怎样可以使记忆力提高

　　对于如何提高记忆力这个话题，我认真思考了好几天，并且花了一个晚上的时间把这篇文章写了出来，除了两个部分需要进一步整理之外，相信其它部分已经把这个话题说得比较清楚了，希望对想要提高记忆力的初学者会比较有帮助。

　　一、增强记忆能力的简单方法

　　(一)回忆一天的细节

　　这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。

　　.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。

　　.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。

　　.从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。

　　.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。

　　.想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众(也是回忆者)，倒着回顾你一天中的每一时刻。

　　诸如：

　　我正躺在床上开始回忆我的一天。

　　我从浴室走到床边。

　　我从梳妆台走到浴室。

　　我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。

　　我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。

　　我关掉起居室内的电视和灯。

　　我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看<亡命天涯>.

　　在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。

　　…这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。

　　(二)画地图炼记忆

　　找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。

　　根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。

　　不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。