增强记忆力需知的方法

增强记忆力需知的方法

　　记忆是我们生命中一个非常重要的组成部分，人生经历被我们储存在我们的记忆里。但是随着年龄的增长，我们的记忆力越来越差;还有的人正是年轻的时候，却觉得自己总是记不住事情;学生在早上上课学过新内容之后，发现自己晚上什么都没记住......这些情况经常发生在我们身上。那么什么是记忆力呢?我们应该怎么做才能提高记忆力呢?

　　一、记忆的类型

　　我们的记忆分为工作记忆和长期记忆。工作记忆是我们在思考一个问题时的记忆，周围的一切人事物都不在我们的记忆范围内，而且工作记忆的空间比较有限，我们不可能在这里大量地长时间储存我们的记忆。

　　长期记忆，就是我们日常回忆往事的时候用到的，永久被我们保存起来的事情，像是生活常识、还有一些我们学会的技能，都在我们的长期记忆里面。一旦被长期记忆这部分收录了，那么这样的记忆基本上就已经成为我们生活的一部分，并且能随时调取出来。

　　二、提高记忆力的方法

　　1. 寻找合适自己的学习方法

　　有些人通过看就可以在短时间内记住大部分的内容;但是有些人却要读出声方能记住;还有一些更秒，需要通过听。所以我们一定要找到最适合自己的学习方法，听说读写多尝试，总会找到适合自己的。这样做可以让我们在记忆背书的时候事半功倍。

　　2. 不断重复一段内容

　　想要把工作记忆转化成长期记忆，不断地重复是一个很重要的过程。我们仔细想想，一般被我们长期记住的事情都有些什么特点?没错!就是不断地重复。因为在我们长期记忆中，大多数事情都是通过不断重复而记住的。为什么我们高考的时候需要大量刷题?就是为了让我们记住大多数的知识点和考试的感觉。为什么我们以前经常骑车，一段时间不骑之后还会骑?就是因为我们以前进行了大量重复的动作，让我们骑车这个技能保存到了自己的长期记忆中。

　　因此，我们在学习的时候，想要牢牢记住一些知识点，就必须下苦工，多重复同一个内容，不知不觉就会记住，再通过不断的练习运用就可以任我们调用了。

　　3. 按时休息，均衡饮食

　　为什么提高记忆力要做到这一点?因为记忆力是我们大脑的机能问题，按时休息能让我们保持清醒的状态迎接自己的工作和生活。而营养的均衡也可以让我们补充多点维生素和能量，是自己的大脑更加活跃，才能从根本上提高记忆力。

　　通过以上内容，不知道对大家日常的记忆有没有帮助呢?希望你们可以拥有良好的体魄和活跃的大脑，在自己各自的领域上都能出色完成自己的任务哦!谢谢你们能看到最后!

（文章作者：晓晴）

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