怎么克服社交恐惧症
一般社交恐惧的产生和你的成长经历、人际交往经验有密切关系。怎么克服社交恐惧症?克服社交恐惧症的方法有哪些?下面学习啦小编整理了克服社交恐惧症的方法，供你阅读参考。
克服社交恐惧症的方法：建立自信
要想克服社交恐惧症，就需要越害怕什么就越要做什么，但为了避免在刚开始尝试积累成功经验的时候又失败，需要提前学习心态建设和必要的社交的方法。
当你的潜意识不断认识到，其实我是可以的，我是可以的，我是可以的，我做成功无数次。你原来跟一个女孩子聊天都不敢聊，说都不敢说，但通过学习慢慢改变了。
这可能有个过程，刚开始你接触还是不行的，但是不要紧，你要相信自己第二次第三次第四次绝对可以，当你可能做到第十次的时候，你的大脑一瞬间会发现其实我能做到呀，我并不是像我以前想的那样害怕了。
而那种觉得自己能做到的一瞬间，和学骑自行车很像，刚开始都是很害怕的，一骑上去就感觉我肯定会摔倒，我就是掌握不了那个平衡。但是在摔了很多次以后，有一天练着练着，突然间我感觉掌握到那个平衡感，骑到一长段都没有倒。
那种一瞬间我其实能做到的感觉，同样适用在社交上。一旦你认为你可以的，这个思想产生了，它就会开始影响你的潜意识，并且有一个理论叫做『大脑奖赏效应』。
在心理学中，当人作出某一决策后如果被证实正确并产生了好的结果，大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号，这会促进人的认知能力进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。
这个奖赏就是产生了快乐激素多巴胺，你每做成功一件事都能获得快乐，你就会慢慢喜欢上这件事，会上瘾。
总结一下。
克服社交恐惧症的过程，其实就是一个建立社交时的主观自信和客观自信的过程。要想让自己从惧怕到擅长社交，需要辅助心态建设和社交沟通的方法，这样才能循序渐进的成长。
克服社交恐惧症的方法：战胜自己
要克服社交恐惧症，要想克服口吃病，首先要战胜的是自己。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。
其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。比如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。对于口吃病患者来说，自我矫正很困难，因为口吃病比社交恐惧症更为复杂，因此还是建议大家选择一家好的口吃矫正学校进行系统的强化训练，这样更能缩短成功的时间。
小贴士
1.不必担忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。琐碎的谈话使我们感到轻松。
2.如果你不知道说什么，让你的眼睛接触对方的眼睛，并露出微笑。
3.提出一个问题，听取答复，接着提出另一个问题，使谈话继续进行。
4.别戴过紧的腰带或领带，别穿高跟鞋或者使你出汗的织物。
5.抬起你的头，挺起你的胸，进行深呼吸，这是你感到放松的途径。
6.要懂得，如果其他人不与你说话，不是他们不喜欢你。他们是喜欢你的，但过于羞怯,不能主动开始交谈。
7.请记住，没有人知道你的心里在想什么，我们的内心世界全都是隐蔽的
怎么克服社交恐惧症相关文章：
3.怎么克服社交恐惧
5.怎么克服社交胆怯
6.如何克服社交障碍
7.恐惧社交怎么办
9.怎样克服胆怯心理