。

　　方法四：自己在家多练习。口才的培养是一个长期的过程，需要长时间的锻炼。自己在家可以对着镜子反复练习，直到自己满意为止。

　　方法五：多读书多写作，养成写日记的习惯。一个口才好的人，肚子里一定要有货。没有货和文笔，量你有再好的口才也说不出好东西。

　　方法六:多参加社会或者集体性的演讲。比如主持人，社团讲演等活动。这样做不但是胆子得到提升，也是知识和朋友的积累。

　　如何锻炼口才说话能力

　　(一)每天至少10分钟的深呼吸训练。

　　(二)抓住每一个机会发言锻炼口才。

　　1，每天至少有五人交换意见。

　　2，朗读每天或大声至少5分钟。

　　3，每天训练自己的三分钟演讲“一次或三分钟沉默讲”的时间。

　　4，每天给自己的亲人，同事至少讲一个故事或一个完整的叙述的事情。

　　5，注意说话技巧。

　　A，讲话前，深吸了一口气，放下心来，面带微笑，目光接触，开始说话了。

　　B，敢于说出的第一句话，大声一点，慢一点，说短句，语句被看到和听到的不是在中间。

　　C，停止时发现的紧张局势卡，深吸了一口气，然后呼气时说出来。

　　D，如果表现不好，自我安慰：“是多么紧张吗?没关系，继续平稳;同时，感觉和行动上的自信，克服恐惧。

　　E，紧张，你可以做放松练习，深呼吸，或试图握紧拳头，迅速放松，在一排的10倍。