通过良好的亲子沟通为孩子的学习减压
今天小编为大家收集整理了关于通过良好的亲子沟通为孩子的学习减压,希望大家会喜欢,同时也希望给你们带来一些参考的作用!
童年时期，我们做孩子的玩伴
我们的女儿从小到大，基本是我们自己带的。在妈妈休完哺乳假后，白天由奶奶带，晚上我们接回家自己带，从幼儿园到小学低年级，那时的任务就是陪孩子玩好，做孩子的玩伴和朋友，让孩子的童年在愉快的时光中度过，边玩边和孩子交流，寓教于乐，寓教于玩，从每个游戏中教她浅显的道理。在这个年龄段,父母和孩子的交流至关重要，培养了孩子对父母的信任，她愿意把自己的事情给我们说，而且是无话不说。
少年时期，我们做孩子的朋友
孩子进入小学，要养成良好的学习习惯，培养孩子的良好品德，从小懂得诚信、惜时和守时。要和孩子沟通，首先要和学校老师做好沟通，她在课堂和学校的行为表现，可以通过老师进行了解。
其实每天孩子回家的情绪、神情，最能表现出她的内心世界。神采飞扬、兴高采烈肯定是受到肯定与表扬，与同学相处融洽;要是神情沮丧、情绪低落肯定是被批评或者遇到什么困难了。
但是无论什么情况，我们都做她的朋友。
兴高采烈的时候、她自己愿意主动和我们说她的事情，我们俩回来在厨房做饭，孩子站在厨房门口(厨房小)叽叽喳喳跟我们说她们班的事情，课堂发生的事情，老师做的游戏、老师表扬她了等等。
神情沮丧的时候，她回家后，在自己的房间静静地摆弄她的玩具或者静静思考。我们就会主动和她聊，启发式地问她一些事情，慢慢孩子就会打开话匣子，我们也就知道她的小烦恼，小秘密，通过沟通与交流，打开孩子心中的结。
遇到孩子情绪不好的时候，要及时、主动和孩子交流，是身体不适还是心理有什么不开心，无论是哪方面的问题，都要及时解决，尽量不要拖延。
青春期，我们做孩子的听众
随着孩子的成长，进入青春期。这个时候，孩子的学习负担也加重了，我们更加重视与孩子的沟通与交流。因为我们做家长的，都经历过学习和成长的各个阶段，所以也知道每个阶段的困惑与烦恼。
女儿的青春期随着心理和生理的发育成熟，会进入和爸爸的一个疏离期。愿意与妈妈沟通，说一些“悄悄话”，她妈妈再与我沟通，我们一起解开孩子青春期的烦恼与不适。
初中我们在西安市铁一中上学，因为学校离家远，孩子开始住校，周末回家。我们与孩子约定每天晚上下自习后10点钟给宿舍打电话，沟通和了解当天的状态或者困惑，时间基本控制在10分钟左右，遇到困惑、困难及时给与鼓励或安慰，不断树立信心与战胜困难的勇气;遇到“喜事”“好事”就表示祝贺，不断激励她追求更高的目标。
孩子在初中的三年，爸爸在外地工作，三个人，三个地方，所有的沟通和交流没有因为不在一起而减少，大事情互相通报，听取对方意见或建议，小事情自己处理，事后通报大家。逐步培养孩子的独立能力、思考能力和处理问题的能力。孩子在初中担任学习委员两年，三年取得各类奖项18个(西安市三好学生、优秀班干部、每学期三好学生等)。每月爸爸回家探亲，都是周末去接孩子回来，利用一切可以利用的时间，和孩子交流。孩子在青春期，整体上没有大的叛逆表现，这可能和我们多交流沟通有关系吧!
大考前，通过沟通，适度给孩子减压
中考前，孩子都有不同程度的焦虑和紧张，其实家长也一样。
考试前的适度紧张是有益的，但是过分紧张或焦虑就会影响正常发挥。考前，孩子常常因为“怕考不好”，出现不同程度的不良情绪，比如：考前焦虑、情绪低落、感到前途渺茫、记忆力下降、疲惫不堪、食欲不振、头疼、自暴自弃等症状，重者还会出现幻觉。而大多数家长在这个阶段，同样会感到压力。如果孩子成绩不理想，学习状态又不好，家长也可能着急、焦虑、抱怨、无奈、干什么都没有心思。
在初中阶段，孩子如果有男女同学之间的好感，家长不能草率的认为是“早恋”，从侧面了解孩子的真实想法，一定要给孩子讲明白，在什么年龄阶段有什么年龄阶段的任务，不可逾越。在这里借用作家柳青的一段话，引导孩子：人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。没有一个人的生活道路是笔直的、没有岔道的。有些岔道口，譬如政治上的岔道口，事业上的岔道口，个人生活上的岔道口，你走错一步，可以影响人生的一个时期，也可能影响一生。
中考前孩子爸爸已回到西安工作，更加关心和关注孩子的学习状态。家长的紧张和忧虑与孩子是一样的，只是我们家长要表现的“外松内紧”，比如考前看考场、确定去考场的路线，关注孩子的情绪变化，我们也几乎遇到了别人遇到的所有问题，只是不在孩子面前表现出来而已。
初中家长可参考的减压策略：
1、孩子焦虑时，家长千万要冷静，多关注孩子的情绪;
2、孩子情绪低落时，家长及时和孩子交流，谈一些轻松的，与学习相关的话题(比如每次考试不全是因为不会做而丢分，有的是因为粗心大意失分，提醒本次考试要细心);
3、根据每次考试的考后分析，定好下次考试的小目标;
4、要“听”到孩子内心的呐喊，给孩子无条件的“爱”和温暖。而不是以“爱”的名义，干伤害孩子之事，不要太过用力，要用心!因为这个阶段的孩子处于青春叛逆期，容易顶嘴，家长千万不要上火，孩子是自己的，不要因小失大!
5、如果因为家长的原因，导致沟通交流障碍，发现后，要及时真诚地道歉，确保孩子接受和认可，便于以后有效沟通。
高考的关注度目前是最高的，所有的考生和家长都有压力。高中阶段的亲子沟通，显得尤为重要，就需要家长能够理解孩子，陪孩子释放情绪，理清思路，扬帆起航。
我们孩子高中在西工大附中，三年中经历了文理分科、学科竞赛、清华大学领军计划选拔等大事件，最后经历了十二年寒窗苦读之后的高考。
经历中考之后，我们从铁一中到西工大附中上高中，学习环境变了，老师的教学方式和原来不一样了，孩子第一学期刚开始有点不适应，爸爸和女儿沟通多一些，经常中午抽空和孩子一起吃饭，边吃边聊、边走边聊，给孩子讲物竞天择，适者生存的道理;讲适应性对一个人成长的重要性等等，一个月以后孩子就进入较好的学习状态了。
进入高二年级后文理分科，孩子选择的是理科，并担任了班长，说明我们在平时的沟通是有效的，她很快适应了环境，并在这个环境中健康快乐地学习。
在高一下学期开始进行学科竞赛，期间孩子有一段时间很是困惑。因为学科竞赛的知识远远超过高中知识的范围，孩子有压力，害怕影响正常的其他科目学习，孩子很犹豫，我们也有些犹豫。于是赶紧和化学教研组长彭老师和任课老师齐老师沟通，分析她是否适合学科竞赛，老师反复给我们讲，孩子有潜力一定能取得好成绩;我们和班主任沟通孩子怎样才能合理安排时间，不影响其他功课的学习。感谢学校老师给我们的分析，我们结合孩子特点，给孩子讲学科竞赛的重要性，怎样合理安排时间学习。孩子和我们取得一致意见，我们做好后勤保障工作(购买学科竞赛的书籍、整理学科竞赛的资料等)，最终孩子取得了学科竞赛省级一等奖，从而获得参加清华大学领军计划选拔的入场券。
孩子在高三的历次模考中取得的成绩，好的时候从年级前二三名到最差的九十多名，期间曾经有过几次较大的波动。每次模考后我们和孩子都会及时分析，总结得失成败的原因，进行沟通交流，孩子会比较客观的分析，基本做到了胜不骄败不馁。
2017年3月份孩子那次模考成绩最差，我们又不能和孩子过分谈考试成绩，但是内心很是焦虑。在和学校老师沟通后，我们家进行了一次有效的户外沟通交流，我们全家请假半天，带孩子去汉城湖公园谈心。帮助孩子分析考试失分的原因是什么，是不会还是粗心，还是模棱两可不确定，还是身体太累了，状态不好等等。妈妈动之以情，晓之以理，打开孩子的心扉，说了好多话，孩子情绪明显好转。爸爸最后给孩子说了一句话：无论遇到什么艰难险阻，无论发生什么事情，爸爸永远陪着你，爸爸永远在你身后支持你!
孩子晚上回家洗个热水澡，早早睡觉，第二天早上，孩子早早起来到书房去学习了。后面的两个多月，能量满满，状态挺好!
我们总结了一下，高中家长可参考的减压策略：
1、家长改变，孩子一定会改变!
家长首先要先要调整心态，用积极的、平和的、包容的、理解的心态对待孩子。要知道，只有家长的心态改变，孩子的成绩才能改变!
2、孩子成绩不好(或不稳定)，与各种因素都有关系，不应全部归因于孩子没有努力。每一个孩子都是天才，他们身上都藏着巨大的潜力，到底是什么限制了他们?值得父母反思。
3、孩子在情绪上、学习状态上遇到了问题，父母首先要冷静下来，让孩子有“复原”的时间。要相信孩子是有潜能的，只是暂时遇到了困境，将来一定会有变化，对每一次考试要有好的心态。
4、威廉•詹姆斯说：“一个没有受过激励的人，仅能发挥其能力的20%-30%;而当他受激励时，其能力可以发挥80%-90%。”打击让孩子自卑，赏识让孩子自信。调动孩子的潜能，就一定要激励!激励要抓住时机，使用恰当的语言。且多用正面语言，肯定和强化孩子正面、积极、进步的行为，比如“做得真好!你是怎么做到的?”，“你比我们想象的更优秀等等”，和孩子进行真诚的交流和沟通。
5、家长给孩子沟通减压要急中生智，不露声色，高度关注，巧用智慧。很多时候，父母的关怀是到位的，但用在了错误的时间。只有理解了孩子为什么会出现问题，才能知道如何帮助他们。
6、用心沟通，以爱交流。和孩子交流时一定要和孩子目光平视，注视孩子的眼神，语言和眼神交流同步，注意语气和语调。切不可以命令的语气，多听孩子讲，适时予以询问和指导。孩子情绪不好时，家长一定要情绪平和，语气平缓，做孩子不良情绪的“垃圾桶”，让孩子的情绪垃圾得以发泄。
结语
用良好的心态，正确对待孩子的不良情绪和成绩的暂时波动。或许孩子并不需要我们家长做太多，爱和理解就足够了!通过良好的亲子沟通，深入孩子的内心世界，对孩子的成长做出正确的引导，增强孩子的自信，为孩子的学习减压。
我给孩子经常说的一段鼓励的话就是《岁月在，我在》中的：“在生命高潮的波峰，享受它。在生命低潮的波谷，忍受它。享受生命，使我感到自己的幸运，忍受生命，使我了解自己的韧度，二者皆令我喜悦不尽。”
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