与老公沟通的方法技巧

与老公沟通的方法技巧

　　交谈是人与人之间进行交流的一种形式。离开了交谈，人与人之间要想进行真正的沟通几乎是不可能的。所以，了解交谈的要求并掌握它的技巧，是至关重要的。下面小编为你讲解与老公沟通的方法技巧，希望能帮到你。

　　跟老公沟通的方法：与“回避型”老公的沟通技巧

　　首先双方要有一个同盟，也就是有一个共识：大家都意识到彼此的行为模式都会踩到对方的死穴，从而陷入到“追与逃”的模式。

　　这个同盟建立于尝试着相信对方的做法是有自己的合理性的，你的回避型的老公不是不爱，而是对他来说，如果你不给他一个空间修复自己，他的世界就可能会瓦解。而回避型的老公也要意识到，如果你不告诉你的爱人你需要一段时间独自待一会儿，对方就恰恰要把你的空间摧毁。

　　面对回避型的丈夫，焦虑型的妻子需要放慢语速、放慢反应的速度，增强觉察，因为你们的老公是需要小心轻放的。有时他说“不好说”，是真的不知道该说什么。只有足够安全了，他们才会说出自己的需要。

　　面对焦虑的妻子，回避型的丈夫需要挑战自己的恐惧，告诉妻子一些提纲挈领的东西。你可以不告诉她具体详细的内容，你可以告诉她：我现在需要一个小时的时间安静一下，一个小时以后会和你谈谈。如果对方能做到，你们就成功地在你们的关系中安放了两种交流模式：独处和沟通。这就会为你们的关系创造了转机。

　　跟老公沟通的方法：与老公沟通三大技巧

　　多说请和谢谢 适时作肢体接触

　　或许这听起来很老套，但每个婚姻顾问都会说一样的话：没有人喜欢被颐指气使，特别是被配偶，因此大可不必像军人般对另一半下指令，只会唤起他们儿时被妈妈唠叨去整理房间的记忆。

　　有些男人很直率地表示，他们会故意和另一半唱反调，因为真正的男人是不怕老婆的。

　　婚姻顾问建议，用冷静与尊重的态度来跟老公沟通，把丈夫当作朋友，而非像对小孩一般，多“询问”少“告知”。

　　例如，作家裘蒂‧古尔德(Judie Gould)在一天午后气急败坏地对老公说：“去丢垃圾!”不出其意料，老公没有动静。裘蒂发现搞砸了，决定改变语气再试一次：“请你把垃圾拿出去倒好 吗?它已经开始发臭了。”或许裘蒂不讲第二句会更好，但至少得到回复了，虽然答案并不让人满意：“等我从健身房回来再拿去倒。”

　　稍后，裘蒂发现垃圾还是在那儿，也真的发臭了，她按照关系改善专家托尼‧康曼(Tony Coleman)的建议：跟丈夫说话时，将手放在他的肩膀或轻拍他的背，会得到更好的回应。

　　因此，裘蒂走近从健身房回来的老公，不挡住电视机，将手轻轻放在他的肩膀上说：“亲爱的，既然你回来了，请你将垃圾拿去倒好吗?”结果，裘蒂不仅成功得到回应，丈夫也立即起身照做并完成任务。裘蒂事后谢谢老公时，他显得惊讶又愉悦。现在每次要倒垃圾时，裘蒂都如法泡制。

　　以身作则

　　在改善婚姻关系的实验中，有一项是让老公餐后帮忙善后。通常不论是正餐或是点心，老婆都是那个留下来清理餐盘杯子的人。为了不想老是收拾残羹剩饭，裘蒂会在丈夫还未吃之前把食物收起来。老公会问：“面包呢?”裘蒂则回答：“我以为你吃过了。”争端因此发生。

　　为什么让老公拖地总是这么难?答案很简单，男人跟女人对脏的敏感度不同，洛杉矶美国犹太大学(American Jewish University in LA)心理学家尼尔‧艾邦(Neil Einbund)深有同感，他说：“每次我洗完碗后，我老婆总是会再进厨房冲洗一次，因为她觉得不够干净。我看着洗碗槽，但并不觉得有何差别。”

　　裘蒂表示，愿意接受男女对干净或对美的感觉差异，并作出让步，但希望丈夫为事后清理付出心力。因此，当裘蒂看到老公在热汤之后，果不其然将脏锅子留 在原处，炉台也到处溅满汤汁，此时裘蒂想起心理学家及专栏作家强纳森‧艾尔伯(Jonathan Alpert)的建议：实际做给老公看。

　　艾尔伯说：“男人通常需要一个任务及一个目标，直接了当的告诉他，比让他自己揣摩来得有效。”因此，裘蒂请老公回到厨房，并告诉他：“我知道你已经 很累了，但请你看我是怎么做的。”之后，裘蒂像拍广告一样把整个清洗流程作一遍，出人意料之外，老公真的学会了清洗餐盘，且依照方法循序渐进，虽然结果并 非完美，但进步幅度已令人满意。

　　唤起同理心

　　另一个有效沟通的方法就是让老公设身处地为他人着想。例如，你必须把碗盘洗完才得以休息或和老公跟小孩共处，若你用较温柔的方式问：“帮忙洗个碗吧?”让老公了解你的处境，研究发现，男人喜欢英雄救美的模式。

　　纽约集体关系疗法总裁蜜雪儿‧马丁伯(Michelle Maidenberg)表示，她也用同理心与丈夫相处。例如，以前她总是不断要求先生将孩子的雪橇收到车库，起码有十次以上，但最后只得到一句：“为什么你自己不收?”

　　蜜雪儿意识到丈夫并不了解，为何女人总爱叫男人做女人自己就可以完成的事。但她后来跟先生解释：“要我独自搬雪橇到楼下是一件很困难的事情。”奇妙的是，隔天早上雪橇就不见了。

　　同样的道理，当裘蒂的先生看着塞满衣服的篮子而不为所动时，裘蒂心平气和地直接说：“亲爱的，我自己一个人真的搬不动。”之后，就如蜜雪儿的先生一样，裘蒂的老公每次都英勇地自愿搬洗衣篮。

　　练就谈话口才技巧

　　技巧一

　　练胆量，做"焦点"

　　生活中，一个人在不同的人面前有不同的表现。在有些人面前，会无话可说;而在有些人面前，却可以滔滔不绝、妙语如珠。不妨想想，当我们信任一个人，对一个人有好感时，我们在他/她面前感到安全、舒适、放松时，"话匣子"自然就打开了。

　　是否说得出、说得妙，关键在于讲话时心理上是否舒适、放松。可以说，心态左右着我们讲话的兴致、内容和频率。

　　人们面对上级领导、面对诸多同事的眼光包围时，很少有人能够毫无压力、侃侃而谈。那种紧张不安感会自然产生，尤其对于那些在集体活动中总是躲在角落里的人们，他们的压力会更大。

　　对于这些"打怵"在领导和上级面前"露头"、一讲话就结巴的人来说，首先要消除他们对领导的"敬畏"之心，这不是要大家不尊敬领导，而是要放大胆量，在内心将领导和上级首先视为可信任之人、朋友，这一点非常重要。

　　另外，一定要抓住机会多参加集体活动，多在同事、朋友面前表达自己对某件事的看法、想法。其实，这种训练不必多么专业，完全可以随意而为——如果走在路上，你可以假装迷路，向一个看上去不太容易打交道的人问路，如果可能的话，试着多和他/她闲聊几句;你可以在路过菜市场时主动和小贩们就菜价的涨落寒暄几句……或许一开始会害怕被拒绝，表情会不自然，但随着这种随意的训练逐渐积累，你就会对"处于众人视线包围之下"这件事不那么敏感和不适。

　　以平等心对待听众，与他们的职位、身份无关;与是否与其认识和熟识无关。与爱有关!与内心有否底气和"胆量"有关!

　　技巧二

　　思考和换位思考

　　在一些需要讲稿的正式发言场合，人们起草讲话稿通常注重于遣词用字的准确。诚然，讲稿应当用词准确、逻辑清晰、结构完整，但小编认为，在为讲稿字斟句酌前，应先期以思考和换位思考相结合的方式去设计讲稿的总体架构，使讲稿层次分明，角度合理。

　　小编接触过一位极会"讲话"的企业家，他在组织讲话稿时，通常要做多方面的考量。以他参加的一个业内交流会为例，讲话前，他通常要站在自己和他人的角度思考三个问题：

　　1、讲话要达到什么目的。如果想借行业交流之机宣传公司，提升公司的知名度，那么讲稿内一定要设置公司介绍的内容，尤其是公司最具特色的企业理念和对行业发展的独到见解。

　　2、大家最感兴趣的话题是什么。身处同一行业中，各位听众在员工管理和拓展业务等方面往往面临着同样的困惑，那么，讲述一个本公司在员工管理方面独特有效的方法，或者在拓展业务方面另辟蹊径的成功案例，对其他企业的经营者有所启发，这种话题大家一定会感兴趣。

　　3、有限的时间内合理安排讲话内容。将大家最感兴趣的话题作为重点，用60%的时间详细阐述;公司推介是次重点，以30%的时间加以介绍。整体统筹后，将讲话时长控制在要求范围之内。

　　这位企业家朋友在准备讲话文稿前所做的工作就是思考和换位思考。在准备正式场合的讲稿时，一定要设计出科学合理的架构。

　　技巧三

　　找到谈话的感觉

　　一次成功的讲话最终要通过"声音"的形式表达出来。调查显示，声音要素在讲话中对听众的影响力占38%。语速太快或太慢，声调激昂或低沉，对讲话是否成功有着极其重要的影响。很多人的讲话不能吸引人，就败在声音技巧掌握不好上。

　　要掌握声音技巧，不妨借鉴以下几点：

　　首先，建立与听众的沟通感。当众讲话不是演讲(真正的演讲除外)，而是团体间的沟通，所以，尽量不用演讲的语气讲话，否则会显得极不自然，缺少现场沟通感。

　　其次，要有"谈话"的感觉。当你感到无法把握讲话时的声音"调门"时，不妨想象一下平常与同事、朋友在一起时那种自然的讲话状态，用这种状态去面对众人，就能轻松找到"谈话"的感觉。

　　最后，在讲话节奏上要有适当的停顿。讲话时没有节奏的控制，似乎讲完就算完成任务，这是许多人在讲话时最容易犯的错误。殊不知，适当的停顿可以给自己和听众留出思考的时间，同时也显得讲话有节奏感，易于控场。

　　技巧四

　　运用微笑和目光

　　戴尔.卡耐基曾说过："一个人脸上的表情比他身上穿的更重要。"仔细观察周遭，似乎没有人不会笑，但能在讲话时保持微笑的人不多，而让微笑发自内心的人则更少之又少。微笑可以体现一个人的涵养。对于听众来说，微笑的讲话者让人感到亲切和没有距离感。

　　如果你觉得文章不错的话，可以关注我们的微信号，西东课堂，

　　此外，坚定、自信的目光也能在讲话中为讲话者加分。讲话时，目光要与听众有所接触，也就是目光要落到听众身上并适停留。要做到目光坚定、自信，有必要在平时多做训练，譬如和别人说话时眼睛要看着对方说话。

　　当众讲话，怎样做到和每个人都有目光交流呢?技巧是，以点带线，以线带面，把听众分成几个区域，每个区域找几个代表，每次只和其中一个人进行目光接触。

　　以上技巧常常被大家忽略，但真的要做到却需要长期训练。建议大家在日常工作、生活中多加尝试，在训练中将自己锻炼成一个"会讲话"的职场达人。