增强记忆力怎么做(2)
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增强记忆力怎么做
增强记忆力的方法8—— 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞
多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
增强记忆力的方法9——多读书
经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。
增强记忆力的方法10——试着喝一些咖啡
不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。
小编推荐：5种增强记忆的食物
增强记忆的食物1、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
增强记忆的食物2、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A，C，B1和B2，是脑细胞代谢的"最佳供给者"之一。
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
增强记忆的食物3、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥，小米饭，将益于脑的保健。
增强记忆的食物4、橘子
橘子含有大量维生素A，B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬，广柑，柚子等也有类似功效，可代替橘子。
增强记忆的食物5、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津，提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家，歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱，歌词和台词。
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