发声的练习的口部保健操(2)
二、咀嚼练习
张开咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。练习时反复做。
三、双唇练习
喷--也称作双唇打响。
双唇紧闭，将唇的力量集中于中央三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声。合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多练。
咧--
将双唇紧闭尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展(咧嘴)，反复进行。
撇--
双唇闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
绕--
双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右做360度的转圈运动。
四、舌的练习
刮舌--
舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上齿沿舌面刮，尽力加大舌面上翘的曲拱度，目的在于增加舌面隆起的力量。口腔开度不好的人和发舌面音j、q、x有问题的人可以多练习。
顶舌--
闭唇，用舌尖顶住左内颊，用力顶，可把舌尖想像成针尖，用力去扎破口腔这个气球。然后，用舌尖顶住右内颊，做同样练习。如上，左右交替，反复练习。
伸舌--
将舌伸出唇外，舌体集中，舌尖向前，向左右、向上下尽力伸展。意念上尽量把舌尖想像成一个点，使舌尖慢速、用力向外伸，多做这个练习，可使舌体集中、舌尖能集中用力。
绕舌--
闭嘴，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
立舌--
将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌尖向右侧力翻，然后做相反方向的练习。这一练习有益于边音l的发音。
打舌响――
舌尖与硬腭接触打响。将舌尖顶住硬腭，用力持阻，然后突然弹开，发出类似“de”的响声。
舌尖与上齿龈接触打响，舌尖顶住上齿龈，阻住气流，再突然放开，爆发出〔t〕、〔t’〕的声音。这一练习，对舌尖成阻无力的人改善舌尖成阻、持阻的力量有益。发不好d、t、n、l的人可以多练。
舌根抬起至软腭交界处，用力发ga(嘎)音，体会舌根与软硬腭交界处不断地连续做“阻气--突然打开--阻气--突然打开”的打响动作。这一练习可以改善舌根的力量及灵活性。
五、字音的冲击点
口腔的打开是为了提供良好的语音制造场和获得良好的共鸣环境，同时必须与声音走向及字音冲击点结合起来，才能达到口腔控制的最终目的。有的人着意追求一种厚实的所谓有共鸣的声音，注意力放在听自己的声音上，不用心控制声音的走向，结果声音到喉口就失去控制沿着舌面送出口外，声音显得散和侉。
正确做法：
保持清晰的口腔控制的意识，引导自己的声音经喉口贴着后咽壁打到挺起的软腭上，并挂在上颚上，沿打开的上口盖在口腔里像抛物线似的一直冲击到双唇中央的人中处，字音透出口外。
声音走向：
喉口--后咽壁--软腭--硬腭--人中。
这样控制意识和相关动作要领的配合，能够有效地改善声音质量，使声音圆满、响亮动听。