如何保护好嗓子

如何保护好嗓子

　　首先声音是从我们的喉咙发出来的，所以想要练声最基本的就是要把喉咙打开，这是歌唱训练中十分重要的中心环节。其次就是进行发声练习，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。想要唱好歌就需要我们充分的歌曲的韵味，体会并调节自己的歌唱共鸣。下面小编为你整理如何保护嗓子，希望能帮到你。

　　一 偏方疗法。无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳

　　1 拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，

　　之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，两日后即可好转。

　　2 拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

　　3 饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

　　4 风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

　　5 冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

　　6 薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

　　7 鸡蛋茶治嗓子疼、嗓子哑。取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

　　二 物理疗法。

　　1 坚持锻炼身体，使用正确方法坚持练声，循序渐进。

　　2 练声时，声音由小到大，从近到远。从弱到强，从低到高。避免一开始就大喊大叫，损伤声带。

　　3 注意劳逸结合，要有足够的睡眠时间。

　　4 生病时，暂时禁声，这时声带粘膜增厚，易产生病变。

　　5 变声期，妇女月经期，鼻、咽、声带充血，禁练。

　　6尽量少食刺激性食物、烟、酒过量，咽干舌燥，过油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷热强刺激后嗓子也会病变。

　　7 每天坚持用淡盐水或用复方硼砂溶液漱口，可消除炎症保护嗓子。

　　8 蒸气吸入，用药或用茶水，效果都很好。

　　9 中药，胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉症丸、六神丸、铁笛丸、草珊瑚含片。西药可用杜灭芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的“金嗓灵”系列药物。

　　10 保护嗓子和训练嗓子同等重要。

　　注意事项

　　要注意保护好自己的嗓子，适当地练唱，发声练习的时间，初学时20分钟一次为宜，以 后逐渐地加至半小时或一小时，坚持每天练习最重要，绝对避免用全音量来练习。大声地乱唱， 容易使歌唱器官受损。

　　在没有能力唱高音之前，切勿作高音练习，经常唱一组你最满意的音，选择曲目更要谨 慎，不要唱不适合自己的曲目。

　　每次练习应有新鲜感，精神集中，感兴趣地练习。

　　练习时要多用慢的、短的乐句作为最初的练习。

　　声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力